שאלה: סובלת מאימפולסיביות אגרסיות וביקורתיות יתר - (שרית)
שלום, יש לי בעיה – אני סובלת מאימפולסיביות, אגרסיות ומביקורתיות יתר.
בשנה-שנתיים האחרונות התנהגתי בצורה מרושעת כלפי אנשים זרים (בעיקר נותני שירות למיניהם), בין היתר בצורה של קללות והכל בדחף של רגע. הנושא לא מאפיין אותי ואני לא אדם מרושע מטבעי. אני לא יודעת מהיכן זה נובע. ניסיתי לחשוב ולנסות להשתלט על עצמי ולא להתנהג בצורה כזו תוך מחשבה תחילה, אך אני לא מצליחה.
בנוסף, אני ביקורתית בצורה לא רציונלית כלפי האנשים הקרובים ביותר אליי וחייבת ש"הכל יהיה מושלם". כשמשהו לא מתנהל כפי שאני חושבת שצריך להתנהל, אני לא מצליחה "להחליק", אלא מעירה ומעכירה את היחסים שלי עם הסובבים אותי.
חסרה לי שלוות הנפש ואני מרגישה אגרסיות ותסכולים.
איך מתחילים? מה עושים? איזה טיפול מתאים לי?
תודה רבה :)
תשובה: סובלת מאימפולסיביות אגרסיות וביקורתיות יתר - (0)
שרית,
יש לי כמה שאלות מנחות שיכולות אולי לעזור לשפוך אור על התופעה שאת מתארת:
"בשנה-שנתיים האחרונות": האם קרה משהו בשנים האחרונות בחייך, אובדן כלשהו או סכנה שנחשפת אליה? אם כן, זה יכול להסביר את העיתוי של תגובותייך הלא רצויות.
"קללות": אם תשימי לב למילים שאת משתמשת בהן כשאת מתפרצת, ולתוכן של הביקורת שלך כלפי אחרים, תלמדי מה הדברים שהכי מפריעים לך בעצמך. קללות, באופן כללי, הן השלכה של הפחדים הכמוסים ביותר על אחרים. אם אני אומר למישהו 'יא אידיוט', אני בעצם חושף את העובדה שאני חושש שאני טיפש. כנ"ל לגבי כל הקללות הקיימות, בכל השפות הקיימות.
מעבר לכך, אופן הניסוח של פנייתך מעיד על כך שעברת שלב מכריע בהבנה כי יש בעיה שכדאי לך להתמודד אתה ולפתור. ואת זה עושים בטיפול בשיחות אצל מי שקיבלו הכשרה מתאימה לכך (פסיכולוג/ית קליני/ת, עובד/ת סוציאלי/ת קלינית וכד'). מגיע לך ללמוד מה מפריע לך כל כך בעצמך שגורם לך להתנהג בצורה מרושעת כלפי אחרים; אזי תוכלי להיות סלחנית יותר כלפי עצמך, טובה יותר כלפי עצמך, וממילא גם כלפי אחרים.
מנוהל ע"י נעה מצגר גרנות, פסיכולוגית קלינית מדריכה בטיפול ואבחון
