הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום ייעוץ לקהילה הגאה
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • התמכרויות
      • מיינדפולנס
      • פסיכודרמה
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי לילדים
      • הגיל השלישי
חפש באתר  
חפש באתר  
מי אנחנו
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • צור קשר
  • כניסת מטפלים רשומים
  • בית
  • חפש מטפל
    • חיפוש באינדקס
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול אונליין
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
  • פורומים
    • לפורומים של אתר על הספה
  • ערוצי תוכן
    • מאמרים
    • ערוץ וידאו
  • לאנשי מקצוע
    • כניסת מטפלים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • מאמרים מקצועיים
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • התפתחות הילד
    • פסיכודרמה
    • מיינדפולנס
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • לכל תחומי הטיפול
    • הפרעות אכילה
לוגו על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא דיכאון


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • כל מה שלא ידעתם על חשיבות הזרימה לחוסן הנפשי

כל מה שלא ידעתם על חשיבות הזרימה לחוסן הנפשי

יעל אונגר ארנוב


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
קורה לכם שאתם "נתקעים" ומתקשים לזרום? או להיפך מצליחים להתמודד עם חוויה מאתגרת בקלות ובזרימה מיטיבה? הכתבה הזאת תנסה לעזור לכם להגביר את הזרימה בחיים שלכם.


אז מה זה בעצם לזרום?


פעם, לפני שהמילה לזרום היתה מילה נפוצה בסלנג העברי היו לה עוד כמה משמעויות...זרימה (flow) הינה חוויה פסיכולוגית שנחקרה רבות בשנים האחרונות, צ'קנסטמיהיי פסיכיאטר הונגרי חקר לראשונה את את חווית הזרימה, ממצאיו השונים מציגים את הזרימה כחוויה פסיכולוגית מיטבית בה האדם חווה את עצמו בזרימה טבעית. כשאנחנו חווים את הזרימה אנחנו במובן מסוים "מאבדים את עצמנו", לא שמים לב לזמן שעובר, לא מודעים למה שקורה מסביבנו אלא מרוכזים בתוך חוויה משמעותית. חווית הזרימה לפי אורן קפלן פסיכולוג וחוקר ישראלי היא כמו "החור של הבייגלה" מה שאנחנו לא שמים לב אליו והוא בעצם המשמעותי ביותר. עצם הזרימה מהותה התמסרות לחוויה, נוכחות וחיבור לרגע.


אתם זורמים או נתקעים?


איך ה- flow יכול לעזור לנו נגד ה- freeze?


פעמים רבות שאנו חווים אתגר/איום/קושי אחד התגובות הראשוניות הינה עצירה ולעיתים אף קפיאה (freeze), המערכת הגופנית רגשית חווה איום ומגיבה באחד משלושת ה- F (לחימה, קפיאה בריחה) שלושת התגובות האוטומטיות הלללו שנועדו להגן על חיינו מפריעות במקרים רבים להגיב בצורה מותאמת ומיטיבה לאירוע וממנו להתקדם הלאה. במובן מסויים המנגנונים ההישרדותים של הגוף והנפש מתאימים לאיומים קצרים וממוקדים (כמו לפגוש אריה בג'ונגל) אך אינם תמיד מתאימים למצבי משבר מתמשכים. היכרות וזמינות של זרימה (flow) מהווה גורם חוסן שעשוי לסייע לנו להתמודד בצורה יעילה עם הקושי.


מדוע להיות בחווית זרימה מרפא ומחסן אותנו?


זרימה (flow) הינו מצב תודעתי שמעורר רגשות חיוביים ומיטיבים, מאפשר לאדם לחוות את עצמו מחובר פנימה לכוחותיו וחוזקותיו. גם בשעת משבר או קושי תמיד זמין לנו לחוות התמסרות לתוך חוויה ובכך לחוות זרימה וחיבור, זהו כלי להתמודדות מה שבהחלט משפיע ובונה את החוסן שלנו. חשוב לזכור כי flow הינה חוויה נלמדת וכל אחד מאיתנו יכול ללמוד כיצד נראה ומרגיש ה- flow האישי שלו, כמו גם לנסות וללמוד את טווח ה- flow שלו. התנסות חוזרת ונשנית ב- flow מאפשר לאדם ללמוד ויסות ואיזון, השקטת רעשים מיותרים, הרגעת מתחים מיותרים, בהירות מחשבתית , כמו גם שיפור השינה והבריאות הגופנית.


