על הספה - פורומי מומחים

פורום דיכאון

התקפי חרדות ולחצים

פורום דיכאון

פורום דיכאון, חרדה והתמודדות עם טראומה מנהלת פורום דר' הלה רובין מי-טל
עובדת במרכז לבריאות הנפש "שלוותה" ובקליניקה פרטית בתל אביב. בעלת פורום דיכאון, חרדה והתמודדות עם טראומה
נסיון רב בטיפול בדיכאון, חרדה, סכיזופרניה, קשיים חברתיים וזוגיים, התמודדות עם משברי חיים, אבל ואובדן. מרבה לעסוק בתחומים הקשורים בנשיות, אימהות ומגדר.

מטפלת בילדים, מתבגרים ומבוגרים. מתמחה בטיפול בגישה הפסיכודינאמית, תוך שילוב אלמנטים מגישות אחרות בהתאם לצרכי המטופל. בעלת הכשרה בטיפול

קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) לחרדה ודכאון ובטיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT) להפרעת אישיות גבולית.


דאגנות או חרדה? מצב רוח ירוד או דיכאון? האם כדאי לפנות לטיפול, ולמי?

הפורום יעסוק בשאלות מסוג זה, הקשורות לתחום הדכאון, החרדה לגווניה (כגון התקפי פאניקה, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית- OCD, הפרעת חרדה כללית) וההתמודדות עם אירוע טראומתי (כגון תאונת דרכים, אובדן פתאומי של אדם קרוב, תקיפה מינית). קשיים בתחומים אלו גורמים לסבל רב הן אצל האדם עצמו, והן בקרב האנשים בסביבתו. לעיתים קרובות, קשה לזהות האם מדובר בקשיים "נורמליים" או בקשיים חמורים יותר, הדורשים פניה לעזרה מקצועית. וכמובן, שגם הפניה לעזרה מקצועית מציבה שאלות וקשיים משלה: למי כדאי לפנות לאבחון וטיפול? מהן שיטות הטיפול המקובלות כיום?איזו שיטת טיפול מתאימה לי?

הפורום מציע מידע, התייעצות והכוונה ראשונית, אך אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי, לאבחון ולטיפול. הפורום לא יעסוק בטיפול תרופתי.




שאלה:  התקפי חרדות ולחצים  -  (דורין)


מה עושים עם התקפי לחצים וחרדות מידי פעם שזה קורה יחד עם דפיקות לב? איך אפשר להגיע את הלחצים והחרדות מיידי באותו רגע? עוד שאלה קטנה האם אתם מכירים אתר או ספר לעזרה עצמית כדי להתמודד
בברכה,
דורין

תשובה:  התקפי חרדות ולחצים - (0)


שלום דורין,
בעת התקף חרדה פעמים רבות עוזר לתרגל נשימות ולנסות להרגיע את המחשבות האוטומטיות שמתעוררות. אני מניחה שקיימים ספרי הדרכה בנושא אך איני יכולה להמליץ על ספר ספציפי.
לא ציינת עד כמה ההתקפים תדירים ובאיזו מידה הם משפיעים על חיי היומיום שלך- כמובן שאם מדובר במצב שבו החרדה מפריעה לתפקוד אני ממליצה לפנות לסיוע של איש מקצוע.
בהצלחה!
 X