הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום ייעוץ לקהילה הגאה
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • התמכרויות
      • מיינדפולנס
      • פסיכודרמה
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי לילדים
      • הגיל השלישי
חפש באתר  
חפש באתר  
מי אנחנו
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • צור קשר
  • כניסת מטפלים רשומים
  • בית
  • חפש מטפל
    • חיפוש באינדקס
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול אונליין
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
  • פורומים
    • לפורומים של אתר על הספה
  • ערוצי תוכן
    • מאמרים
    • ערוץ וידאו
  • לאנשי מקצוע
    • כניסת מטפלים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • מאמרים מקצועיים
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • התפתחות הילד
    • פסיכודרמה
    • מיינדפולנס
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • לכל תחומי הטיפול
    • הפרעות אכילה
לוגו על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא דיכאון


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • שלושה צעדים ראשונים לקראת טיפול מוצלח

שלושה צעדים ראשונים לקראת טיפול מוצלח

צוות אתר על הספה


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
אומרים שהכרה בבעיה היא כבר חצי מהפתרון. האומנם? בתקופתנו המודרנית בה הכל נאמר ומושם על השולחן קשה מאוד להשאר אדישים למשוב ולביקורת שאנחנו מקבלים מהסביבה. נכון שיש בעיות שאנחנו נוטים להכחיש וכשמדובר בהפרעות של התמכרות, יש קושי להשתייך לאותה קבוצת מתמכרים אבל המודעות כי ישנה איזושהי בעיה- קיימת.

גם אותם אנשים המגיעים למצוקה כלכלית וממשיכים לקנות ללא הפסקה, גם אם אינם אומרים לעצמם "אני קונה מותרות שיבואו על חשבון עתיד הילדים" הם יודעים שיש להם מינוס בבנק. הם יודעים שעומדים על סף התהום. מה שהם לא – זה בעלי מוטיבציה לשינוי.

אנחנו אומרים שחצי הדרך עוברת פחות או יותר במקום בו יש מוטיבציה ורצון לשינוי. על כן הצעד השני הוא להבין מהו הרווח שיש לנו מאותה בעיה טורדנית אותה אנחנו רוצים למגר או לצמצם בחיינו. לכל פעולה בחיינו, לכל החלטה שניקח- יש מחיר ויש רווח. אם נזמין בסוף הארוחה קינוח מושחת- יש לו רווח(טעם גם עדם והנאה מיידית) וגם מחיר (בקלוריות ובכסף). הדבר נכון גם בתחום הרגשי.

אם ניקח לדוגמה זוג המגיע לטיפול זוגי בשל תקשורת לקויה, דפוס של וכחנות ומריבות קולניות. לשניהם ברור כי יש בעיה, לא טוב להם בדרך בה מתנהלים היחסים. האם לשניהם מוטיבציה זהה לעשות שינוי? המטפל אינו קוסם ומטרת הטיפול אינה להעלים בעיות. המטפל היא כלי. הוא משענת מכוונת מדריכה אבל את הישנוי עליכם לעשות בעצמכם. על כן כל מטפל, המצטיין והותיק מכולם, לא יוכל לעזור למי שאינו רוצה שינוי. לשלוח את בן זוגכן, את בתכם או מי שלא יהיה לטיפול מבלי שהוא ירצה את השינוי הזה- הטיפול נידון לכשלון מלכתחילה. המוטיבציה חייבת לנבוע ממשוואה פשוטה. עלינו להרגיש כי המחיר שבעיה זו גובה מאיתנו גבוה מהרווח.עלינו להחליט לוותר על הרווחים המשניים שיש לנו מאותו קושי ואליהם התרגלנו.

הצעד השלישי יהיה לזהות את הרווח שיש לנו מאותה בעיה וכאן החלק הקשה. רוב האנשים יאמרו כי איך יכול להיות שמצוקה כל כך קשה וטורדנית מהווה רווח שאי אפשר לוותר עליו? מי לא ירצה חיים איכותיים ושלווים ויעדיף להתבוסס בביצה של עצמו? אז מסתבר שכולנו, בשלב כזה או אחר של החיים שלנו, מתקשים מאוד להפרד מדפוס התנהגות, קשה ככל שיהיה.

נחזור לאותו זוג שבא ליעוץ. הם מצהירים שהיו רוצים שיחסיהם יזרמו יותר, יהיו נינוחים ומכבדים יותר. הם יוכלו להגיד בקלות כיצד היו רוצים שבן/ בת הזוג ישתנו. אבל זוגיות היא מערכת וכל זינוי בבן או בת הזוג בוודאות תשפיע גם על החצי השני במערכת. לכל אחד מהם יש רווחים משניים מהתנהלות הדברים כפי שהם כעת. שינוי בדפוסי התקשורת, יפנה מקום לדברים שאינם מורגלים בהם יותר: שיחה רגועה, חשיפה אינטימית, צורך לקבל דעתו של האחר (שפעמים רבות משמעה איבוד שליטה על החלטות הקשורות לבית או לילדים). האומנם כל אלו נתפסים על ידי כל אחד מבני הזוג כתוצאות טובות? כשאני צועק חזק, אני לא צריך להקשיב. לאבד שליטה על המוכר, להתמודד עם דברים חדשים ולא מוכרים זה קשה. אין דבר קשה מחוסר ודאות, בכל רמה שהיא. כדי שטיפול יצליח, עלינו להיות מוכנים לכך.

