עדי אלחדף

שמי עדי, פסיכולוג עם גישה אקטיבית. מיקוד העבודה שלי הוא בצמיחה אישית.
האני מאמין שלי מתמקד בהשגת מטרות אישיות ומקצועיות מתוך בריאות נפשית, פיזית ותחושת איזון פנימי.

ממליץ לשמור את מספר הטלפון וליצור קשר כשהזמן מרגיש נכון: 0547875421

מה שגורם לי להרגיש טוב – ולא כל מה שנראה כלפי חוץ:

בשנים האחרונות אני מנסה להבין מה באמת עושה לי טוב בחיים ואיך לאזן בין כל התחומים שאני עוסק בהם מבלי להרגיש שאני קורס תחת הלחץ. הדרך לא תמיד ברורה, ויש ימים שבהם אני מרגיש שאני לא עומד בציפיות שאני מציב לעצמי. לפעמים זה כואב, אני מנסה להבין את התחושות האלה ולתת להן מקום, כי אני יודע שהן חלק מהדרך לצמיחה אישית, גם אם זה לא תמיד קל.

חיים אישיים – מערכות יחסים, בדידות ואחריות:

החיים האישיים שלי לא תמיד פשוטים. לפעמים אני מוצא את עצמי נאבק בקשרים בינאישיים – בין אם מדובר בקשרים עם חברים או עם בני משפחה, ובין אם בקשרים מקצועיים בעבודה. אני מבין שיצירת קשרים אמיתיים דורשת לא רק רצון טוב, אלא גם כלים פרקטיים להתמודד עם הקשיים שמגיעים יחד איתם. אני לומד לבנות את הקשרים בצורה שמאפשרת לי להיות אני, להקשיב ולהביע את עצמי, וכשאני מרגיש בדידות, אני מנסה לראות בה הזדמנות לצמוח. אני מנסה לראות את הבדידות לא ככאב, אלא כשלב בתהליך שבו אני לומד להסתמך על עצמי, להתבונן פנימה ולגדול מתוך השקט הזה. אני גם לומד להבחין בין מה שבאחריותי לשנות בעצמי לבין מה שאני צריך לקבל כפי שהוא. אני מבין שלפעמים אני לוקח על עצמי יותר מדי, ולפעמים צריך לדעת לשחרר.

חיים מקצועיים – בין מטרות להישגים:

החלק המקצועי בחיי הוא אתגר גדול. אני שואף להשיג מטרות גדולות, אך לעיתים אני שוכח להעריך את ההישגים הקטנים בדרך. יש ימים שבהם אני מרגיש שאני לא מצליח להשיג את מה שרציתי, ותחושות של תסכול וצורך במעקב אחרי התקדמות יכולה להרגיש כמו כישלון. אני מתחיל להבין שזו לא בהכרח הדרך – אני מבין שצריך להימנע מהשוואה לאחרים, שכן אנחנו לא תמיד רואים את הדרך המלאה של אחרים, ורבים מהם גם נאבקים באותם דברים שאני חווה. עליי לדעת כי הדרך מלאה בהזדמנויות לצמיחה, גם אם אני לא תמיד מגיע למקום הרצוי.

אורח חיים בריא – גוף ונפש :

כחלק מהתהליך שאני עובר, אני לומד שהשמירה על אורח חיים בריא לא מתייחסת רק לכושר ותזונה. היא כוללת גם את הרווחה הנפשית שלי – הכוונה היא להיות קשוב למחשבות שלי ולדאוג לפתח הרגלים שמאפשרים לי לשחרר את המחשבות הטורדניות שיכולות להכביד עלי. כשאני מצליח ליצור איזון בין עבודה לזמן אישי, אני מרגיש שיפור לא רק בגוף אלא גם במחשבות שלי. אני מבין שעלי להקשיב לרגשות שלי ולתת מקום לתחושות בלי לדחוק אותן הצידה.

הצעד הבא – ללמוד לאזן:

הדרך שלי לא תמיד ברורה, ויש ימים שבהם אני עוצר לחשוב מה נכון לי, וימים שבהם אני מתקדם במהרה. הדרך היא לא בהכרח לינארית, אבל כל צעד קטן בדרך הוא צעד חשוב. אני לומד להקשיב לעצמי, לשאול את עצמי אם אני מרגיש טוב עם הדרך שאני בוחר, ואם לא – לשאול איך אני יכול לשפר את המצב. ההצלחה היא לא במדידה של המהירות שבה אני משיג את מטרותי, אלא ביכולת להקשיב, להסתגל ולהתאים את עצמי במהלך הדרך.

האם זה הדהד לך מוכר? אז יתכן שאנחנו מתאימים לעבוד ביחד.
המפגשים איתי פרונטליים בקליניקה ברמת גן ו/או זום לבחירתך.

* M.A, פסיכולוגיה
* BSc, פסיכולוגיה
* מוסמך, יעוץ ארגוני
* מוסמך, הנחיית קבוצות משימה

* קליניקה פרטית למבוגרים ומתבגרים
* פסיכולוג לספורטאים, קבוצות ומנהלים
* סגל מרצה, שנקר, פסיכולוגיה
* פסיכולוגיית מוצרים, ניתוח ואפיון משתמשים
* יעוץ ופיתוח ארגוני, פסיכולוגיה עסקית
* תמיכה למתמודדי נפש בקהילה
* מערך תמיכה פסיכולוגי אוניברסיטאי

---