על הספה - פורומי מומחים

פורום דיכאון

משבר רגשי

פורום דיכאון

פורום דיכאון, חרדה והתמודדות עם טראומה מנהלת פורום דר' הלה רובין מי-טל
עובדת במרכז לבריאות הנפש "שלוותה" ובקליניקה פרטית בתל אביב. בעלת פורום דיכאון, חרדה והתמודדות עם טראומה
נסיון רב בטיפול בדיכאון, חרדה, סכיזופרניה, קשיים חברתיים וזוגיים, התמודדות עם משברי חיים, אבל ואובדן. מרבה לעסוק בתחומים הקשורים בנשיות, אימהות ומגדר.

מטפלת בילדים, מתבגרים ומבוגרים. מתמחה בטיפול בגישה הפסיכודינאמית, תוך שילוב אלמנטים מגישות אחרות בהתאם לצרכי המטופל. בעלת הכשרה בטיפול

קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) לחרדה ודכאון ובטיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT) להפרעת אישיות גבולית.


דאגנות או חרדה? מצב רוח ירוד או דיכאון? האם כדאי לפנות לטיפול, ולמי?

הפורום יעסוק בשאלות מסוג זה, הקשורות לתחום הדכאון, החרדה לגווניה (כגון התקפי פאניקה, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית- OCD, הפרעת חרדה כללית) וההתמודדות עם אירוע טראומתי (כגון תאונת דרכים, אובדן פתאומי של אדם קרוב, תקיפה מינית). קשיים בתחומים אלו גורמים לסבל רב הן אצל האדם עצמו, והן בקרב האנשים בסביבתו. לעיתים קרובות, קשה לזהות האם מדובר בקשיים "נורמליים" או בקשיים חמורים יותר, הדורשים פניה לעזרה מקצועית. וכמובן, שגם הפניה לעזרה מקצועית מציבה שאלות וקשיים משלה: למי כדאי לפנות לאבחון וטיפול? מהן שיטות הטיפול המקובלות כיום?איזו שיטת טיפול מתאימה לי?

הפורום מציע מידע, התייעצות והכוונה ראשונית, אך אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי, לאבחון ולטיפול. הפורום לא יעסוק בטיפול תרופתי.




שאלה:  משבר רגשי  -  (לאה)


שלום רב לצוות הפורום.
אני בת 35 יש לציין שאני בטיפול פסיכיאטרי לוקחת תרופות נגד דיכאון וחרדה. אבל לא בטיפולים אחרים. בזמן האחרון אני עוברת משבר רגשי עם זה חברתית,משפחתית הדיכאון והחרדה נעשים בעיקר בערב. אני עובדת מתפקדת למרות הכול. הרופאה שלי הוסיפה לי עוד חצי ציפרלקס היא אמרה שזה לוקח זמן עד שזה משפיע. איבדתי חבר טוב לפני חצי שנה שנפטר בפתאומיות גם במשפחה לא קל אבל כמו שכתבתי למרות הכול אני מתפקדת ועובדת. המחשבות השליליות שמביאות לדיכאון וחרדה מתחילות בעיקר בערב ואני חשה חוסר מוטיבציה בשעות אלה. בעיקר מה שאני מרגישה נובע ממחשבות שליליות אני הייתי מעוניינת לדעת כי כרגע אני רק בטיפול פסיכיאטרי והכדור עוד לא משפיע וגם עם תציעו לי ללכת לטיפול בנוסף זה יקח לי זמן. מה אני אמורה לעשות עם המשבר כרגע? מה אני יכולה לעשות כרגע כדי להרגיש יותר טוב ולעזוב את המחשבות השליליות שתוקפות אותי. זה מחשבות כאילו אף אחד לא אוהב אותי נתתי דוגמה מה אני אמורה לעשות בינתיים?

תשובה:  משבר רגשי - (הלה רובין מי-טל)


שלום לאה,
ראשית, מומלץ מאוד כן לפנות גם לטיפול פסיכולוגי- שילוב של טיפול פסיכולוגי וטיפול תרופתי נמצא כיעיל ביותר במצבי דכאון/חרדה.
מעבר לכך, כדאי לנסות להיות פעילה יותר בדברים שאת נהנית מהם, בעיקר בשעות הערב, בהן מופיעות המחשבות השליליות. גם פעילות גופנית מומלצת. לעיתים, בהתחלה יכולה להתעורר תחושה שאת צריכה להכריח את עצמך לעשות זאת, אך המאמץ משתלם.
בהצלחה!
 X