הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק
אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר
חפש באתר  
חפש באתר  

על הספה - פורומי מומחים

פורום טיפול פסיכולוגי

פורום טיפול פסיכולוגי

פורום טיפול פסיכולוגי מנוהל ע"י נעה מצגר גרנות, פסיכולוגית קלינית מדריכה בטיפול ואבחון
נעה מצגר גרנות, פורום טיפול פסיכולוגי
פסיכולוגית קלינית מומחית עם הסמכה כמדריכה בטיפול ואבחון נסיון של 18 שנה בפסיכותרפיה בקליניקה פרטית ובמסגרות ציבוריות שונות. שילוב של כלים דינאמיים וCBT נסיון רב בטיפול במצבי דיכאון, משברי חיים וקשיים עם נטיה מינית. נסיון רב בטיפול בדיכאון אחרי לידה, ליווי נשים עם קשיי פריון. מדריכה בפסיכותרפיה ובכתיבת מקרים לבחינה.
לחץ כאן לכרטיס המטפל של נועה
אודות הפורום
הפורום מהווה מערכת שאלות-ותשובות עבור הקהל הרחב, המעוניין לקבל מענה לשאלות הנוגעות לטיפול פסיכולוגי במבוגרים.

ניתן לשתף בשאלות ודילמות לגבי טיפול פסיכולוגי, סוג הטיפול ומסגרת הטיפול. ההשתתפות באתר אנונימית. כל שאלה שתועלה לאתר תעבור קודם סינון על-ידי מנהלי הפורום, הרשאים להחליט שלא לפרסמה, או למחוק הודעה/שאלה שכבר פורסמה.

התייעצות דרך הפורום אינה מהווה תחליף לטיפול או להתייעצות מלאה עם איש מקצוע


 X

עליות וירידות במצב הרוח כמו גם רגשות שליליים הם חלק מהמנעד הטבעי והרגיל של החוויה האנושית. לכל אחד יש את הדרכים שלו לשפר את מצב הרוח שלו (חופש, מוסיקה , מפגשים חברתיים, תחביבים וכדו'). במידה ואתה מרגיש שלאחרונה המצב שונה מכפי שהוא בדרך כלל. שהרגשות השליליים הופכים דומיננטיים יותר ויותר אולי כדאי שתשקול הערכה פסיכולוגית, אין שום דבר רע בטיפול.


פערים גדולים בין מה שמצופה מאיתנו חברתית לבין מה שאנו רוצים או מאמינים כופים בחירות כואבות. החלטה להתפשר כמו גם החלטה ללכת עם האמת שלנו תביא לרווח מסויים אבל גם תעלה במחיר כבד. טיפול פסיכולוגי הוא דרך אפשרית לערוך בירור פנימי ביחס להחלטות מהסוג הזה.


חשוב להזכיר כי לא ניתן לתת ייעוץ או טיפול אישי במסגרת הפורום. בנוסף אני תוהה על הצורך לבחון את הסוגיה ולקבל תשובה "מקצועית" שלא במסגרת הטיפול בזמן שאתה בהליך טיפולי שנשמע משמעותי ובתחילת דרכו. אני מציע שתבחן זאת עם עצמך ואם תמצא לנכון תביא זאת לטיפול.


נשמע שאתה מכיר את עצמך ומרגיש מה האתגר הבא שאתה עומד להתקל בו בטיפול. אף אחד לא יכול הרי להיות תמיד מבין ומדוייק כך שהציפיה לרגע של כשל ריאלית מאוד. באופן כללי זו נשמעת כמו סוגיה שניתן ואף כדאי להעלות בטיפול כבר כעת.


לעיתים קרובות קושי חוזר בטיפול הוא ביטוי או שחזור של קושי בחיים. יש דמיון בין מערכות יחסים וניתן לחשוב על הקושי להיקשר ולהתחבר למטפל כאתגר ייחודי לך ולא דווקא כקשור במידת ההתאמה למטפל המסויים. ככלל כדאי (וניתן) בטיפול לדבר עם המטפל או המטפלת על מערכת היחסים איתם ולא רק לקבל החלטות על בסיס התחושה.



