על הספה - פורומי מומחים

פורום דיכאון

מצב רוח ירוד חוסר אנרגיה

פורום דיכאון

פורום דיכאון, חרדה והתמודדות עם טראומה מנהלת פורום דר' הלה רובין מי-טל
עובדת במרכז לבריאות הנפש "שלוותה" ובקליניקה פרטית בתל אביב. בעלת פורום דיכאון, חרדה והתמודדות עם טראומה
נסיון רב בטיפול בדיכאון, חרדה, סכיזופרניה, קשיים חברתיים וזוגיים, התמודדות עם משברי חיים, אבל ואובדן. מרבה לעסוק בתחומים הקשורים בנשיות, אימהות ומגדר.

מטפלת בילדים, מתבגרים ומבוגרים. מתמחה בטיפול בגישה הפסיכודינאמית, תוך שילוב אלמנטים מגישות אחרות בהתאם לצרכי המטופל. בעלת הכשרה בטיפול

קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) לחרדה ודכאון ובטיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT) להפרעת אישיות גבולית.


דאגנות או חרדה? מצב רוח ירוד או דיכאון? האם כדאי לפנות לטיפול, ולמי?

הפורום יעסוק בשאלות מסוג זה, הקשורות לתחום הדכאון, החרדה לגווניה (כגון התקפי פאניקה, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית- OCD, הפרעת חרדה כללית) וההתמודדות עם אירוע טראומתי (כגון תאונת דרכים, אובדן פתאומי של אדם קרוב, תקיפה מינית). קשיים בתחומים אלו גורמים לסבל רב הן אצל האדם עצמו, והן בקרב האנשים בסביבתו. לעיתים קרובות, קשה לזהות האם מדובר בקשיים "נורמליים" או בקשיים חמורים יותר, הדורשים פניה לעזרה מקצועית. וכמובן, שגם הפניה לעזרה מקצועית מציבה שאלות וקשיים משלה: למי כדאי לפנות לאבחון וטיפול? מהן שיטות הטיפול המקובלות כיום?איזו שיטת טיפול מתאימה לי?

הפורום מציע מידע, התייעצות והכוונה ראשונית, אך אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי, לאבחון ולטיפול. הפורום לא יעסוק בטיפול תרופתי.




שאלה:  מצב רוח ירוד חוסר אנרגיה  -  (יונית)


הרבה זמן שהרגשתי מצויין. פתאום ביומיים האחרונים אני קמה עם מצב רוח ירוד חוסר חשק לעשות דברים מזמן זה לא קרה לי אני חיה חיים עשירים שמחים ופתאום זה קרה לי ביומיים האחרונים וכל היום אני ישנה.אני רוצה לקום עם מצב רוח ולחזור לעצמי

אשמח לעצה

תשובה:  מצב רוח ירוד חוסר אנרגיה - (הלה רובין מי-טל)


שלום יונית,
ראשית, אין צורך להיבהל מיומיים שבהם יש תחושה פחות טובה. תנודות מסוימות במצב הרוח הן טבעיות לגמרי. כדאי לנסות לשמור על השגרה, להקפיד על פעילות גופנית, ולדאוג לעצמך לפעילויות מהנות- מפגש עם חברים, עיסוק בתחביבים וכד'. אם הירידה במצב הרוח מחמירה או מתמשכת לאורך זמן יהיה כדאי לפנות לסיוע מקצועי.
בהצלחה!
 X