CBT מסייע בחיזוק תחושת הביטחון העצמי של הילדים, כאשר הם נוכחים לדעת שהם מסוגלים להתגבר כעת על קשיים שבעבר היוו מחסום משמעותי בחייהם
אם הילד שלכם בורח לקצה השני של הרחוב למראה כלב זר או מתמודד עם כל פוביה ממוקדת אחרת, אם הילדה שלכם מתכוננת היטב לבחינות אבל לא מצליחה לתפקד בהן מרוב חרדה, אם הנכד שלכם נאלם דום לפני שהוא צריך לדבר בכיתה, אפילו שבבית הוא כוכב האירוע – יתכן שאתם צריכים
לשמוע קצת על טיפולי CBT לילדים.
לפני הכל - מה זה CBT?
CBT, או
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, הוא טיפול קצר מועד וממוקד במהותו, המסייע למטופל לשנות את דפוסי החשיבה וההתנהגות האוטומטיים שלו, כאשר אלה משבשים את חייו ופוגעים באיכותם.
איך עובד CBT?
תיאוריה
הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית שממנה נובעים עקרונות הטיפול, מבוססת על ההנחה הבאה: האופן בו מפרש האדם את מציאות חייו, היא זו שמשפיעה על איכותם, ולא רק המציאות הקונקרטית עצמה.
כלומר, אם נוכל לשנות את הדרך שבה מבוגר או ילד חושבים על אירועי המציאות ומפרשים אותם – נוכל לסייע להם להסתגל בצורה טובה יותר למציאות הזו ולחיות חיים מלאים יותר.
באופן מעשי
מדובר בסט מוגדר מראש של מפגשים (ברוב המקרים בין 12-15 מפגשים בלבד) במהלכם המטפל והמטופל מכירים זה את זה ומגדירים את הבעיה או הקושי שבה יתמקד הטיפול.
לאחר שלב המיקוד, המשמעותי לכשעצמו, בונה המטפל תוכנית התערבות ממוקדת עבור המטופל, תוכנית הכוללת גם שיחות, אך בעיקר תרגילי אימון – מנטליים ומעשיים - שמטרתם לסייע למטופל לעבור תהליך של שינוי דפוסי מחשבה והתנהגות ולרכוש כלים אפקטיביים יותר להמשך החיים.
טיפולי CBT לילדים יכללו, פעמים רבות, שימוש במשחק, טיפול בעזרת אומנות או בעלי חיים, דמיון מודרך, טכניקות להרגעה עצמית במקרים של פוביות או חרדות – למשל נשימה מודעת, מיינדפולנס, מדיטציה ועוד. פעמים רבות יכלול הטיפול חשיפה הדרגתית למקור הפחד או החרדה, במטרה לאפשר למערכת הפיזיולוגית והנפשית של הילד לשפר את יכולתן להתמודד עם החשיפה לאיום, בסביבה מבוקרת וכחלק מתהליך מובנה. במהלך תקופת החשיפה ההדרגתית, ישתמש המטפל בחיזוקים חיוביים ושליליים כדי לקדם את התהליך.
האם טיפול CBT מתאים לילד שלי?
CBT נמצא יעיל במיוחד
בטיפול בילדים במקרים של פוביה ממוקדת, חרדה חברתית או הפרעות חרדות נוספות (למשל חרדת בחינות), הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) ואפילו הפרעות קשב והתנהגות מסוגים שונים.
גם חלק מהילדים
שמתמודדים עם דיכאון, בעיות שינה או אכילה וביטחון עצמי נמוך יוכלו להיתרם מטיפול CBT, כיוון שבמקרים רבים מקור הקושי של הילד או הילדה עלול להיות אותם דפוסי חשיבה ופירוש מציאות, אשר גורמים להם נזק ומקשים עליהם להסתגל ולנהל חיים מלאים בהתאם לגילם.
מהם היתרונות של טיפול CBT לילדים?
1. בגיל צעיר עוד אין בשלות רגשית ומילולית הדרושה כדי לנהל שיח רגשי פתוח ואמיץ במסגרת טיפול דינמי ולכן CBT, שמבוסס על אמצעים וורבליים פחות, עשוי להתאים מאוד.
2. דפוסי חשיבה והתנהגות אצל ילדים, הם נוקשים ומקובעים פחות מאשר אצל מבוגרים ולכן יוכלו לשנותם או לרכוש דפוסים חדשים, בקלות יחסית.
3. הדינמיקה בטיפול מתאימה מאוד לילדים – היא כוללת תרגילים והתנסויות מרגשות ודורשת מהם מעורבות ואקטיביות שעולות בקנה אחד עם הצורך של ילדים רבים.
4. טבעו של טיפול CBT, כטיפול קצר וממוקד מטרה, מתאים לילדים שמרגישים כי הם מקבלים מענה מדויק לקושי שמפריע להם וזוכים לראות תוצאות מהירות, אשר מתבטאות בשינוי דפוסים שהקשו על הילד לפני הטיפול.
5. CBT מסייע בחיזוק תחושת הביטחון העצמי של הילדים, כאשר הם נוכחים לדעת שהם מסוגלים להתגבר כעת על קשיים שבעבר היוו מחסום משמעותי בחייהם. תחושת המסוגלות העצמית החדשה, עליה מדווחים ילדים שסיימו בהצלחה תהליך CBT, היא משמעותית מאוד בחיים שלאחר הטיפול.
איך מוצאים את המטפל המתאים?
לפני שפונים לטיפול חשוב לבצע מספר צעדים מקדימים:
1. לקבל החלטה משפחתית מושכלת, שאכן הכלי המתאים ביותר לבעיה עמה מתמודד הילד הוא CBT.
2. לשתף בהחלטה את המחנכת או הגננת ואת הצוות הטיפולי במסגרת החינוכית, בכדי לגייס אותה כשותפה לתהליך.
3. לבקש המלצות ממעגלים שונים בסביבתכם הקרובה – חברים, בני משפחה, קולגות בעבודה, אנשי חינוך. אתם יכולים להיות בטוחים שאתם לא ההורים הראשונים שמתמודדים עם קשיים, בהם CBT יכול לסייע.
4. לדבר עם המטפל/ת הפוטנציאליים – לשמוע על ההשכלה והניסיון שלהם ולהתרשם ממקור ראשון מהדינמיקה האנושית עם איש או אשת המקצוע.
5. לזכור שההגעה לפגישה הראשונה אינה מחייבת המשך טיפול אצל אותו אדם. אם אין כימיה בין המטפל לילד, או אפילו אתכם ההורים, אפשר לחפש מישהו מתאים יותר.
