הרשמה לאינדקס על הספה | כניסת מטפלים רשומים | על הספה בפייסבוק

אודות על הספה | הרשם לניוזלטר שלנו | צור קשר

על הספה - פורומי מומחים

פורום שירות צבאי

אני סובלת מהתקפי חרדות כמה פעמים בשבוע

פורום שירות צבאי

מנהל הפורום טל גרגי - פסיכולוג קליני בכיר
פסיכולוג קליני מומחה מדריך, מטפל בקליניקה פרטית במבוגרים ומתבגרים, בעל נסיון טיפולי עשיר של למעלה מ-20 שנה בטיפול באוכלוסיות שונות
מתמחה בטיפול במשברי חיים, טיפול בפוסט טראומה, טיפול בהפרעות חרדה ועוד. מתבסס בעבודתי על הגישה הדינמית תוך שילוב כלים מגישות נוספות ובהן CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי), היפנוזה, EMDR ועוד. בעבר שירתתי במערך בריאות הנפש בצה"ל ובשרות המדינה כפסיכולוג וכקב"ן בתפקידים בכירים ובהם אחראי על מערך בריאות הנפש בחיל המודיעין וראש מערך מדעי ההתנהגות במשרד ראש הממשלה. כיום, במקביל לטיפול בקליניקה פרטית, מדריך בבתי ספר לפסיכותרפיה באוניברסיטת תל אביב, אוניברסיטת בר אילן ובתוכנית לפסיכותרפיה בנט"ל.
ברוכים הבאים לפורום שירות צבאי – היבטים נפשיים של גיוס שירות ושחרור מצה"ל.

צה"ל הינו מערכת ארגונית גדולה ומורכבת, אשר ההתמודדות מולה מעלה פעמים רבות תחושה קשה, מתסכלת ובלתי ברורה. המפגש עם המערכת הצבאית מלווה אותנו החל משלב המלש"ב (מועמד לשרות בטחון), המשך בשרות החובה (וחלקנו אף בשרות הקבע) וכלה בשרות המילואים, ובהמשך גם כהורים לצעירים הפוגשים את המערכת הצבאית. במהלך השנים צה"ל כמערכת למד ולומד לשפר את דרכי התקשורת עם החיילים ובני משפחותיהם על מנת לתת מענה אך עדיין, מתוך נסיוננו כמטפלים, אנו למדים כי חיילים ובני משפחותיהם מרגישים לא אחת שאין להם כתובת, תחושה העלולה להגביר אי וודאות ואף מצוקה.

בפורום זה אנסה לתת מענה לשאלות הקשורות לבריאות הנפש סביב השירות הצבאי, בשגרה ובחרום, על שלביו השונים- טרם הגיוס, במהלך שירות החובה ואף שירות הקבע, לקראת סיומו עם ההתארגנות לחיים באזרחות ובהמשך במפגש עם שירות המילואים. מטרתי הינה לספק את המידע וההכוונה הדרושים בכדי להתמודד ביעילות עם קשיים, התלבטויות או בעיות העולים במהלך השירות. זאת מתוך אמונה ברורה כי השירות בצבא חשוב ומשמעותי לחייל וכי לרוב מתן מענה נכון יכול לאפשר התמודדות והסתגלות מיטביים.

הפורום מיועד למלש"בים (מיועדים לשירות ביטחון), חיילים בשרות סדיר וקבע, חיילים משוחררים, חיילי מילואים ולהורים. הפורום הינו אנונימי לחלוטין והסודיות מובטחת.

שאלה: אני סובלת מהתקפי חרדות כמה פעמים בשבוע - (עמליה)

שלום, שמי עמליה והתגייסתי לפני כחודשיים. אני סובלת מהתקפי חרדות כמה פעמים בשבוע, אני מפחדת מהמערכת הצבאית ולא מצליחה להתמודד עם העובדה שאיני אחראית יותר על חיי, על תפקודי, על מרחקי מהבית- למרות שאני משרתת ביומיות. אני בדיכאון תמידי שגובל לפעמים על תהיות קיומיות ונטיות אובדניות קלות.
ברצוני לשרת בשירות לאומי בתפקיד בו ארגיש משמעותית, בו אוכל לתרום למדינה הרבה מאשר תרומתי היום.
כיצד אוכל לעשות זאת?

תשובה: אני סובלת מהתקפי חרדות כמה פעמים בשבוע - (0)

הי עמליה, ניסחת היטב וברגישות את האופן בו חוויתך את השירות הצבאי כהפקרת השליטה מחייך מובילה לתחושות של חרדה וירידה במצב הרוח. איני יודעת כמה זמן את בשירות- זו תחושה שבולטת מאד בתחילת הצבא ולרוב פוחתת עם הזמן, אך אני היטב יכולה להבין את המצוקה שהדבר גורם. לא ציינת מהי אותה חרדה וכיצד היא מתבטאת, ולאילו מחשבות או התנהגויות היא מתחברת. בכל אופן- מעבר משירות צבאי ללאומי אינו מאד חלק או פשוט. עלייך להשתחרר מהצבא ואז לבקש לשרת בשירות לאומי כאשר השירות הלאומי ירצה מהצבא מסמך המאשר את יכולתך המנטלית לשרת בשירות לאומי.
איני אומרת שאין טעם לנסות כיוון זה אך אציע לך בחום לנסות ולהתמודד עם הקשיים העוברים עלייך- ניתן לפנות לקב"ן של היחידה או לטיפול מחוץ לצבא. ישנו רווח גדול בהתמודדות עם קשיים נפשיים מכל סוג שהוא, לא רק לשם המשך השירות הצבאי אלא גם לחיזוק הנפש ויכולת ההתגברות על המכשולים. בהצלחה.

X