הרשמה לאינדקס על הספה | כניסת מטפלים רשומים | על הספה בפייסבוק

אודות על הספה | הרשם לניוזלטר שלנו | צור קשר

על הספה - פורומי מומחים

פורום דיכאון

פחדים בשלב מסויים

פורום דיכאון

מנהלת פורום דר' הלה רובין מי-טל
עובדת במרכז לבריאות הנפש "שלוותה" ובקליניקה פרטית בתל אביב. בעלת
נסיון רב בטיפול בדיכאון, חרדה, סכיזופרניה, קשיים חברתיים וזוגיים, התמודדות עם משברי חיים, אבל ואובדן. מרבה לעסוק בתחומים הקשורים בנשיות, אימהות ומגדר.

מטפלת בילדים, מתבגרים ומבוגרים. מתמחה בטיפול בגישה הפסיכודינאמית, תוך שילוב אלמנטים מגישות אחרות בהתאם לצרכי המטופל. בעלת הכשרה בטיפול

קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) לחרדה ודכאון ובטיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT) להפרעת אישיות גבולית.

דאגנות או חרדה? מצב רוח ירוד או דיכאון? האם כדאי לפנות לטיפול, ולמי?

הפורום יעסוק בשאלות מסוג זה, הקשורות לתחום הדכאון, החרדה לגווניה (כגון התקפי פאניקה, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית- OCD, הפרעת חרדה כללית) וההתמודדות עם אירוע טראומתי (כגון תאונת דרכים, אובדן פתאומי של אדם קרוב, תקיפה מינית). קשיים בתחומים אלו גורמים לסבל רב הן אצל האדם עצמו, והן בקרב האנשים בסביבתו. לעיתים קרובות, קשה לזהות האם מדובר בקשיים "נורמליים" או בקשיים חמורים יותר, הדורשים פניה לעזרה מקצועית. וכמובן, שגם הפניה לעזרה מקצועית מציבה שאלות וקשיים משלה: למי כדאי לפנות לאבחון וטיפול? מהן שיטות הטיפול המקובלות כיום?איזו שיטת טיפול מתאימה לי?

הפורום מציע מידע, התייעצות והכוונה ראשונית, אך אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי, לאבחון ולטיפול. הפורום לא יעסוק בטיפול תרופתי.

שאלה: פחדים בשלב מסויים - (אני)

שלום,
לפני 4 שנים עברתי תאונת דרכים, לא הרגשתי שקרה משהו מיוחד, לא התייחסתי לזה יותר מידי והמשכתי הלאה. אחרי שבועיים בערך התחילו לי בחילות ולא הצלחתי ממש לאכול. בהתחלה לא התייחסתי לזה יותר מידי, חשבתי שזה איזה וירוס וזה יעבור. אבל זה לא עבר, זה רק התחזק והתחזק והתחלתי ללכת לרופאים שגם לא גילו מה זה והכל יצא תקין, ואז הלחץ התגבר, וניהיה מן מעגל כזה של הדרדרות שנמשך כמה חודשים, שעברתי המון בדיקות וירדתי המון במשקל, והתחילו לי גם פחדים בשלב מסויים, שזה לא עובר ורק מדרדר ואף אחד לא מצליח להבין מה יש לי וזה לא יעבור כבר. הרגשתי מאוד מפוחד וחסר אונים. מאז הדברים עברו, והמצב שלי השתפר מאוד ואני מתפקד. הבעיה שאני מרגיש כאילו הגוף שלי והראש שלי נשארו מאז במצב של "לשרוד", הכוונה שאני מרגיש עדיין שהגוף והשרירים עדיין מכווצים מאז, הראש כל הזמן מתעסק במחשבות וגורם לדברים להראות פחות כפיים ויותר מסוכנים, ושדברים לא יהיו בסדר, ושדברים לא יסתדרו, וגורם לי להרגיש מנותק מהכל ולהתעסק במחשבות, ולנסות להבין מה קרה אז באותה תקופה ואיך אני פותר את מה שקורה היום. וזה מאוד מפריע לי שזה לא עובר וכל הזמן הראש מציק לי, כאילו הוא עדיין מנסה לגרום לי לחשוב שמשהו לא בסדר בשביל לנסות להציל אותי וזה לא עובר!
בימים האחרונים החלטתי שאני מתעסק בחיים שלי עצמם במה שקורה סביבי, ולא במחשבות עצמן, לא מתעלם מהן, פשוט מתעסק בחיים שלי ולא בהן.
חלק מהזמן אני מרגיש שזה טוב, וחלק מהזמן אני מרגיש שזה משתלט עליי וקשה לי להתרכז, להנות ולחשוב, ומתחיל לכאוב לי הראש ובחילה מרגיש כאילו אני בגמילה ממש מהמחשבות?
זה הגיוני מה שאני מרגיש? זה באמת יעזור לי?
תודה רבה !

תשובה: פחדים בשלב מסויים - (0)

שלום,
מתיאורך עולה כי אתה מתמודד עם מצב לא פשוט של חרדה שנמשך כבר זמן רב. תחושות הפחד וחוסר האונים, הדאגה לגבי מה שקורה לגוף והמחשבות הטורדניות שלא מאפשרות להתרכז או ליהנות הן חלק מוכר ממצב זה. פעמים רבות ניתן להרגיש הקלה ושחרור מסוים מהמחשבות כשמנסים להיות עסוקים, בחברת אנשים, או כשעושים דברים שאוהבים. לעיתים זה לא צולח ואז כדאי לפנות לסיוע מקצועי (פסיכולוג/ית) על מנת לקבל הבנה טובה ומדויקת יותר של המצב ולהתחיל בטיפול הנכון.
בהצלחה!

X