הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום ייעוץ לקהילה הגאה
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • התמכרויות
      • מיינדפולנס
      • פסיכודרמה
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי לילדים
      • הגיל השלישי
חפש באתר  
חפש באתר  
מי אנחנו
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • צור קשר
  • כניסת מטפלים רשומים
  • בית
  • חפש מטפל
    • חיפוש באינדקס
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול אונליין
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
  • פורומים
    • לפורומים של אתר על הספה
  • ערוצי תוכן
    • מאמרים
    • ערוץ וידאו
  • לאנשי מקצוע
    • כניסת מטפלים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • מאמרים מקצועיים
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • התפתחות הילד
    • פסיכודרמה
    • מיינדפולנס
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • לכל תחומי הטיפול
    • הפרעות אכילה
לוגו על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא חרדה


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • מפחדים לשנות מקום עבודה? אתם לא לבד

מפחדים לשנות מקום עבודה? אתם לא לבד

צוות על הספה


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
עם יד הלב, כמה פעמים בשנה האחרונה מצאתם את עצמכם, באמצע יום עבודה, חולמים על הג'וב שבאמת הייתם רוצים, או מרגישים שוב שנמאס לכם: מהמקום, מהבוס, מהעמיתים לעבודה, מהיחס לו אתם זוכים, מהשכר. יכול להיות שאפילו עברה בכם המחשבה המפתה לשנות כיוון לגמרי, לרדוף אחרי החלום האחד הזה, שמעולם לא הרפה מכם.

החדשות הטובות הן – שאתם ממש לא לבד, החדשות הרעות? מרבית האנשים נשארים שנים ארוכות, אם לא חיים שלמים, בעבודות שאינן מספקות אותם. והחדשות המרגיעות, למקרה שתהיתם, הן שיש מה לעשות כדי להתמודד עם הפחד משינוי, שמשאיר רבים וטובים במקום הלא מתאים עבורם וגורם לתסכול מתמשך.

מה מונע מאנשים לשנות מקום עבודה או לנקוט צעדים אחרים לשינוי בקריירה?



חוקרים רבים עסקו בשאלה זו לאורך השנים והצביעו על מספר גורמים מרכזיים :

1. פחד מכישלון
כולנו רוצים להצליח, אבל מבחינת חלק מהאנשים, המחשבה על כישלון היא בלתי נסבלת, גורמת למצוקה של ממש ואף עלולה לאיים על תחושת הזהות. אנשים שפוחדים כל כך להיכשל, נוטים להימנע מלנסות משהו חדש, ואפילו חוששים להתקדם ולנצל הזדמנויות שנקרות בדרכם, הכל במטרה למנוע מראש כל סיכוי לכישלון.

2. פחד מהצלחה/ תחושה שלא מגיע לי
זה אולי ישמע לכם מוזר, אבל רוב האנשים חוששים יותר מהצלחה, מאשר מכישלון. הצלחה מביאה איתה סט שלם של דרישות וציפיות והפחד לא לעמוד בהן, עלול להיות משתק.

אנשים שפוחדים להצליח מתמודדים, פעמים רבות, עם תחושת המתחזה – אותה תחושה פנימית קשה שיש לרבים, הגורמת להם להאמין שבכל רגע מישהו יתלוש את המסיכה מעל פניהם ויגלה לעולם שהם לא ראויים ולא באמת מוצלחים.

כשמכירים את המנגנון הנפשי של הפחד מהצלחה, אפשר להבין מדוע אנשים רבים כל כך בוחרים להישאר קורבן של הנסיבות מאשר להעז, לקחת סיכון ואולי להצליח.

3. פחד מאובדן זהות
אצל אנשי מקצוע רבים, מתבססת, עם השנים, תחושה של זהות בין "האני האישי" ל"אני המקצועי", מה שמאפיין בעיקר עובדים ותיקים שנמצאים באותו מקום ובאותו תפקיד במשך שנים רבות. שינוי אפשרי במקום העבודה, עלול להביא למצב של ערעור בתחושת הזהות של האנשים הללו, ולגרום להם לבחור להישאר במקום המוכר והבטוח.

במאמר זה, אנו מבקשים לטעון שבין כל הסיבות שמנינו לעיל, עובר קו מקשר ברור אחד – הפחד משינוי, שמוביל לחוסר רצון ונכונות לצאת מאזור הנוחות.


