שאלה: מה עושים - (נעמי)
שלום, יש לי המון מחשבות מציקות שלא נותנות לי מנוחה ואני מנסה להילחם איתן, במיוחד בזמן תפילה. הן גורמות לי לחזור על אותן מילים שוב ושוב ושוב, ועד שאני לא מצליחה להגות את המילה בדיוק בדיוק כמו שצריך וגם בלי המחשבות המציקות, (שבעצם אסור לחשוב אותן והן נכנסות אלי בכוח ומציפות אותי, ואז אני מרגישה רשעית בעצם... איך אני מעיזה לחשוב כאלו דברים. אבל מרגישה שזה לא בשליטתי.) ואז אני ממשיכה לחזור על אותה מילה מלא פעמים עד שהיא יוצאת כמו שצריך. מה שגורם לכך שהתפילה שלי לוקחת לי הרבה הרבה יותר זמן מהרגיל. זה כבר נהיה כמו טקס שצריך לעבור אותו, סיוט שצריך לעבור כל פעם מחדש. המחשבות מציפות לפעמים גם במשך היום אבל אז זה פחות מציק לי, כי זה לא בתפילה. פעם אחת שמעו אותי מתפללת ונורא צחקו, זה באמת נשמע לא טוב. אבל זה משהו שמשתלט עלי ואני לא מרגישה שיש לי שליטה על זה חוץ מלהילחם עם המחשבות, מה שבעצם מאריך לי את התפילה עוד יותר וגורם לי לתסכול נוראי. מה אפשר לעשות?
תשובה: מה עושים - (0)
שלום לך,
את מתארת תסמינים של חרדה שמתעוררת בעקבות מחשבות לא רצויות, ובניסיון להפחית את החרדה והמצוקה את עושה טקס (אמירת המילים המדויקות בתפילה).
התהליך הזה שאת מתארת בצורה מאד ברורה הוא תהליך הדומה למה שקורה בהפרעות חרדה מסוימות. במקרה הזה, יש לך מחשבות אובססיביות וטקסים.
לא ניתן לערוך אבחון מדויק דרך האינטרנט, או לפחות אני לא יכולה.. אבל אני ממליצה לך מאד לגשת לפסיכיאטר או לפסיכולוג על מנת להבין יחד ממה את סובלת בדיוק ולקבל טיפול.
חשוב שתדעי שלא חייבים לחוות את המצוקה הזו כל החיים כיוון שכיום יש שיטות טיפול שונות הנותנות מענה טוב ויעיל להפרעות חרדה בדיוק מהסוג שאת מתארת.
שיטות הטיפול יכולות להיות השיטה התרופתית, טיפול פסיכולוגי או שילוב של שניהם. את יכולה לחוש הקלה גדולה אם תחליטי לקבל טיפול ולכן זו המלצתי אלייך.
בברכה,
רחלי
מנוהל ע"י נעה מצגר גרנות, פסיכולוגית קלינית מדריכה בטיפול ואבחון
