מה תפקידה של התמיכה המשפחתית בהתמודדות עם טראומה

לתמיכה משפחתית יש משמעות קריטית והשפעה רב ממדית על התמודדות עם טראומה. המשפחה מהווה מערכת תמיכה ראשונית ומשמעותית עבור אדם המתמודד, ויכולה להשפיע באופן ניכר על סיכויי ההצלחה של תהליכי החלמה ושיקום.

יצירת סביבה בטוחה ותומכת

אחד התפקידים החשובים ביותר של המשפחה הוא יצירת סביבה מאפשרת, תומכת ובטוחה עבור בן המשפחה שמתמודד עם הטראומה.

יצירת סביבה כזו דורשת מספר דברים מרכזיים:

הקשבה אמפתית - בני המשפחה צריכים להיות זמינים להקשיב למתמודד ללא שיפוטיות, ולאפשר לו לבטא את רגשותיו וחוויותיו בחופשיות. זוהי נקודה חשובה במיוחד מאחר ולא פעם, הקושי הנפשי של בני המשפחה האחרים, מונע מהאדם שחווה טראומה לשתף ברגשותיו בצורה אותנטית והוא מנסה להגן עליהם מפני החוויה הקשה שעבר.

תחושת ביטחון - המשפחה יכולה לסייע ביצירת סביבה פיזית ורגשית בטוחה, המאפשרת למתמודד להרגיש מוגן ומוערך.

שמירה על שגרה - שגרה משפחתית יציבה עשויה לסייע בהפחתת חרדה ובהחזרת תחושת שליטה למתמודד.

תמיכה רגשית ומעשית

אדם שחווה טראומה זקוק לתמיכה בכדי להתמודד אתה בצורה אפקטיבית, כך שתותיר אחריה חותם קטן ככל האפשר. כשאנו מדברים על תמיכה, אנו מתייחסים לשני תחומים מרכזיים: תמיכה רגשית, עליה פירטנו בפסקה הקודמת ותמיכה מעשית בצרכים השונים של המתמודד – מהסעות לטיפולים ועד סיוע בביצוע משימות יום יומיות.

תמיכה רגשית דורשת נוכחות פיזית ורגשית ליד המתמודד והבעת אמפתיה ואכפתיות, כאשר אלו לכשעצמן הן בעלות ערך רב ומהוות מקור לנחמה.

התמיכה המעשית עשויה לכלול גם עידוד של המתמודד לפנות לעזרה נפשית מקצועית וסיוע בתהליך איתור המטפל וההגעה למפגשים.

הבנת הטראומה והשלכותיה

באופן טבעי, לא כולנו מחזיקים בידע אודות ההשלכות הנפשיות הפוטנציאליות של טראומה, אך אם אחד מבני המשפחה מתמודד עם טראומה שכזו, חשוב שבני המשפחה האחרים ירכשו ידע בסיסי והבנה מסוימת בנושא.

ידע כזה יעזור למשפחה להעניק את הסיוע והתמיכה המתאימים למתמודד, לזהות סימני מצוקה במידה וכאלה עולים ולהגיב באופן מותאם.

למידה אודות טראומה תסייע למשפחה להבין כי תהליך ההחלמה מטראומה הוא תהליך ארוך ולא ליניארי, כך שצפויות בו עליות ומורדות והמשפחה נדרשת לגלות סבלנות ולהציע תמיכה ארוכת טווח, מבלי לצפות לסיום מהיר וחד של האירוע.

טיפוח חוסן משפחתי

חוסן משפחתי משותף, מסייע לכל חברי המשפחה להתמודד עם הטראומה שחווה אחד מהם ולצאת מחוזקים מהצד השני של התהליך.

מאפיינים מרכזיים של חוסן משפחתי כוללים:

תקשורת פתוחה - עידוד שיחות פתוחות וכנות בין חברי המשפחה יכול לחזק את הקשרים ולסייע בהתמודדות משותפת.

