על הספה - פורומי מומחים

פורום טיפול פסיכולוגי

מחשבות שליליות בשעות הערב

פורום טיפול פסיכולוגי

פורום טיפול פסיכולוגי מבוגרים מנוהל ע"י נעה מצגר גרנות, פסיכולוגית קלינית מדריכה בטיפול ואבחון
נעה מצגר גרנות, פורום טיפול פסיכולוגי מבוגרים
פסיכולוגית קלינית מומחית עם הסמכה כמדריכה בטיפול ואבחון נסיון של 18 שנה בפסיכותרפיה בקליניקה פרטית ובמסגרות ציבוריות שונות. שילוב של כלים דינאמיים וCBT נסיון רב בטיפול במצבי דיכאון, משברי חיים וקשיים עם נטיה מינית. נסיון רב בטיפול בדיכאון אחרי לידה, ליווי נשים עם קשיי פריון. מדריכה בפסיכותרפיה ובכתיבת מקרים לבחינה.
אודות הפורום

הפורום מהווה מערכת שאלות-ותשובות עבור הקהל הרחב, המעוניין לקבל מענה לשאלות הנוגעות לטיפול פסיכולוגי במבוגרים.

ניתן לשתף בשאלות ודילמות לגבי טיפול פסיכולוגי, סוג הטיפול ומסגרת הטיפול. ההשתתפות באתר אנונימית. כל שאלה שתועלה לאתר תעבור קודם סינון על-ידי מנהלי הפורום, הרשאים להחליט שלא לפרסמה, או למחוק הודעה/שאלה שכבר פורסמה.

התייעצות דרך הפורום אינה מהווה תחליף לטיפול או להתייעצות מלאה עם איש מקצוע


שאלה:  מחשבות שליליות בשעות הערב  -  (חנה)


אני מטופלת אך מטופלת ללא כדורים. כל היום אני מרגישה מצוין, אבל שמגיע שעות הערב אני נכנסת לדיכאון ולמחשבות שליליות כמו: לא טוב לי בשעות האלה, וכו' איך אפשר להפוך מחשבה שלילית לחיובית? איך אני יכולה לצאת מדיכאון בשעות הערב? אשמח לעצה מכם גמר חתימה טובה

תשובה:  מחשבות שליליות בשעות הערב - (נעה מצגר גרנות)


חנה יקרה. כשאת אומרת שאת מטופלת אך לא מטופלת בכדורים אני מניחה שיש לך פסיכולוגית/פסיכותרפיסטית. אם כך, אני ממליצה לך מאוד להעלות את הנושא בטיפול.
מעבר לכך רק אומר שפעמים רבות אנשים מרגישים טוב יותר כשהם עסוקים. בשעות היום,כשיש פעילות, פעמים רבות,הדעת מוסחת ממה שמטריד אותנו ואפשר שנרגיש טוב. לעומת זאת כשפנויים, המחשבות נודדות חזרה למקומות הפחות נעימים ויכולה להתעורר מצוקה. זה טבעי. אבל אם המצוקה משמעותית כדאי לפנות לטיפול, להבין מה מקור הסבל ולנסות לפתור אותו.
אין דרך פשוטה להפוך מחשבה שלילית לחיובית. יותר נכון ומועיל לתת למחשבות השליליות מקום לצד החיוביות. זה חלק בלתי נפרד מהחיים.
מקווה שעניתי לשאלתך.
נעה
 X