מה הקשר בין זרימה ומים?


שאלה קצת מצחיקה... המים הם קודם כל זרימה, נמצאים בזרימה מתמדת. המים הם חומר טבעי (יש המאמינים כי זהו החומר העתיק ביותר ביקום שלנו) שמהותם העמוקה ביותר היא התנועה הטבעית שבה הם נעים- תנועת הזרימה. כשאדם נכנס לתוך מים הוא חווה את זרימת המים מסביבו מה שמעורר את תנועת המים שבתוכו (כולנו עשויים מרוב מוחלט של מים, כ 65% מגוף האדם זה מים). החיבור העז של האדם למים מאפשר לחוות חוויה של זרימה הן בכניסה לתוך מים, אך גם בשהייה ליד מקורות מים, הקשבה לצליל של מים ואפילו שתיית מים.


איך טיפול רגשי במים "מלמד" את האדם לזרום?


טיפול רגשי במים בשיטת WT מתבסס על רעיון הזרימה של צ'קסנטמיהיי ומבקש לאפשר למטופל לחוות חוויה של flow:המים החמימים העוטפים את המטופל מאפשרים חוויה של חיבור לגוף, נשימה טבעית, תנועה אותנטית ללא מאמץ, חווית היעדר משקל וכובד, שקט מוחלט מסביב. במהלך כל מפגש בטיפול רגשי במים מתנסה המטופל ברגעים ארוכים של שינוי מצב תודעה – water state of mind מעין מצב מדיטטיבי של שינוי התפקוד המוחי ממצב של doing למצב של being מוחי. בתוך המים המטופל "משחרר" את רשימת המטלות היומיומיות, את הרעש המחשבתי הקבוע וחווה חוויה של השקטה מוחית ומצב של flow טבעי. מתוך החוויה המיטיבה במים יכול המטופל "להעביר" את ה- flow גם אל מרחבי החיים הנוספים שלו, המרחב האישי, המשפחתי, התעסוקתי והחברתי.
  • תגיות

  • טיפול בדיכאון

  • טיפול בחרדה

  • טיפול פסיכולוגי

  • איכות חיים

טיפול רגשי במים בשיטת WT מתבסס על רעיון הזרימה של צ'קסנטמיהיי ומבקש לאפשר למטופל לחוות חוויה של flow:המים החמימים העוטפים את המטופל מאפשרים חוויה של חיבור לגוף, נשימה טבעית, תנועה אותנטית ללא מאמץ, חווית היעדר משקל וכובד, שקט מוחלט מסביב. במהלך כל מפגש בטיפול רגשי במים מתנסה המטופל ברגעים ארוכים של שינוי מצב תודעה – water state of mind מעין מצב מדיטטיבי של שינוי התפקוד המוחי ממצב של doing למצב של being מוחי.


אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

תמר שחר -אינדקס מטפלים מומלצים

תמר שחר

פסיכולוגית קלינית

התמחות: בריאות הנפש,חרדה ופוביה,דיכאון,בעיות במיניות וזהות מינית,בעיות משפחתיות וזוגיות,אבל ואובדן,לקויות למידה קשב וריכוז,פוסט טראומה,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,מרכז
שפה: עברית,אנגלית

מטפלת פסיכודינמית ואינטגרטיבית מנוסה הרואה במפגש הטיפולי מסע משותף ובגובה העיניים, המהווה מקום בטוח ואמפתי להתמודדות עם קשיי החיים וליצירת שינוי

מידע נוסף

   

צור קשר

גילה אמיר-אינדקס מטפלים מומלצים

גילה אמיר

פסיכותרפיה אינטגרטיבית

התמחות: אתגרי גוף ופוריות, אבל ואובדן, משברי חיים ומעבר , טראומות . טיפול בנערות, נשים ,מבוגרים וגיל שלישי.
אזור בארץ: זיכרון יעקב/בינימינה,חדרה, טיפול אונליין
שפה: עברית

מטפלת מתוך רגישות, אכפתיות וקבלה אליך ולצרכייך. אנו ביחד נצליח להתבונן על תקיעות וצרכים ורגשות שלא בוטאו ומולאו וניצור תקווה ושינוי לעבר רצונותייך.

