הרשמה לאינדקס על הספה | כניסת מטפלים רשומים | על הספה בפייסבוק

אודות על הספה | הרשם לניוזלטר שלנו | צור קשר

על הספה - פורומי מומחים

פורום שירות צבאי

דכאון וחרדה בשירות הצבאי

פורום שירות צבאי

מנהל הפורום טל גרגי - פסיכולוג קליני בכיר
פסיכולוג קליני מומחה מדריך, מטפל בקליניקה פרטית במבוגרים ומתבגרים, בעל נסיון טיפולי עשיר של למעלה מ-20 שנה בטיפול באוכלוסיות שונות
מתמחה בטיפול במשברי חיים, טיפול בפוסט טראומה, טיפול בהפרעות חרדה ועוד. מתבסס בעבודתי על הגישה הדינמית תוך שילוב כלים מגישות נוספות ובהן CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי), היפנוזה, EMDR ועוד. בעבר שירתתי במערך בריאות הנפש בצה"ל ובשרות המדינה כפסיכולוג וכקב"ן בתפקידים בכירים ובהם אחראי על מערך בריאות הנפש בחיל המודיעין וראש מערך מדעי ההתנהגות במשרד ראש הממשלה. כיום, במקביל לטיפול בקליניקה פרטית, מדריך בבתי ספר לפסיכותרפיה באוניברסיטת תל אביב, אוניברסיטת בר אילן ובתוכנית לפסיכותרפיה בנט"ל.
ברוכים הבאים לפורום שירות צבאי – היבטים נפשיים של גיוס שירות ושחרור מצה"ל.

צה"ל הינו מערכת ארגונית גדולה ומורכבת, אשר ההתמודדות מולה מעלה פעמים רבות תחושה קשה, מתסכלת ובלתי ברורה. המפגש עם המערכת הצבאית מלווה אותנו החל משלב המלש"ב (מועמד לשרות בטחון), המשך בשרות החובה (וחלקנו אף בשרות הקבע) וכלה בשרות המילואים, ובהמשך גם כהורים לצעירים הפוגשים את המערכת הצבאית. במהלך השנים צה"ל כמערכת למד ולומד לשפר את דרכי התקשורת עם החיילים ובני משפחותיהם על מנת לתת מענה אך עדיין, מתוך נסיוננו כמטפלים, אנו למדים כי חיילים ובני משפחותיהם מרגישים לא אחת שאין להם כתובת, תחושה העלולה להגביר אי וודאות ואף מצוקה.

בפורום זה אנסה לתת מענה לשאלות הקשורות לבריאות הנפש סביב השירות הצבאי, בשגרה ובחרום, על שלביו השונים- טרם הגיוס, במהלך שירות החובה ואף שירות הקבע, לקראת סיומו עם ההתארגנות לחיים באזרחות ובהמשך במפגש עם שירות המילואים. מטרתי הינה לספק את המידע וההכוונה הדרושים בכדי להתמודד ביעילות עם קשיים, התלבטויות או בעיות העולים במהלך השירות. זאת מתוך אמונה ברורה כי השירות בצבא חשוב ומשמעותי לחייל וכי לרוב מתן מענה נכון יכול לאפשר התמודדות והסתגלות מיטביים.

הפורום מיועד למלש"בים (מיועדים לשירות ביטחון), חיילים בשרות סדיר וקבע, חיילים משוחררים, חיילי מילואים ולהורים. הפורום הינו אנונימי לחלוטין והסודיות מובטחת.

שאלה: דכאון וחרדה בשירות הצבאי - (ל')

שלום, אני בצבא כחצי שנה. אני משרת בבסיס פתוח אך לוקח להגיע כמעט שעתיים לכל כיוון.
השירות הוא כמכונאי דבר שהגעתי אליו במקרה ללא רצון לאחר שניסיתי גם להתמיין לעתודה.
אני בבסיס כ-4 חודשים וקיימות כמה בעיות: יש לי חרדה חברתית, קושי בתקשורת, ערך עצמי נמוך, מחשבות טורדניות וייתכן אפילו על הספקטרום האוטיסטי (דרוש אבחון כדי לברר). לכן אינני מתחבר לאנשים ולמקום ונוצר מצב שאיני רוצה לבוא יותר לבסיס (אין לי דבר שאני מחכה לו, אלא יותר סבל מחרדות ומחשבות שחוזרות על עצמן - "אני מרגיש שאני לא שווה כלום שכן לא הוכחתי שאני מסוגל למשהו והגעתי לשרת עם אנשים כאלה בתפקיד כזה"), המפקד הצעקני והתפקיד שרוב הזמן איני מוצא בו עניין לא תורם לכל המצב מה שמוביל לדכאון ועצבנות.
הייתי רוצה להמשיך לשרת, אני יודע שיש מקומות שיותר מתאימים לי - למשל בסיס קרוב עם אנשים/אווירה שאני ירגיש טוב להגיע לבסיס (בתפקיד הזה או אחר), אך איני יודע איך לבקש עזרה, להסביר את עצמי.
חשבתי על דברים שיכולים לעזור כמו אבחון פסיכיאטרי (אספרגר) ולהציג אותו לצבא כך להגיע למקום שמתאים לי, או לנסות כדורים שירגיעו את החרדות.
מבקש עזרה איך לפעול ולקבל עזרה, אם אפשר תשובה בדחיפות.

תודה רבה

תשובה: דכאון וחרדה בשירות הצבאי - (0)

מתיאורך ללא ספק אתה מתקשה מאד אל מול התפקיד והבסיס, אשר אינם תואמים את רצונותיך ואת מאפייניך האישיים. איני רוצה דווקא להיכנס לאבחנות שציינת, הגם אם הן נכונות, משום שקשיים אלו יכולים להופיע גם בלי שניתן להם הגדרה מקצועית שכזו, מעצם חוסר ההלימה בינך לבין המקום בו אתה משרת. אני מציעה לך לפנות לגורמי בריאות הנפש של הצבא, יחד עימם תוכל להעריך את מצבך הנפשי ואת דרכי ההתמודדות העומדות בפניך. חשוב לי לציין שלא תמיד לעבור מקום הינו הפתרון הנכון ביותר, אלא שלפעמים גם לנסות ולהתחבר או לגלות בעצמך יכולות חדשות יכול להיות כיוון משמעותי.

X