הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק
אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר
חפש באתר  
חפש באתר  

על הספה - פורומי מומחים

פורום דיכאון, חרדה והתמודדות עם טראומה

פורום דיכאון, חרדה והתמודדות עם טראומה

פורום דיכאון, חרדה והתמודדות עם טראומה מנהלת פורום דר' הלה רובין מי-טל
עובדת במרכז לבריאות הנפש "שלוותה" ובקליניקה פרטית בתל אביב. בעלת פורום דיכאון, חרדה והתמודדות עם טראומה
נסיון רב בטיפול בדיכאון, חרדה, סכיזופרניה, קשיים חברתיים וזוגיים, התמודדות עם משברי חיים, אבל ואובדן. מרבה לעסוק בתחומים הקשורים בנשיות, אימהות ומגדר.

מטפלת בילדים, מתבגרים ומבוגרים. מתמחה בטיפול בגישה הפסיכודינאמית, תוך שילוב אלמנטים מגישות אחרות בהתאם לצרכי המטופל. בעלת הכשרה בטיפול

קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) לחרדה ודכאון ובטיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT) להפרעת אישיות גבולית.

דאגנות או חרדה? מצב רוח ירוד או דיכאון? האם כדאי לפנות לטיפול, ולמי?

הפורום יעסוק בשאלות מסוג זה, הקשורות לתחום הדכאון, החרדה לגווניה (כגון התקפי פאניקה, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית- OCD, הפרעת חרדה כללית) וההתמודדות עם אירוע טראומתי (כגון תאונת דרכים, אובדן פתאומי של אדם קרוב, תקיפה מינית). קשיים בתחומים אלו גורמים לסבל רב הן אצל האדם עצמו, והן בקרב האנשים בסביבתו. לעיתים קרובות, קשה לזהות האם מדובר בקשיים "נורמליים" או בקשיים חמורים יותר, הדורשים פניה לעזרה מקצועית. וכמובן, שגם הפניה לעזרה מקצועית מציבה שאלות וקשיים משלה: למי כדאי לפנות לאבחון וטיפול? מהן שיטות הטיפול המקובלות כיום?איזו שיטת טיפול מתאימה לי?

הפורום מציע מידע, התייעצות והכוונה ראשונית, אך אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי, לאבחון ולטיפול. הפורום לא יעסוק בטיפול תרופתי.




 X

פרידה מאדם אהוב, מכל סיבה שהיא, היא אירוע קשה, מעציב ומטלטל. נשמע שעברת את השלב הראשוני הקשה ביותר, אך שעדיין לא 'חזרת לעצמך'. ההתגברות על האבל שבפרידה היא תהליך שלוקח זמן, והתחושות והקשיים שמתעוררים לא נעלמים כולם יחדיו ובבת אחת. זה טבעי והגיוני שבתחילה לצליחי לגייס כוחות לדברים שאת 'חייבת' בלבד. עם זאת, נסי להיזכר בדברים שאהבת לעשות ושגרמו לך הנאה: מפגש עם החברות הטובות, עיסוק בתחביב, פעילות גופנית וכד'. בתקופה הקרובה, נסי להכריח את עצמך לעשות דבר מהנה אחד מדי יום. נסי להיות בקרבת אנשים, לצאת מהבית ולו רק לטיול רגלי קצר בשכונה, ואולי תיווכחי שבהתחלה זה מרגיש מלאכותי וחסר טעם- אך שעד מהרה זה חוזר להיות חלק מסגנון חייך ומסייע לך להתגבר על הפרידה בצורה טובה ומהירה יותר. במקרה שהמצב יימשך ללא שיפור (גם אם איטי והדרגתי!) לאורך זמן, יש מקום לפנות להתייעצות מקצועית, על מנת להבין טוב יותר מה הופך את קשיי הפרידה הזו לקשים וממושכים, ולקבל סיוע בהתמודדות עימה. כל טוב!


שלום רב. התיאור שלך אכן מתאים לתמונה של התקף פאניקה. זהו מצב של בהלה או חרדה שמופיע פתאום, ולעיתים קרובות האדם לא מודע למה שעורר אותו באותו רגע. תוך כדי ההתקף, האדם נבהל ממה שקורה לו וכך החרדה שלו מתגברת, והסימנים של ההתקף מתגברים. לעיתים מתעורר פחד מהאפשרות שההתקף יחזור בשנית, והפחד הזה בעצמו יכול להיות מטריד ואף לעורר התקף נוסף. כמובן שאף פעם אי אפשר לדעת במאת האחוזים שאכן מדובר בהתקף פאניקה, אך אם עברת את כל הבדיקות הנחוצות וכולן יצאו תקינות, כנראה שהאבחנה נכונה. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הנו טיפול ממוקד הידוע כיעיל ביותר בהתמודדות עם התקפי פאניקה. בטיפול ניתן יהיה להתמודד עם הסימפטומים ולמנוע את חזרתם, ובהמשך אולי אף תרצי להעמיק ולבחון את הגורמים האפשריים להופעת החרדה. בהצלחה!