שאלה: הרגלים רעים - (ג)
ד"ר שלום רב,
ברשותך, מעדיף להישאר בעילום שם.
אני בן 24 ויש לי הרגלים רעים שאני לא מצליח (מעבר ליום אחד) להיפטר מהם.
ארשום אותם כרשימה ולא לפי חשיבות או סדר, אלא כפי שיוצא, אני מניח שזה עלול להישמע שלילי מאוד אך אנא קבל זאת מתוך הבנה כי את הדברים החיובים (וישנם כאלה) בחרתי שלא לציין.
אז אתחיל, אני לא עוסק בספורט כבר תקופה ארוכה, אני לא לומד מספיק על מנת לקבל ציון 100 במבחן, אני לא אוכל באופן מסודר ומאוזן, אני ישן הרבה מדי (8-9 שעות ואף 12) כשאני מצפה מעצמי לישון כ-7 שעות בימי חול. אני עייף לרוב, לא מרוכז/מפוקס, אני מאונן יחסית כל ערב והרבה ולא מצליח (או לא מנסה מספיק), למרות שזה חסר לי נורא והוא למצוא חברה/ידידה. אני מכור לטלפון נייד מבלי באמת לעשות בו דבר מעניין כלשהוא. כשאני נמצא בבית (עדיין גר הם ההורים), אין לי כוח או רצון לדבר או לשמוע אותם. לרוב, כשנמצא בחדר, אני מסתגר בחדרי בעיקר במטרה ללמוד אך לבסוף קורה שהלימוד כלל לא אפקטיבי ויעיל וכך נוצר מצב שאני לא מוכן ולא מספיק. אני דוחה דברים שיש לי לעשות ולא מצליח למען השם (!!!) להתקבל לתואר ראשון. אני בסערת רגשות בעיקר ממתח וחרדה עקב חוסר מוכנות למבחן. המצב הכלכלי לא מזהיר גם שמתיר לא לעבוד.
המבחן המדובר הוא כחלק מסדרת מבחנים שיש לי לעבוד לשם קבלה לתואר ראשון והוא מתרחש עוד כשלושה שבועות.
כרגע אני לא רואה היתכנות לעבור ולהצליח בו כפי שאני מצפה מעצמי.
לסיום, אני חושב שאני כותב את הדברים הרשומים מעלה מתוך ייאוש ומתוך הרגל שבכל פעם שקשה אני מחליט להתייעץ עם מישהו שאומר לי בסוף שזה בסדר וככה אצל כולם ותמיד יש עוד זמן, למרות שאני יודע שמה שקורה איתי הוא לא בסדר ולכן זה אוכל אותי מבפנים (כלומר חוסר הצלחה בלימודים), אבל כנראה שיש השפעה לכל הניחומים הללו.
נראה שזרקתי די הרבה מידע ורובו שלילי אם לא כולו, חשוב לי שוב לציין שמעבר לעובדה שאני עוסק במוטיבציה עצמית ומנסה להחדיר משמעת עצמית שנמדדת ע"פ תקופות וכעת היא נמצאת בשפל, המודעות שלי לעצמי די גבוה ולפיכך מתוך בחירה ציינתי את כל הדברים אשר מפריעים לי מאוד במהלך החיים ולא את הדברים הטובים.
ד"ר, לסיום(הפעם באמת) - מה שאני מבקש ממך הוא לציין, האם מתוך הכתוב מעלה אתה חושב שעלי להיעזר באיש מקצוע? כגון פסיכולוג או מאמן אישי (קואצ'ר)?
כיצד אני מצליח בכל זאת להרים את עצמי מעבר ליום אחד בו אני בשיאי?
תשובה: הרגלים רעים - (0)
ג שלום,
ראשית, איני סבור כמו אלה שאתה מצטט, שמה שאתה מתאר הוא 'בסדר וככה זה אצל כולם'; אתה נשמע לי במצוקה אמיתית ומתמשכת. האם לדעתי עליך להיעזר באיש מקצוע? לא הייתי מנסח זאת כהכרח, כן הייתי ממליץ לך מאד לפנות לטיפול. איני מבין בקואוצ'ינג – ומהמעט שאני מכיר בתחום, איני דוגל בו כשיטה לשינוי משמעותי ויעיל – אבל טיפול בשיחות יכול להועיל למי שמוכן להתחייב לתהליך ממושך שאינו יודע לאן יוביל.
אין סיבה שתמשיך לסבול כפי שאתה סובל.
עמית
מנוהל ע"י נעה מצגר גרנות, פסיכולוגית קלינית מדריכה בטיפול ואבחון
