הבידוד
עמותת רקפת
ידע הוא כוח! נהלו שיח שגרתי ופתוח על המציאות החדשה, שתפו במידע, מותאם גיל ומווסת כמובן, ובכך תייצרו בקרב ילדיכם תחושה טובה יותר של שליטה במצב.
טיפול בחרדההתפתחות הילדטיפול פסיכולוגי
בעמותת רקפת אנו מאמינים כי כל הילדים ראויים וזכאים למעגל חברתי תומך ומכיל, תמיד. בשגרה, אנו מתמחים בתוכניות ומענים שנועדו למגר בדידות כזו הקשורה בילדים עצמם: ילדים מופנמים, ביישנים והמתמודדים עם הימנעות וחרדה חברתית.
בימים אלו - כשיש חשש או מניעה לצאת מהבית דווקא המציאות היא שכופה בידוד ובדידות, ולאו דווקא על הילדים המופנמים והנמנעים מולם אנחנו פועלים בשוטף.
כך או כך - זוהי בדידות העלולה להימשך ימים, ואטבעי שתהיה מלווה בחרדה, תיסכול, שעמום ואף כעס – מהמצב החדש עמו מתמודדים הילדים לבד.
אנחנו ההורים, נדרשים כאן לשיח לא פשוט עם ילדינו – בכדי להרגיע, להקל ולהפיג שעמום ומתח, שהם חלק בלתי נמנע מהמצב החדש.
מתוך הידע המעשי ואנשי המקצוע המיומנים הפועלים בעמותה אספנו וגיבשנו עבורכם כמה טיפים ועקרונות חשובים עבור ההורים, בכדי להפוך את השיח הזה לאפקטיבי ומועיל, ואף מחזק ומלכד משפחתית:
1. נסו לייצר ולאפשר שגרה חלופית מותאמת, במסגרת המגבלות. גם בתוך הבידוד אפשר וכדאי שיהיו משימות ופעילויות - אקטיביות מסיחה את הדעת מהתיסכול, השיעמום והמתחים. פאסיביות מייצרת עוד מאלו.
2. בתוך השגרה החלופית – נסו לשלב כמה שאפשר ספורט ופעילות גופנית. ספורט כמו גם צחוק, שיחה טובה, חיבוק, ריקוד וכל סוג של אקטיביות מעודדים שחרור אנדורפינים, המעניקים תחושה טובה לגוף ולנפש ומסייעים בהפגת מתחים.
3. חשוב לתת לגיטימציה מלאה לכל קשת הרגשות - פחד, שעמום, תסכול, לחץ, כעס, מירמור. אלו רגשות טבעיים ולגיטימיים בתוך מצב של חוסר ודאות וחוסר שליטה –
בכדי שהילדים ירגישו נוח להמשיך ולשתף נסו לאפשר להם מרחב בטוח לשיתוף והבעת כל הרגשות, גם אלו ה"לא פוטוגניים" והמאתגרים יותר מבחינתנו ההורים.
4. ידע הוא כוח! נהלו שיח שגרתי ופתוח על המציאות החדשה, שתפו במידע, מותאם גיל ומווסת כמובן, ובכך תייצרו בקרב ילדיכם תחושה טובה יותר של שליטה במצב. מנגד, חשוב שלא לזרוע בהלה – התעדכנו באמצעי התקשורת המבוקרים והעבירו רק מידע ענייני עובדתי ובדוק, ולא ב"שמועות במדיה".
5. אם בשגרה אנחנו יודעים לומר כי גם מתבגרים זקוקים לנו, אפילו אם לעתים הם משדרים לנו שלא – הרי שבמצב החדש הם בוודאות זקוקים לנו יותר. נסו להיות נוכחים יותר,, קשובים וזמינים לשיח. נסו לשהות יותר בקרבתם, בחללים המשותפים של הבית – מטבח, סלון, להקשיב, לשתף לפנות זמן ואורח רוח להקשבה.
6. הבחינו בין אמפתיה והזדהות. הילדים שלנו זקוקים להורה חזק ובטוח, כזה שאפשר לסמוך עליו, העוגן שלהם. כמובן שההורה הוא אנושי ומרגיש גם הוא – לחץ וחשש. האמפתיה באה לידי ביטוי בהבנה וכבוד למגוון הרגשות. עם זאת – ההורה ישדר שליטה במצב, אחריות ויציבות.
7. "לא טוב היות האדם לבדו".... הבידוד הוא אמנם כפוי – אך אינו מחייב בדידות.
