The Four Elements and Self-Awareness in Crises
Aaron Roy Spungin, Ph.D.
The four elements, of Earth, Wind, Fire and Water provide a neat little paradigm and typology for understanding ourselves and healing during times of crisis.
The Earth element represents grounding, support, solidity, and certainty. Wind or Air is mind or ideas which propel us forward and beyond difficult times and situations. Fire is our passion, our active high spirit which moves things forward despite all odds and which is more like a sprint then a marathon. While water represents our emotions, our heart as well a loving presence that flows. We can find which element seems to describe us at that moment or is our dominant element in our daily life. Each one of us has all of these elements all the time and it is as well a personality style.
If you are a big fiery fan of your home sports team and they lose and there is a major controversy about how the winning team may have broken the rules to achieve their victory, how do you respond in this Four Elements rubric? It all depends, as noted, on your dominant element, so if you are dominantly fire, you will be yelling, screaming, and arguing as to why your team should have won and why and how the opposition bent or broke the rules to achieve their win. If you are earth, perhaps you would sit for a moment in silence, calm yourself, tune to your inner rhythm, and calmly state what you feel may have been an inequity in how the game was officiated. The more pathological Earth reaction might be a kind of paralysis or an overly solidified response. A wind figure might go straight to the rule book and try to show how the rules were ineffectively applied and what would have been the proper way to enforce them. And they might suggest ideas as to how to overturn the decision or achieve some kind of a rematch. The water element may tear up, upset by the loss endured by the team they love, a loss which may have been illicitly obtained. This would even evoke sadness and depression, so much so that they could become non-functional, like still water, turbid and choked with algae.
Let’s look at these examples and find what elements there are inside of us to balance our dominant element. We can find these balancing elements within ourselves and we can find them in others. Helping professionals can keep this typology of the elements in mind when they meet people who need a balancing element other than the one that seems to be overridingly dominant and destructive during a crisis. And so the Fire screamer at the end of the game, yelling unfairness at the refs, and generally losing control could take a moment on a seat and close their eyes, breathe, and feel the energy going to the earth through their feet and coming back in with each subsequent breath . . . or they may be there with a sensitive, Earth dominant friend who can speak about the game without hysteria, suggest they sit together and chill. The Wind figures racing mind could be calmed by a sober earth figure making calming gestures and speaking from a wise and wholesome place within themselves. A Water person might also help the Wind figure by giving them kind and loving support in this time of loss and frustration with the authorities. The broken-hearted Water person might also be supported by an Earthy person who gives them a place to feel safe and trustful.
I recommend that when we recognize these elements in ourselves or others that we take a compassionate pause and give ourselves or the other that may not respond in a way in which we expect them to, a dose of an element which has healing value for them.
The Four elements provide a useful typology in helping us see what we may need for ourselves, in helping others see the same and in showing caregivers what is a useful tact to take in their approach to specific personality types encompassed by the four elements in a time of crisis.
Aaron Roy Spungin Ph.D
psychotherapist, social worker
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
פסיכולוגית קלינית מומחית ומדריכה
התמחות: כפסיכולוגית מומחית לטיפול בטראומה, בעת חרום זו, אני מציעה טיפול מוזל בטראומה לשלושה חודשים. אנא פנו אלי
אזור בארץ: חיפה
שפה: עברית,אנגלית
אני פסיכולוגית קלינית מומחית ומדריכה ב CBT. מטפלת גם בשיטת EMDR המותאם ספציפית לטיפול בטראומה ואשר בשלוב עם טיפול CBT להאצת תהליך הטיפול. אנא פנו אלי.
פסיכולוגית מומחית, פסיכותרפיה אישית וזוגית, הדרכת הורים, מטפלת CBT
התמחות: טיפול פרטני וזוגי. התמודדות עם חרדה, סטרס, דיכאון ומצבי משבר, קשיים בזוגיות, התמודדות עם לחץ מתמשך, מצבי תקיעות בזוגיות, משמעות ומימוש עצמי, קריירה ומימוש פוטנציאל.