מפחדים לשנות מקום עבודה? אתם לא לבד


הפחד משינוי גורם לרבים וטובים להעדיף את הרע המוכר, על פני הלא ידוע.

קצת על פחד משינוי



לפני הכל, חשוב לעצור לרגע ולהסביר שהפחד משינוי מאפיין את מרבית האנשים בעולם, מאחר ושינוי מביא איתו חוסר נוחות, חששות וחוסר וודאות, תחושות לא נעימות שרובנו מבקשים להימנע מהן.
בני אדם הם יצורים של הרגלים וככאלה, אנחנו לא מעוניינים להיאלץ להוכיח את עצמנו שוב, מההתחלה, להכיר אנשים חדשים, ללמוד תרבות ארגונית שונה ולהתמקצע בתפקיד חדש.

למה בכל זאת חשוב להתמודד עם הפחד?



צריך להבין שלהימנעות מתנועה, הנובעת מפחד משינוי, יש מחירים פוטנציאליים – רגשיים, תעסוקתיים – כגון:

* תחושת קורבנות, שעלולה לחלחל לתחומי החיים האחרים ולהשפיע על מערכות היחסים של האדם עם סביבתו.

* תסכול מתמשך, עד כדי ירידה ביכולת התפקוד של המערכת החיסונית ופגיעה בבריאות.

* השינויים התכופים בעולם התעסוקה מחייבים יכולת הסתגלות ויכולת לנוע קדימה ולהשתנות בעצמנו. מי שימשיך לפחד לעשות זאת – עלול להישאר לא רלוונטי בעולם התעסוקה של מחר.

* נבואה שמגשימה את עצמה – כשאדם עסוק כל העת בלהסביר מדוע השינוי אינו אפשרי עבורו, הוא דן את עצמו לקיפאון תעסוקתי ולתסכול הנלווה אליו.

מה אפשר לעשות כדי להתמודד עם הפחד משינוי?



* להקשיב לפחד ולתת לו מקום, כיוון שפעמים רבות הפחדים מאותתים לנו על נקודות שכדאי לשים לב אליהן, ויעזרו לנו לעשות את השינוי הנכון בדרך המתאימה.

* לזכור שאנחנו חופשיים לקבל החלטות על שינוי תעסוקתי והבחירה בידינו, להניח בצד את הסיבות (הטובות) להישארות במקום ולהתחבר לשאיפות האותנטיות שלנו.

* לקחת את הזמן ולתכנן את המהלכים שיובילו לשינוי – זו אחת הנקודות החשובות ביותר ולכן שמרנו אותה לסוף.

גם אם אתם חשים תסכול במקום העבודה, אין שום צורך לקום מחר בבוקר ולהודיע על עזיבה, צעד שעלול להכניס אתכם לחרדה מיותרת ולחוסר ודאות שיהיה קשה להתמודד איתו.

אז קחו את הזמן - התייעצו עם חברים ועם אנשים שאתם סומכים עליהם, דברו עם אנשים המכהנים בתפקידים אליהם אתם שואפים כדי לקבל תמונת מציאות אמיתית, קראו מאמרים, עברו על מדורי דרושים ועשו כל מה שאפשר כדי לדייק את ההחלטה שלכם ולהוציא אותה אל הפועל בזמן המתאים ובצורה מתוכננת, שתרגיע ככל האפשר, את הפחדים הנלווים למהלך.



  • תגיות

  • טיפול בחרדה

זה אולי ישמע לכם מוזר, אבל רוב האנשים חוששים יותר מהצלחה, מאשר מכישלון. הצלחה מביאה איתה סט שלם של דרישות וציפיות והפחד לא לעמוד בהן, עלול להיות משתק.


אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

אבישג סנדרוב-אינדקס מטפלים מומלצים

אבישג סנדרוב

פסיכולוגית קלינית

התמחות: פוסט טראומה, התמודדות עם משברי חיים, חרדה, דיכאון, בעיות במיניות וזהות מינית, קשישים, נכויות, בריאות הנפש.
אזור בארץ: הוד השרון, כפר סבא, רעננה
שפה: עברית

כל מטופל באשר הוא אדם הנו מסקרן וחשוב לי. על מנת שכל אחד יזכה לקבל טפול נפשי מקצועי אני מציעה טפול במחירים השווים לכל נפש.

