הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום ייעוץ לקהילה הגאה
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • התמכרויות
      • מיינדפולנס
      • פסיכודרמה
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי לילדים
      • הגיל השלישי
חפש באתר  
חפש באתר  
מי אנחנו
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • צור קשר
  • כניסת מטפלים רשומים
  • בית
  • חפש מטפל
    • חיפוש באינדקס
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול אונליין
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
  • פורומים
    • לפורומים של אתר על הספה
  • ערוצי תוכן
    • מאמרים
    • ערוץ וידאו
  • לאנשי מקצוע
    • כניסת מטפלים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • מאמרים מקצועיים
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • התפתחות הילד
    • פסיכודרמה
    • מיינדפולנס
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • לכל תחומי הטיפול
    • הפרעות אכילה
לוגו על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא טיפול בילדים


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • דימוי עצמי נמוך

דימוי עצמי נמוך

צוות על הספה


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
אני סתם מכוער, אני תלמידה גרועה, לי אין סיכוי להתקדם בעבודה, היא לא תרצה בי בחיים... אם יצא לכם לומר לעצמכם משפטים המבוססים על ראיית עצמכם כפחותי ערך, אם בנוסף לכך אתם חוששים מכישלון או מהצלחה, מתקשים להביע דעה ונמנעים לעיתים מביצוע מטלות- ייתכן שאתם סובלים מדימוי עצמי נמוך. מה הוא דימוי עצמי נמוך וכיצד ניתן לטפל בכך?

מה זה דימוי עצמי נמוך?


הדימוי העצמי מתפתח לאורך הילדות וההתבגרות של האדם ומושפע במידה רבה מראיית המבוגרים האחראיים את הילד, ובהמשך- מהאופן בו נתפס הנער על ידי חברת השווים שלו. אולם הדימוי העצמי מושפע גם ממאפיינים מולדים כמו חרדתיות, ביטחון, ועוד. אל הדימוי העצמי מחלחלות באופן מודע ולא מודע דעותיהם הרבות של האחרים. נער רגיש שסבל מהתנכלויות של בני גילו, ילדה מעמיקה שהוריה סברו כי היא מידיי איטית- הם דוגמאות לאילו העשויים לסבול מפגיעה בדימוי העצמי.

דימוי עצמי נמוך

לעיתים נוצר פער בין הדימוי העצמי שלנו בשדות שונים של חיינו. למשל, אנו עשויים לחוש דימוי עצמי גבוה בכל הקשור בעבודתנו ודימוי עצמי נמוך בכל הקשור בזוגיות. פערים כאלו נובעים מתחושה לא מגובשת של "עצמי" ועשויים לגרום לסבל ולתחושה של ריקנות.
כאשר מתקבע אצלנו דימוי עצמי נמוך- היינו חוסר הערכה לעצמנו, אנו עשויים לסבול ממגוון רב של קשיים העלולים לפגוע באיכות חיינו- קשיים חברתיים, הימנעות מאתגרים, חוסר יצירתיות וחוסר שמחה. בהעדר טיפול עשויים הקשיים להחריף עד לכדי חרדה ודיכאון, ולעיתים עשויה להתפתח חרדה חברתית.

כיצד נעבוד על הדימוי העצמי שלנו?


מה אפשר לעשות על מנת לחזק את הדימוי העצמי, להימנע מדימוי עצמי שלילי ולגבש עצמי יציב אל מול אתגרי החיים השונים?

טיפול נפשי עוזר לחזק את הדימוי העצמי בהיותו חותר להיכרות מעמיקה מתוך קבלה וללא ביקורת. בטיפול יכולים המטפל והמטופל לרדת לשורשי הקושי ולהבין אותו באופן מרפא מתוך אמפתיה. המטפל מספק למטופל משאבי אמון ואהבה עד שהמטופל מסוגל להפנים אותם ולייצר בעצמו תחושות עצמי יציב ומספק.

בנוסף קיימות מגוון דרכים בהן אנו יכולים לעזור לעצמנו:

  • * ניתן לערוך רשימות מתגוונת של התכונות החיוביות ולשוב ולקרוא בהן כמה פעמים ביום. אפשר גם להקליט אותן ולהאזין שוב ושוב.

