שאלה: הערצה למפורסם - (אנונימית)
שלום רב.
אשמח עם תוכלו לתת לי טיפ קטן איך להוציא זמר שאני ממש מעריצה וחושבת עליו בלי הפסק מהראש. יש לי בעיה שאני קצת אובססיבית אליו, אני בלי סוף מסתכלת עליו באינטרנט וזה עושה לי לא נעים שאני לא יכולה ליצור איתו קשר להכיר אותו מקרוב. אין לי פייסבוק ולכן אני לא נכנסת אליו לפייסבוק. בנוסף לטיפול שאני מקבלת אני גרה בתל אביב אשמח מכל הלב ותעשו ברכה איך אפשר להוציא אותו מהראש. יש לי קצת אובססיה במחשבה עליו. הפסיכולוגית שלי כרגע לא יכולה לטפל בי בגלל סיבה אישית ואני לא רוצה לפנות למישהו אחר בטיפול. זה מאוד חשוב לי אתם תעשו מצווה עם תוכלו לתת לי טיפ קטן כעזרה עצמית בנושא זה. חג עצמאות שמח תודה.
תשובה: הערצה למפורסם - (שרי וינר)
הי אנונימית נשמע שאת פיתחת אובססביות לזמר. מציעה לך בכול פעם שהמחשבה עולה לפנות לעשייה אחרת או ליצור קשר עם דמות קרובה משמעותית ולשוחח איתה על דברים אחרים. לפתח לך בנק של הסחות דעת שכשכל פעם שעולה המחשבה את פונה לעשייה אחרת. הדרך היא לנסות להכניס שליטה איפה שאין שליטה ולחזור לטיפול בהצלחה.