מידע נוסף

   

צור קשר

יואב שנפלד-אינדקס מטפלים מומלצים

יואב שנפלד

פסיכולוג קליני

התמחות: חרדה ופוביה,דיכאון,בעיות במיניות וזהות מינית,בעיות משפחתיות וזוגיות,התמודדות עם משברי חיים
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן
שפה: עברית

פסיכולוג קליני מומחה, בעל ניסיון רב בטיפול במבוגרים (מגיל 20) המתמודדים עם קשיים כגון דימוי וערך עצמי, קשר בין אישי וזוגי, וכן עם מצבים של דכאון ושל חרדה בצורותיה השונות.

מידע נוסף

   

צור קשר

תמר דגן-אינדקס מטפלים מומלצים

תמר דגן

פסיכולוגית חינוכית מומחית מדריכה

התמחות: משברי חיים, מניעה וטיפול בPTSD, חרדה ופוביה, דכאון, אבל ואובדן, הפרעות אכילה ושינה, הדרכת הורים וצוותים, טיפול ברשת
אזור בארץ: מודעין,רמת גן
שפה: עברית, אנגלית

מטפלת בבני עשר ומעלה, המתמודדים עם קשיים רגשיים (כחרדה ודכאון) והתנהגותיים (כהפרעות שינה ואכילה, המנעויות, OCD), על רקע משבר ידוע או לא ידוע, ורוצים להתחבר מחדש לכוחות ומשאבים.

מידע נוסף

   

צור קשר




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

מהו שיקום נשימתי ולמי הוא יכול לעזור? - אירנה פאיוק

נכויות, איכות חיים

מהו שיקום נשימתי ולמי הוא יכול לעזור? תוכנית שיקום סטנדרטית כוללת שני מרכיבי טיפול עיקריים: אימון לשיפור סיבולת לב-ריאה ואימון כוח לשיפור חוזק שרירי הגפיים והנשימה. בנוסף, במסגרת התוכנית ניתנת הדרכה להתמודדות טובה יותר עם אתגרים שונים בחיי היום-יום,

ימים לבנים- מחשבות על ההתמודדות עם בדידות בגיל השלישי - נעה ביצקוב -פסיכולוגית קלינית

דיכאון, הגיל השלישי

ימים לבנים- מחשבות על ההתמודדות עם בדידות בגיל השלישי התערוכה המרתקת דיאלוג עם הזמן במוזיאון הילדים בחולון נפתחת במסדרון שכולו שאלות. האם אתה מרגיש בגילך? האם היית רוצה להיות צעיר יותר? איך תהיה כשתהיה זקן? ועוד ועוד שאלות מעוררות מחשבה.

סגירת מעגלים - דר' שי שלקס

טיפול פסיכולוגי

סגירת מעגלים אנחנו אוהבים סדר, צורות "טובות", עד כדי כך שאנו נוטים אפילו "להשלים מעגלים" ו"לא לראות" את החתיכה החסרה, את יוצא הדופן, את היוצא מהכלל.

מפחדים לשנות מקום עבודה? אתם לא לבד - צוות על הספה

חרדה

מפחדים לשנות מקום עבודה? אתם לא לבד עם יד הלב, כמה פעמים בשנה האחרונה מצאתם את עצמכם, באמצע יום עבודה, חולמים על הג'וב שבאמת הייתם רוצים, או מרגישים שוב שנמאס לכם: מהמקום, מהבוס, מהעמיתים לעבודה, מהיחס לו אתם זוכים, מהשכר.






על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר

 אודות ועזרה


אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©