  • * כדאי להתאמן על הפחתה בביקורת העצמית. אם נלמד לקבל את עצמנו בדיוק כפי שאנחנו- כולל הדימוי העצמי הנמוך שלנו, באורח פלא תתרחש עלייה בדימוי העצמי. באותו מובן, ללמוד לקבל מחמאות, להנות מהן ולהפנים אותן (ולא להדוף או לבטלן).

  • * כדאי לזכור כי אנחנו לא באמת יכולים לדעת מה האחרים חושבים עלינו, וכי בדרך כלל אנו משליכים על האחרים את מה שאנחנו חושבים על עצמנו. ידיעה זו חשובה לחיזוק הביטחון העצמי- יתכן הרי שאני אהוב ומקובל רק שאינני יודע זאת עדיין.

  • * כדאי להרבות בפעילות בה אנו טובים, בין אם זה בישול, לימודים או ספורט- כל פעילות בה נוכל לחוש גאווה וסיפוק על הישגינו תחזק את הדימוי העצמי החיובי.

  • * כדאי להשקיע בקשרים בין אישיים חיוביים- עם בני משפחה, חברים או בני זוג. גם אם הדבר מאתגר, הרי שתחושת הסיפוק שבהיותנו נאהבים ומוערכים יכולה לשפר את הדימוי העצמי.


איך לחזק דימוי עצמי אצל ילדים?


אם ילדכם סובל מדימוי עצמי נמוך- חזקו אותו על ידי הבעת הערכה גלויה לחוזקות שלו וקבלה של החולשות השונות. החיזוקים צריכים להיות אמיתיים וספציפיים – חזקו על הדרך, על המאמץ ולא רק על התוצאה. ייצרו עבורו חוויות של הצלחה בכל הזדמנות. אל תפרשו את התנהגות שאיננה מקובלת עליכם במונחים של מניעים נפשיים שליליים, אלא הביעו אמון במניעיו החיוביים ובטעויות הבלתי נמנעות. המנעו מתיוג של הילד ושימוש בתארים שמכללים התננהגות בודדת על תכונות קבועות. שקלו ייעוץ הורי או טיפול לילד על מנת לפתור את הקושי כבר בילדות.

דימוי עצמי נמוך יכול להוביל למגוון קשיים חברתיים, משפחתיים ותעסוקתיים. אולם עם מודעות וטיפול ניתן למגר את הקושי ולהצמיח תפיסת עצמי בריאה, אחידה וחיובית.
  • תגיות

  • התפתחות הילד

  • זוגיות ומשפחה

  • טיפול פסיכולוגי

אם ילדכם סובל מדימוי עצמי נמוך- חזקו אותו על ידי הבעת הערכה גלויה לחוזקות שלו וקבלה של החולשות השונות. החיזוקים צריכים להיות אמיתיים וספציפיים – חזקו על הדרך, על המאמץ ולא רק על התוצאה. ייצרו עבורו חוויות של הצלחה בכל הזדמנות.


אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

אורנה גלבוע-שביט-אינדקס מטפלים מומלצים

אורנה גלבוע-שביט

פסיכולוגית קלינית מדריכה

התמחות: בריאות הנפש,חרדה ופוביה,דיכאון,בעיות משפחתיות וזוגיות,אבל ואובדן,פוסט טראומה,התמודדות עם משברי חיים
אזור בארץ: כפר סבא
שפה: עברית,אנגלית

טיפול המשלב הבנה מעמיקה יחד עם כלים פרקטיים המכוונים ליצירת הקלה ושינוי. מאמינה בטיפול ב''גובה העיניים'' המותאם לצרכי הפונה, וביכולת של הפרט לצמיחה.