חשוב מאד לייצר מענה חברתי חלופי – ולשמחתנו מענים כאלו קיימים היום ברשת, אונליין – גם ב"רקפת". בדקו את קבוצות האונליין שלנו, והזמינו את המתבגרים לקחת בהן חלק.
מדובר ב"חדרים וירטואליים" של משחק, צחוק ושיח, בחלוקה גילאית, מונחים ע"י מנחי רקפת. תוכן הקבוצה אינו תלוי בתוכנית הלימודים – אלא נועד למענה רגשי ויצירת חיבור קבוצתי.
מוזמנים ליצור עמנו קשר לגבי קבוצות רקפת, בשגרה ובחירום:
עמותת רקפת 077-2017032 / https://www.rakefet-group.org.il
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
פסיכולוגית ויועצת זוגית
התמחות: בעיות משפחתיות וזוגיות, התמודדות עם משברים אישיים או זוגיים, התמודדות עם מגוון מערכות יחסים, הדרכת הורים
אזור בארץ: אזור השרון, הרצליה, רעננה, כפר סבא, רמת השרון, טיפול אונליין
שפה: עברית
ניסיון רב עם זוגות בכל שלבי החיים, זוגות לפני חתונה, משבר לאחר הילד הראשון, שחיקה, בגידה ושאר אתגרי הזוגיות. משלבת בתהליך גישות וטכניקות שונות לפי הצורך.
פסיכולוגית חינוכית מומחית
התמחות: בריאות הנפש, חרדה, דיכאון, אבל ואובדן, התמודדות עם משברי חיים, טיפול במתבגרים, קשיים חברתיים, דימוי וערך עצמי, קשיים בוויסות רגשי.
אזור בארץ: שפלה,רחובות,נס ציונה, גדרה
שפה: עברית
מטפלת במבוגרים מתבגרים וילדים בגישה פסיכודינמית. מאמינה ביצירת מרחב טיפולי רגיש וקשר טיפולי המאפשר התבוננות פנימית ויצירת תנועה ושינוי בחוויה הרגשית.
עובדת סוציאלית קלינית
התמחות: בריאות הנפש,חרדה ופוביה,דיכאון,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים,טיפול בנוער ומבוגרים. בריאות הנפש, פגיעה עצמית, אובדן ועוד
אזור בארץ: ראשון לציון,אונליין
שפה: עברית
טיפול בנוער, מבוגרים והדרכת הורים. מטפלת DBT מוסמכת מטעם אוניברסיטת בר אילן. ניסיון רב בבריאות הנפש- הפרעות אישיות, דיכאון, סכיזופרניה, מאניה דיפרסיה ועוד
עובדת סוציאלית MSW
התמחות: חרדה ופוביה, לקויות למידה ,הפרעת קשב וריכוז, הדרכת הורים, התמודדות עם משברי חיים, טיפול במתבגרים
אזור בארץ: שרון,רעננה,כפר סבא,הוד השרון,אונליין
שפה: עברית,אנגלית
עובדת סוציאלית בכירה המטפלת במבוגרים ומתבגרים עם הפרעת קשב. טיפול המשלב כלים מעולם הCBT. ייעוץ והדרכת הורים טיפול בחרדה טיפול בקשיי תפקוד טיפול דימוי עצמי נמוך ליווי תעסוקתי.
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
תהליך הגמילה מחיתולים אילנה וינר-ריבקה , פסיכולוגית התפתחותית
התפתחות הילד, זוגיות ומשפחה, איכות חיים
הגמילה מחיתולים נתפסת כשלב התפתחותי חשוב מאד הן בחיי הילד והן בחיי המשפחה.
חוגים לילדים צוות אתר על הספה
עם תחילתה של השנה תיבת הדואר שלנו מוצפת בפרסומים מדי יום של החוגים המוצעים לילדים. כך גם הילקוטים של הילדים- בבית הספר ומחוצה לו דוחפים להם לידיים עשרות פלאיירים על החוגים המוצעים השנה ברחבי הארץ.
הבידוד כמסתור נפשי או מי לא מעוניין להיכנס לבידוד? חמדת שמואלי, פסיכותרפיסטית , מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת
אנחנו חיים בתקופה משוגעת. מי היה מאמין שניכנס למעיין בתי כלא נוחים ונעימים בתוך הבית שלנו? מקבלים אס אם אס ממשרד הבריאות שזהו. שהינו לצד חולה קרונה ועלינו להיכנס לבידוד. ארבע עשר יום של התנתקות מהעולם בתוך הבית שלנו.