שאלה: לא יודעת מה קורה לי בזמן האחרון - (אנונימית)
היי
אני מרגישה שכולם נגדי במיוחד במשפחה, מאז שהפסקתי לעבוד עד עכשיו אני לא מוצאת עבודה אני קמה בלי מטרה החיים שלי היו מלאים ושמחים עד שהפסקתי לעבוד. כל בוקר שאני קמה אני גרה עם ההורים לצערי לא התחתנתי ואין לי ילדים האחים שלי נשואים עם ילדים וכל בוקר שאני קמה אני קמה עם מחשבות מעצבנות ושליליות אני ניסיתי טיפולים נפשיים אבל זה כל כך עיצבן אותי ראיתי שזה לא שווה כלום ועזבתי,אני כן מטופלת בכדורים נגד חרדות ודכאון אבל אצל רופא משפחה אומנם הוא הוסיף לי כדור חדש אבל עד שזה ישפיע אני עצבנית רבה עם המשפחה כל הזמן אני לא רוצה ללכת לטיפול גם ברגע שמדברים איתי על טיפול כזה או אחר זה עוד יותר מעצבן אותי אני בן אדם טוב אוהבת לעזור לאנשים יש לי את היכולת לעזור לעצמי אבל בזמן האחרון אני מרגישה עצבנות יתר מחשבות שליליות אני רוצה לעזור לעצמי לבד בלי טיפול כי אני יודעת שזה יעבור לי בבוא הזמן אבל יש לי מין דחף לענות ישר מרוב עצבים וקשה לי להשתלט על עצמי ואני רוצה לחזור לשמחה שלי ולחשוב מחשבות חיוביות אפילו עם יש לכם טיפ קטן לתת לי איך לקום בבוקר עם חיוך ושמחה אני אשמח ועם אתם מכירים אולי ספר שאני יכולה לקנות כדי לעזור לעצמי להרגיש טוב אני אשמח עם תוכלו להציע לי שוב לטיפולים לא בא בחשבון אני עברתי טיפולים ואני לא מעוניינת בטיפולים זה עושה לי עצבים וחרדות לכן גם הרופא משפחה מטפל בי והוא נגד זה שאלך לטיפול וגם המשפחה וגם אני. אשמח עם להכוונה קטנה איך אני יכולה לעזור לעצמי לבד לצאת מכל הבועה הזאת שאני מרגישה בזמן האחרון אני ממש מודה לכם ומאחלת לכם סוף שבוע נפלא אני ממש אשמח לעצה מכם ממש תודה על הכל תבורכו
תשובה: לא יודעת מה קורה לי בזמן האחרון - (0)
שלום לך,
ממה שאת כותבת אני מבינה שאת מרגישה מצוקה בחיי היומיום, שקשורה לעצבנות ולתחושת בדידות מסוימת, לפחות בהקשר הזוגי.
אני מבינה שאת לא מעונינת בשום טיפול פסיכולוגי ואת כן מעונינת להמשיך בטיפול התרופתי. לאור כך אני מציעה ראשית לקבוע תור אצל פסיכיאטר/ית, אפשר דרך קופת החולים, שיבדוק את מצבך וימליץ על הטיפול התרופתי הנכון בעיניו. קיבעי פגישות מעקב אצלו/ה לפי מה שימליץ.
שנית, אם את לא מעוניינת בטיפול נפשי יש צעדים נוספים שיכולים להקל כמו - דימיון מודרך והרפיית שרירים פעם ביום (יש באינטרנט בשפע), יוזמה של השתתפות בקבוצות חברתיות כמו רווקים-רווקות, מפגשים עם חברים, הצטרפות לחוג שממנו תהני, פעילות גופנית ועוד דברים שאת יכולה לחשוב עליהם שמסבים לך הנאה ורוגע.
בהצלחה,
רחלי
מנוהל ע"י נעה מצגר גרנות, פסיכולוגית קלינית מדריכה בטיפול ואבחון