מידע נוסף

   

צור קשר

דר אורן גיל-אור-אינדקס מטפלים מומלצים

ד"ר אורן גיל-אור

פסיכולוג קליני מומחה

התמחות: חרדה ופוביה,דיכאון,פוסט טראומה,התמודדות עם משברי חיים,הפרעות נפשיות
אזור בארץ: שרון,רעננה
שפה: עברית,אנגלית

מומחה בטיפול במבוגרים ונוער. הכשרה בפסיכותרפיה דינמית, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, טיפול קצר מועד וטיפול בטראומה.

מידע נוסף

   

צור קשר

גיל  שמש-אינדקס מטפלים מומלצים

גיל שמש

פסיכולוג קליני מומחה

התמחות: טיפול און ליין, מצבי משבר, קשיים ביחסים, חרדה, דיכאון, ויסות רגשי, זהות ונטייה מינית, טיפול במתבגרים והדרכת הורים.
אזור בארץ: מבשרת ציון
שפה: עברית,אנגלית

פסיכולוג קליני מומחה. אני מאמין ביצירת קשר בין-אישי אכפתי ובגובה העיניים כבסיס ליכולתי לסייע, ובלמידה מתמשכת של כלים מקצועיים עדכניים. מדריך הורים בגישה מעשית, חוקרת ולומדת.

מידע נוסף

   

צור קשר

הגר קלוגר-אינדקס מטפלים מומלצים

הגר קלוגר

פסיכותרפיסטית ומטפלת בתנועה

התמחות: בריאות הנפש,חרדה ופוביה,דיכאון,טראומות,משברי חיים,הפרעות בדימוי עצמי, הפרעת קשב וריכוז, קשיי ויסות רגשי,הדרכת הורים
אזור בארץ: פתח תקווה,בקעת אונו
שפה: עברית

פסיכותרפיסטית דינמית,ומטפלת בתנועה. מטפלת במבוגרים,נוער וילדים. ישנם מצבים בהם קשה להתמודד עם קושי וכאב לבד.הטיפול הינו מפגש אמיתי המסייע להתגבר על הקשיים.

מידע נוסף

   

צור קשר




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

הורות למתבגרים - אובדן משמעות ואובדן שליטה - רועי אזולאי

חרדה, מתבגרים, זוגיות ומשפחה

הורות למתבגרים - אובדן משמעות ואובדן שליטה גיל ההתבגרות איפוא הינו שלב מאתגר, סוער ודרמטי בחיי הנער וההורים, אך כמו בכול שלב קודם גם כאן להורים תפקיד מכריע ביכולת המתבגר לעבור אותו בשלום תוך שמירה על מערכת יחסים טובה ובטוחה.

אמא'לה, מקקים! כל מה שצריך לדעת על פוביה מג'וקים - צוות על הספה

חרדה

אמא'לה, מקקים! כל מה שצריך לדעת על פוביה מג'וקים דמיינו את הסיטואציה הבאה: אתם יושבים במרפסת בערב של סוף הקיץ, אוויר נעים על הפנים ומרגישים נפלא. פתאום צץ לו מאי שם ג'וק ובאותו הרגע הכל משתנה – דפיקות הלב הופכות מהירות, תחושת יובש בפה, כל הגוף מכווץ ומצמרר מגועל בדמיונכם אתם רואים את המקק רודף אחריכם ונמלטים מהמקום.

התנגדות לשינוי- מדוע אנחנו לא אוהבים שינויים? - הילה שבורון

חרדה, איכות חיים, משברי חיים

התנגדות לשינוי- מדוע אנחנו לא אוהבים שינויים? בני אדם נוטים מטבעם לשאוף לאיזונים ומרגע שהושג איזון או לפחות תחושה של איזון, קיימת נטייה טבעית להימנע משינויים המפרים איזון זה ולכן התנגדות לשינוי הוא דפוס כה שכיח בקרב בני אדם.

הקשר בין סגנון התקשרות בגיל צעיר לתפקוד בזוגיות - קרן קפלן ופרופ' אורן קפלן, פסיכולוגים קליניים

חרדה, התפתחות הילד, זוגיות ומשפחה

הקשר בין סגנון התקשרות בגיל צעיר לתפקוד בזוגיות ג'ון בולבי סבר שהאופן בו נוצרות התקשרויות בילדות המוקדמת משפיע על הקשרים הרומנטיים שנוצרים בבגרות. כיום זו תפיסה ברורה , אך עד לפני כמה עשרות שנים לא נתפס הקשר הרגשי כמשמעותי






על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר

 אודות ועזרה


אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©