אנשים צודקים. שינוי דורש מוטיבציה. טיפול פסיכולוגי מעריך את האוטונומיה והחופש של האדם הפונה לקבלת עזרה. הכלים המקצועיים שבהם אנו עושים שימוש נועדו לסייע לאדם לממש את מה שהוא מעוניין לממש ובשום פנים לא לעשות מניפולציה ולגרום לאנשים לשינוי דעה לכיוון שמוכתב מבחוץ.


הגישות הטיפוליות המרכזיות הוכחו כולן כיעילות בהפחתת חרדות. התאמת תכנית טיפולית לפונה מסויים (סוג טיפול, תדירות, משך צפוי, מוקד ומטרות וכדו') צריכה להיקבע לאחר הערכה מקיפה שלוקחת בחשבון פרמטרים רבים מלבד סוג הסימפטום. מוטיבציה, מבנה אישיותי, רקע, נסיבות חיים, נטייה ועניין בהתבוננות פנימה לעומת אסטרטגיות התמודדות אחרות ועוד ועד. המלצתי היא שלא לנסות למצוא תשובות כלליות (איזו שיטה מתאימה לבעיה איקס) אלא לפנות להערכה פסיכולוגית מקצועית שלאחריה תוצע תכנית טיפול.


שלום רב, חשוב לי להזכיר כי ייעוץ פרטני יכול להיעשות רק לאחר פגישה והערכה מקצועית. באופן רחב יותר ניתן לחשוב על התופעה שאת מתארת כמנגנון הגנה של היפוך. לעיתים כאשר הרגש הוא בלתי נסבל (צער וכאב במקרים שאת מתארת) אנו מגיבים אליו כאילו הוא היה ההפוך (שמחה ועונג). במידה וזה אכן התהליך שמתרחש אצלך הגברת המודעות והמוכנות לשאת את הכאב עשויים לעזור. בברכה


ניכר שאת דואגת לביתך מאוד ומצבה מקשה עלייך מאוד. אחד הדברים שקשה לנו לעיתים לקבל הוא מידת ההשפעה והשליטה הקטנה מאוד שלנו על העולם ועל הקרובים לנו. ביתך אישה בוגרת ואת לא יכולה לרצות עבורה או במקומה. חייב להיות בתוכה לפחות חלק שמעוניין בשינוי כדי שניתן יהיה לנהל איתו דיאלוג. כל עוד זה לא המצב לא יווצר שינוי. את חוזרת שוב ושוב על כך שהיא עושה דברים כדי להשתיק אותך. זו דינמיקה כזו שבה את לוקחת את האחריות והמוטיבציה לשינוי ולשיפור חייה וכך היא יכולה להרשות לעצמה להניח לחלק הזה בתוכה במידה והוא קיים.


שלום רב, אין פרק זמן מסויים שבו טיפול צריך כבר לעזור. זאת בין השאר משום שמדובר בתהליך שמעורבים בו שניים. לאור הקושי הרב וארוך השנים רק טבעי שיהיה קושי ליצור קשר גם בטיפול. זוהי הזדמנות להעלות את השאלות וההתלבטויות האלה בפני הפסיכולוגית שלך. ואז ניתן יהיה לשאול האם קורה משהו משמעותי (גם אם הוא כרגע דווקא קשה ולאו דווקא מביא להקלה).


שלום רב, הגעת לטיפול כדי להתמודד עם החשש שיש בך חלק או צד אלים כפי שהיה באביך. והנה כעת ההתמודדות מועברת החוצה - זה כבר לא אתה ומה שאתה חושב על עצמך אלא מה שהמטפלת עשויה לחשוב עליך. אני מציע לזכור שטיפול הוא לא משפט. תפקיד המטפלת שלך הוא לעזור לך להכיר ולהבין את עצמך. אם בשלב הזה זה יותר מדיי עבורך אולי תוכל לדבר איתה באופן כללי על כך שיש בך חלקים שאתה מפחד שהיא תכיר. בסופו של דבר נשמע שכדי להתמודד עם הדבר שאתה מבקש להתמודד איתו לא יהיה מנוס מלפתוח זאת.