פעילויות משותפות - פעילויות משפחתיות בהן לוקחים חלק כל בני הבית, יכולות לחזק את הלכידות המשפחתית ולספק הסחת דעת חיובית.

גמישות תפקידים - נכונות לשנות תפקידים ותחומי אחריות בתוך המשפחה, בהתאם לצרכים המשתנים של כל חבר משפחה.

תמיכה בתהליך השיקום

קשה להפריז במידת חשיבותה של המשפחה בתהליך השיקום מטראומה, במגוון תחומים הנוגעים לחייו של המתמודד.

עידוד עצמאות – היחס המשפחתי הוא שקובע, לא פעם, את מידת המסוגלות של האדם המתמודד בדרך חזרה ליכולת התנהלות עצמאית. תפקיד המשפחה בהקשר זה הוא תמיכה בצעדים קטנים לקראת עצמאות, תוך מתן ביטחון ותמיכה.

חיזוק הערך העצמי של המתמודד – אמונה ביכולת והכרה בהתקדמות ובהישגים, גם אם הם קטנים ומדודים.

סיוע בשילוב מחדש - תמיכה משפחתית היא קריטית בחזרה הדרגתית לפעילויות חברתיות ותעסוקתיות.

התמודדות עם אתגרים משפחתיים

חשוב לזכור כי הטראומה משפיעה על כל המשפחה, גם אם רק אחד מבני המשפחה חווה אותה בפועל. הקשרים הרגשיים העדינים והעוצמתיים בין בני משפחה, מובילים לכך שהשלכות הטראומה צרובות בנפשו של כל אחד מבני הבית, בדרך כזו או אחרת.

מתוך הבנה זו מתחדדות מספר נקודות:

1. חשוב שבני המשפחה ידאגו לעצמם ולרווחתם הנפשית, בין היתר כדי שיוכלו לסייע בצורה אפקטיבית למתמודד.

2. יש למצוא את האיזון העדין בין צרכי המתמודד לצרכיהם של שאר בני הבית, כדי שאף אחד לא ירגיש בלתי נראה.

3. חשוב לנסות וליצור רשת תמיכה רחבה ככל האפשר ולשתף את המשפחה המורחבת, את המעגל החברתי ואת הקהילה כולה בקשיים ובצרכים השונים.

4. לא להסס לפנות לעזרה מקצועית, שתעזור לוודא שבן המשפחה המתמודד עם טראומה יקבל את הסיוע הדרוש לו, תוך צמצום למינימום של המחירים הנפשיים והמעשיים שמשלמים שאר בני הבית.

התאמת התמיכה לאורך זמן

חשוב להבין שצרכי המתמודד משתנים לאורך הזמן, בהתאם לשלבים שונים בתהליך השיקום. כדי להתמודד באופן מיטבי עם הצרכים המשתנים המשפחה צריכה לגלות גמישות ולהיות נכונה להתאים את סוג ורמת התמיכה בהתאם לשינויים במצב.

המשפחה צריכה להיות בבחינה מתמדת של יעילות התמיכה והתאמתה לצרכים המשתנים ולתכנן את תהליך ההתמודדות לטווח הארוך, מתוך הבנה שהדברים ידרשו זמן.






לסיכום, חשוב לזכור שכל מקרה של טראומה הוא ייחודי, וכך גם כל משפחה. לכן, התאמת התמיכה לצרכים הספציפיים של המתמודד ושל המשפחה היא קריטית. בנוסף, חשוב שהמשפחה תדאג גם לרווחתה שלה ותפנה לעזרה מקצועית במידת הצורך.

תמיכה משפחתית אפקטיבית, יכולה להוות גורם משמעותי בתהליך ההחלמה והשיקום של המתמודד עם טראומה. היא מספקת בסיס יציב ואוהב, המאפשר לאדם להתמודד עם האתגרים הרגשיים והמעשיים הכרוכים בהתאוששות מטראומה. עם זאת, חשוב לזכור שתמיכה משפחתית אינה תחליף לטיפול מקצועי, אלא משלימה אותו ומעצימה את יעילותו.