  • תגיות

  • טיפול בדיכאון

  • טיפול בחרדה

  • הפרעות אכילה

  • התמכרות

  • טיפול פסיכולוגי

  • משברי חיים

  • אבל ואובדן

אנחנו אומרים שחצי הדרך עוברת פחות או יותר במקום בו יש מוטיבציה ורצון לשינוי. על כן הצעד השני הוא להבין מהו הרווח שיש לנו מאותה בעיה טורדנית אותה אנחנו רוצים למגר או לצמצם בחיינו. לכל פעולה בחיינו, לכל החלטה שניקח- יש מחיר ויש רווח.


אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

הילה הורוביץ-רביבו-אינדקס מטפלים מומלצים

הילה הורוביץ-רביבו

פסיכולוגית קלינית ומדריכה מוסמכת

התמחות: דיכאון, חרדה, משברים, טראומות, זהות מינית ומגדרית, קשרים בינאישיים, מציאת זוגיות וטיפול זוגי, הדרכות להורי מתבגרים
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן
שפה: עברית,אנגלית

מטפלת באופן פרטני וזוגי. מאמינה בכוח המרפא והמגדל של מפגש טיפולי אמיתי, מקבל ועמוק, ומחויבת לעשות ככל יכולתי, בעדינות, ברגישות ובמסירות גדולה, על-מנת לסייע למטופליי בתהליך השינוי.

מידע נוסף

   

צור קשר

עדי מעוז אפרת-אינדקס מטפלים מומלצים

עדי מעוז אפרת

פסיכולוגית קלינית מומחית

התמחות: התמודדות עם משברי חיים,מערכות יחסים,חרדות מתח ופחדים,דיכאון,טראומות,אבל ואובדן, תחושת תקיעות,חוסר סיפוק,הריון ולידה
אזור בארץ: נתניה,חדרה, עמק חפר, טיפול אונליין
שפה: עברית

בעלת ניסיון רב בטיפול במבוגרים ומתבגרים החווים מצוקה נפשית,משבר חיים, קושי במערכת יחסים, חרדה, דיכאון, אי-שקט,תקיעות, חיפוש כיוון, חוסר משמעות ורוצים להתפתח לחיים מספקים ומשמעותיים

מידע נוסף

   

צור קשר

דר אורן גיל-אור-אינדקס מטפלים מומלצים

ד"ר אורן גיל-אור

פסיכולוג קליני מומחה

התמחות: חרדה ופוביה,דיכאון,פוסט טראומה,התמודדות עם משברי חיים,הפרעות נפשיות
אזור בארץ: שרון,רעננה
שפה: עברית,אנגלית

מומחה בטיפול במבוגרים ונוער. הכשרה בפסיכותרפיה דינמית, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, טיפול קצר מועד וטיפול בטראומה.

מידע נוסף

   

צור קשר

דניאלה בן קימון-אינדקס מטפלים מומלצים

דניאלה בן קימון

פסיכולוגית בהתמחות קלינית

התמחות: בריאות הנפש,דיכאון,בעיות משפחתיות וזוגיות,אבל ואובדן,התמודדות עם משברי חיים
אזור בארץ: שרון, ראש העין, שומרון
שפה: עברית,אנגלית

טיפול בעיניי הוא הזדמנות להקדיש תשומת לב לעצמך, לשתף ולהתבונן יחד במעמקי הנפש, מתוך אמונה כי בתוך מרחב בטוח מפגש בין אנשים טומן בחובו יכולת לריפוי ולצמיחה.

מידע נוסף

   

צור קשר




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

טיפול זוגי בתקופת הקורונה - צוות על הספה

זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי

טיפול זוגי בתקופת הקורונה השנה האחרונה הציבה אתגרים חסרי תקדים בפני התא הזוגי והמשפחתי – קשיי פרנסה אובייקטיביים, דאגות מהעתיד הכלכלי והעסקי, ימים ושבועות בבית סגור עם ילדים, לימודים בזום, מריבות בין אחים, בישולים מסביב לשעון, ניסיון לשמור קצת על הכושר – למי יש זמן ואנרגיה להשקיע בזוגיות בתקופה כזו?

OCD – מה זה ואיך מטפלים? - צוות על הספה

חרדה, מתבגרים

OCD – מה זה ואיך מטפלים? כולנו מתמודדים לפעמים עם מחשבות טורדניות על דברים שאולי שכחנו לעשות לפני שיצאנו מהבית, על משימות שטרם בוצעו בבית או בעבודה, על מה קורה עכשיו לילדים בבית הספר או בגן וכו'.

פסיכולוגיה חיובית - לפיתוח חוסן נפשי וחיים בעלי משמעות - קרן קפלן ופרופ' אורן קפלן, פסיכולוגים קליניים

דיכאון, טיפול פסיכולוגי

פסיכולוגיה חיובית - לפיתוח חוסן נפשי וחיים בעלי משמעות הקורא הנאיבי שמתחיל לקרוא מאמר על פסיכולוגיה חיובית מצפה בוודאי למאמר אופטימי על חשיבה חיובית וחיים מאושרים.

תיאוריית ההתקשרות - צוות אתר על הספה

חרדה, טיפול פסיכולוגי

תיאוריית ההתקשרות תיאורית ההתקשרות שעסקה בראשיתה בקשר הרגשי בין הפעוט למטפל בו, הורחבה כמתארת מאפיינים של קשרים בין אישיים בבגרות בכלל וקשרים אינטימיים בפרט, כנגזרים מדפוסי ההתקשרות.






על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר

 אודות ועזרה


אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©