על הספה - פורומי מומחים

פורום דיכאון

תקופה אחרי הדכאון

פורום דיכאון

פורום דיכאון, חרדה והתמודדות עם טראומה מנהלת פורום דר' הלה רובין מי-טל
עובדת במרכז לבריאות הנפש "שלוותה" ובקליניקה פרטית בתל אביב. בעלת פורום דיכאון, חרדה והתמודדות עם טראומה
נסיון רב בטיפול בדיכאון, חרדה, סכיזופרניה, קשיים חברתיים וזוגיים, התמודדות עם משברי חיים, אבל ואובדן. מרבה לעסוק בתחומים הקשורים בנשיות, אימהות ומגדר.

מטפלת בילדים, מתבגרים ומבוגרים. מתמחה בטיפול בגישה הפסיכודינאמית, תוך שילוב אלמנטים מגישות אחרות בהתאם לצרכי המטופל. בעלת הכשרה בטיפול

קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) לחרדה ודכאון ובטיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT) להפרעת אישיות גבולית.


דאגנות או חרדה? מצב רוח ירוד או דיכאון? האם כדאי לפנות לטיפול, ולמי?

הפורום יעסוק בשאלות מסוג זה, הקשורות לתחום הדכאון, החרדה לגווניה (כגון התקפי פאניקה, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית- OCD, הפרעת חרדה כללית) וההתמודדות עם אירוע טראומתי (כגון תאונת דרכים, אובדן פתאומי של אדם קרוב, תקיפה מינית). קשיים בתחומים אלו גורמים לסבל רב הן אצל האדם עצמו, והן בקרב האנשים בסביבתו. לעיתים קרובות, קשה לזהות האם מדובר בקשיים "נורמליים" או בקשיים חמורים יותר, הדורשים פניה לעזרה מקצועית. וכמובן, שגם הפניה לעזרה מקצועית מציבה שאלות וקשיים משלה: למי כדאי לפנות לאבחון וטיפול? מהן שיטות הטיפול המקובלות כיום?איזו שיטת טיפול מתאימה לי?

הפורום מציע מידע, התייעצות והכוונה ראשונית, אך אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי, לאבחון ולטיפול. הפורום לא יעסוק בטיפול תרופתי.




שאלה:  תקופה אחרי הדכאון  -  (אנה)


היי,
עברתי תקופה לא קלה של דכאון של שנתיים, ועכשיו הגיעה תקופה קצת יותר קלה של אחרי הרבה מאבקים ופגיעה עצמית אני מרגשיה על הרגליים. השאלה שלי היא איך מתמודדים עם התחושה הזאת שאחרי? הייתי בטוחה שברגע שאני ארגיש טוב והדכאון והמחשבות האובדניות יחלפו, אני ארגיש יותר טוב.. וזה פשוט רודף אותי.. כל לילה ההתמודדות והריבים האלה בתוך עצמי של לפגוע בעצמי שוב ולמרות שאני מחזיקה את עצמי כל כך טוב, אני מרגישה שכל הרגשות עוד שנייה מתפוצצים עלי.. שכל מה שעבדתי עליו כל כך קשה פשוט יחזור אלי...
כל תקופת הדכאון רק חלמתי לצאת מזה ועכשיו אופפת אותי מן תחושה מוזרה שאני מתגעגעת לרחמים העצמיים, לבכי ולנזק העצמי שהיית גורמת לעצמי כל ערב... ופגיעה עצמית זה דבר שמבחינה בריאה נראה לי מאוד מוזר להתגעגע אליו.. אבל אני מרגישה שזה מתחיל להיות יותר חזק ממני..
איך אני ממשיכה את החיים אחרי הדכאון? איך מתחזקים את מה שעבדתי עליו כל כך קשה? איך לא חוזרים לכל החרא הזה?! אין על זה שום מידע בגוגל או מקום אחר... איך לעזעאזל ממשיכים לחיות אחרי הדכאון כשזה רודף אותך?!

תשובה:  תקופה אחרי הדכאון - (0)


שלום אנה,
זה נהדר שהצלחת לצאת מהדכאון, אך פעמים רבות ההתמודדות נמשכת, וזו משימה בפני עצמה. לא ציינת אם היית בעבר בטיפול, אך נשמע לי שזה בהחלט זמן מצוין לפנות. לרוב, אחרי היציאה מהדכאון יש כוחות רבים יותר ששווה לנצל אותם כדי לשקם את חייך.
בהצלחה!

 X