שאלה: קושי להיתפנות - (אלה)
אני בת 23, מלא חברים טובים סובבים אותי, מאד אוהבת לבלות איתם ולהתראות אבל יש בעיה אחת שמשליכה על כל הדבר הזה:
אני לא יכולה לעשות קקי כשהם אצלי בבית.
והרבה יותר מזה...
אני לא ישנה אצל אנשים למעט המשפחה המצומצת מאד שלי,
לא מבלה עם אנשים יותר מכמה שעות,
לא יכולה לגור בדירת שותפים עם שירותים אחד.
אני סוחבת איתי אי נוחות וכאבי בטן עזים,
לפעמים ימים שלמים במצבים שאין ברירה,
לאור המודעות שפיתחתי אני מנסה להרגיע את עצמי
ללכת לשירותים ולנסות לשבת כמה דק׳ אבל זה לא מצליח, אני מרגישה שכל העיכול משתבש מעצם הידיעה שלא אצליח לעשות את צרכיי כראוי.
מרגע האכילה אני כבר מרגישה את האוכל מתיישב לא טוב ואז ברגע שאני מגיעה למקום שקט , בלי שום בן אדם שיכול ״להפריע״ לי, חוזרת אליי תחושת הבטן הנורמאלית ואני מצליחה לעשות קקי כאילו לא הייתה שום בעייה.
עכשיו הגיעה נק׳ השיא של הדבר הזה,
חיפשתי דירה הרבה זמן ומצאתי אחרי הרבה חיפושים דירה שבה יש לי שירותים משלי ולחברה שאני גרה איתה שירותים משלה. ובכל זאת, כל עוד יש אנשים בבית אני לא מצליחה להיתפנות.
כבר שלושה ימים , אני מנסה לשבת בשירותים הפרטיים שלי, שנמצאים בתוך החדר שלי , בתוך הבית שלי, ולא מצליחה להירגע.
זה מאד מתסכל ואני לא מצליחה לחשוב על כיוון לפיתרון, אודה לעזרתכם.
האם אתם מכירים תופעה כזו? לאיזה תחום הייתם משייכים אותה?
תודה
תשובה: קושי להיתפנות - (0)
שלום אלה,
הבעיה שלך מוכרת ושייכת לתחום של הפרעות החרדה. ללכת לשירותים כשיש אנשים בסביבה מעורר חרדה רבה ועל מנת להפחית את החרדה את נוקטת בהימנעות.
מכיוון שזה מעורר מצוקה רבה עשיית צרכים היא צורך בסיסי, מומלץ על פנייה בשלב הראשון לטיפול ממוקד בסימפטומים (על פי רוב CBT(. טיפולים אלו כוללים על פי רוב עבודה קוגניטיבית (שינוי דפוסי החשיבה מעוררי החרדה) ועבודה התנהגותית (חשיפה לגירוי מעורר החרדה בכדי לאפשר הביטואציה)).
בשלב השני, כדאי להעמיק את הטיפול על מנת להבין ברמה האישיותית את הקושי והחרדה שלך.
בהצלחה
שחף
מנוהל ע"י נעה מצגר גרנות, פסיכולוגית קלינית מדריכה בטיפול ואבחון