אזור בארץ: פתח תקווה,בקעת אונו, אפשרות למפגש מקוון בזום/סקייפ
שפה: עברית, אנגלית
פסיכולוגית מומחית בטיפול פרטני וזוגי. טיפול במצבי חיים כמו טראומה, חרדה סטרס ו דיכאון סיוע בהבנה וקבלת כלים לתקשורת בינאישית מיטבית שתסייע להתמודד עם קשיים באופן שיקדם אותנו.
פסיכולוגית קלינית וחינוכית
התמחות: טיפול במבוגרים,מתבגרים וילדים, חרדה ,דיכאון,טראומה,התמודדות עם משברי חיים,טיפול זוגי
אזור בארץ: שרון,פתח תקווה, ראש העין
שפה: עברית
אני מאמינה שטיפול פסיכולוגי מיטבי לא מתקיים לפי גישה טיפולית אחת, אלא מתוך שילוב גישות על פי צרכי המטופל. משלבת גם טיפול דינמי קצר מועד, CBT,טיפולים בטראומה, היפנוזה.
עובדת סוציאלית קלינית
התמחות: התמכרויות, קושי ביצירת קשרים, בעיות במיניות וזהות מינית, בעיות משפחתיות וזוגיות, אבל ואובדן, התמודדות עם משברי חיים
אזור בארץ: רמת גן,גבעתיים
שפה: עברית,אנגלית
עו"ס קלינית, מטפלת במתבגרים ובמבוגרים. מאמינה שתהליך מקצועי של חשיבה רגישה ומעמיקה יכול להוביל לשינוי אמיתי, להקלה ולתחושת משמעות אמיתית בחיים.
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
נוכחות והשגחה הורית ביום העצמאות ולג בעומר הילה שבורון
מתבגרים, התפתחות הילד, זוגיות ומשפחה
בל"ג בעומר, כמו ביום העצמאות, יוצאים המתבגרים מהבית חדורי התלהבות לקראת הלילה הארוך ומלא הריגושים המצפה להם. לילה שבו הגבולות נפרצים, יש סיבה למסיבה ובעיקר יש, לכאורה, סיבה להסתובב ברחובות שעות ארוכות.
התמודדות עם משבר אמצע החיים תגית הלפרין, פסיכותרפיסטית
החיים מתחילים או מסתיימים בגיל 40? תלוי בביטחון העצמי, בחוסן הרגשי והכלים להתמודדות שרכשת במהלך החיים. אם אתם בני 35-55, חווים הצפה של רגשות, דחף לשנות, להתגרש, להתפטר יתכן ואתם בעיצומו של משבר אמצע החיים. הבשורה, המשבר הוא גם הזדמנות ואפשר לצמוח ממנו
לחוד וביחד השלבים החשובים בטיפול הזוגי דליה אראל פסיכותרפיסטית
זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים
השלבים החשובים בטיפול הזוגי הם: אבחנה והערכה. תפקידה של ההערכה הטיפולית הוא : בנית תוכנית טיפולית מתוך התכנים הבעייתיים שאובחנו ,בהתאם לגישתו הטיפולית של המטפל.
חרדת בחינות אצל ילדים ומבוגרים ואיך מתמודדים עמה צוות על הספה
חרדה, מתבגרים, התפתחות הילד, איכות חיים
עולמנו בנוי כך שכולנו נדרשים להיבחן באופנים שונים במהלך החיים. בדרך כלל כדי להצליח בבחינה יש להתכונן אליה ברצינות, להיות מרוכזים במהלך ביצוע הבחינה וכך להפגין את כישורינו במיטבם. מעצם היותן מעמד בו מצפים מאתנו להוכיח יכולותינו, בחינות כרוכות כמעט תמיד במתח.