מידע נוסף

   

צור קשר

ליאת נחמני-אוחנה-אינדקס מטפלים מומלצים

ליאת נחמני-אוחנה

מטפלת אישית, זוגית ומשפחתית מוסמכת

התמחות: בעיות אישיות, משפחתיות וזוגיות,אבל ואובדן,קשב וריכוז,פוסט טראומה,הדרכת הורים,משברי חיים וטיפול בחד מיניים.
אזור בארץ: מרכז, תל אביב וגוש דן,ראשון לציון, טיפול אונליין
שפה: עברית

מאמינה בקשר אישי ומשמעותי.כמו כן מאמינה שלצד שינוי אמיתי הקורה בתהליך ארוך ,חשוב לכולנו להתחיל ולהרגיש טוב כבר אחרי מספר מפגשים.

מידע נוסף

   

צור קשר

הילה פלד-ממן-אינדקס מטפלים מומלצים

הילה פלד-ממן

עובדת סוציאלית קלינית, פסיכותרפיסטית

התמחות: יחסים בין אישיים, משברי חיים, דיכאון, פגיעה מינית , הפרעות אכילה
אזור בארץ: גליל מערבי, כרמיאל,צפון
שפה: עברית,אנגלית

הקשר הטיפולי מאפשר להתגבר על מעצורים, להרפות מלחצים , לזהות מטרות מהותיות ולחתור לקיום חיים שלמים ובעלי משמעות. מזמינה אותך למפגש המייצר כוחות והתפתחות פנימית ובין אישית

מידע נוסף

   

צור קשר

שרה פישמן בליי-אינדקס מטפלים מומלצים

שרה פישמן בליי

מטפלת C.B.T, בהבעה ויצירה באמנות

התמחות: חרדה ופוביה, אבל ואובדן, להט''ב, בעיות במיניות וזהות מיני, זוגיות, והתמודדות עם משברי חיים.
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן, שרון, הרצליה
שפה: עברית

אני בעלת ניסיון רב בטיפול ומשלבת מגוון גישות טיפוליות בהתאם למטופל/ת. אני עובדת עם בני נוער ומבוגרים במגוון קשיים אשר מפריעים ופוגעים בקיום אורח חיים מיטבי, משמעותי , מספק ומהנה.

מידע נוסף

   

צור קשר




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

האם לפעמים, הורה הוא רק הורה ? - תיאור מקרה על ידי טל קנב.

התפתחות הילד, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי

האם לפעמים, הורה הוא רק הורה ? מי אלו המחפשים את התשובה המורכבת והסבוכה להשפעת האופי וההתנהלות ההורית על התפתחות ה 'אני'? כמה ספרים כבר נכתבו? כמה שעות שיחה וטיפולים כבר נערכו?

הפרעת קשב וריכוז - צוות על הספה

מתבגרים, התפתחות הילד, לקויות למידה, איכות חיים

הפרעת קשב וריכוז הפרעת קשב וריכוז היא ההפרעה השכיחה ביותר באוכלוסייה. בקרב ילדים ונוער היא אף נפוצה עוד יותר. הילד 'על קוצים'? מוסח בקלות? מאבד את החפצים? אם אתם חוששים שילדכם סובל מהפרעת קשב וריכוז הכתבה הזו בשבילכם.

מה הוא ADHD וכיצד ניתן לטפל בו? - צוות על הספה

התפתחות הילד, לקויות למידה

מה הוא ADHD  וכיצד ניתן לטפל בו? הפרעת קשב וריכוז המכונה בשפה המקצועית בראשי התיבות ADHD היא הפרעה סימפטומטית העלולה לגרור לקשיים רגשיים, לימודיים והתנהגותיים, ולכן חשוב מאד לזהות אותה ולפנות לטיפול בזמן.

סיר לחץ או חממה? על משפחה בזמן קורונה - צוות על הספה

זוגיות ומשפחה, איכות חיים

סיר לחץ או חממה? על משפחה בזמן קורונה תקופת הקורונה מביאה לפתחנו אתגרים רבים. חלקנו נתונים כעת בתוך לחץ כלכלי, בעיות רפואיות, בידוד חברתי ועוד. עבור אילו מאיתנו החיים בתוך יחידה משפחתית קיים אתגר נוסף- שמירת המסגרת המשפחתית המארגנת המאפשרת שלווה וצמיחה.






על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר

 אודות ועזרה


אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©