שאלה: פתרון לחרדתיות מוגזמת ללא כדורים - (אדל)
אני בת 37 נשואה באושר וסובלת מחרדתיות מתמדת, דאגנות יתר, חששות ופחדים מתמשכים ומחשבות שליליות בלתי פוסקות. בעקבות כך, איכות החיים ירודה ומלאת לחצים. אלה דברים שמלווים אותי יום יום אפילו בסיטואציות פשוטות כמו נסיעה קצרה באוטו (המחשבה לוקחת אותי לתאונה קשה, אמבולנס, בית חולים וכו'), מחלות ילדים (הרעה במצב, אשפוז, גילוי מחלות קשות ואפילו מוות). כשאני יוצאת מהבית אני בתחושה שאולי לא אחזור, וכשאני חוזרת, אני מודה לה' שחזרנו בשלום.
כל הדאגה שמלווה אותי בכל רגע ביום יום, גורמת לי למתח רב ומתישה אותי. השינה לא ממלאת אותי גם אם אשן 8 שעות, אני עדיין ארגיש עייפות כבדה.
בנוסף, יש מדי פעם גם התקפי חרדה לא נעימים ומפחידים מאוד.
במהלך החיים ניסיתי למצוא פתרונות, ופניתי בעיקר לתחום הטבעי/רוחני, בתקופות לחוצות לוקחת רסקיו, לאחרונה התחלתי לקחת אשווגנדה הידועה כמרגיעה. אבל כל זה לא גורם לשינוי החשיבה השלילית.
לפני כחודשיים התחלתי טיפול פסיכולוגי. בסוף כל פגישה אני מרגישה ממש טוב, יוצאת אופטימית ובתחושה שממש בקרוב אני אהיה בסדר ואני מסוגלת להשתנות.
כמובן שתוך יומיים האופטימיות נעלמת…
אבל בשיחות האחרונות אני מרגישה שאולי מיציתי, וזה לא עובד. מה גם שהפסיכולוג המליץ שאקח כדורים מרגיעים כדוגמת ציפרלקס הגורמים לשינוי החשיבה ומכניסים יותר אופטימיות.
מאז אני חוששת שאולי הוא הרים ידיים לגבי הטיפול בי. אולי אני מקרה כל כך קשה ששיחות בלבד לא יעזרו לי. אני פוחדת להשתגע ולהיות פסיכיאטרית. אני לא מעוניינת להיות תלויה בכדורי הרגעה, אלא ללמד את עצמי להתמודד ולשנות את קו החשיבה לחיובי יותר.
האם יש שיטת טיפול שיכולה להתאים לי? האם במצבי עדיין אפשרי לטפל במצב ללא התערבות כימית?
תשובה: פתרון לחרדתיות מוגזמת ללא כדורים - (0)
שלום לך,
אני מבינה שהמצב הרגשי של דאגנות יתר וחרדה גורמת לסבל רב. אני מאמינה שאפשר לסבול פחות, כמו המטפלת שלך.
כל הכבוד לך שהתחלת טיפול פסיכולוגי, זה צעד מצוין בכיוון ואכן אני מבינה שיש שיפור, גם אם חלקי. טיפול פסיכולוגי קשה למצות תוך חודשיים מניסיוני. מציעה לך להמשיך ולעבוד בטיפול על הטבה במצבך, ומכך תרוויחי, לא רק את, אלא גם סובבייך הקרובים.
לגבי טיפול תרופתי, הפרשנות שלך שהמטפלת ויתרה עלייך או לא חושבת שאת מסוגלת להשתפר רק באמצעות שיחות היא פרשנות מוכרת ושכיחה ופעמים רבות לאחר שמטפל מציע ייעוץ פסיכיאטרי, המטופל מביע רצון לסיים את הטיפול. אני מציעה פרשנות אחרת כמו הפרשנות שהטבה שמושגת על ידי טיפול תרופתי מאפשרת עבודה טובה יותר בטיפול הפסיכולוגי או שההטבה מאפשרת את חיזוק הכוחות ואת הפחתת הסבל באופן מהיר יותר ומשמעותי מטיפול ללא תרופות.
לסיום אציין שיש מגוון רחב של תרופות פסיכיאטריות ולא הייתי ממהרת להלביש את הכותרת פסיכיאטרי על כל טיפול. מציעה ללכת לייעוץ פסיכיאטרי, אפשר וחשוב לשאול שם את כל השאלות ורק אז להחליט.
בהצלחה,
רחלי
מנוהל ע"י נעה מצגר גרנות, פסיכולוגית קלינית מדריכה בטיפול ואבחון
