הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום ייעוץ לקהילה הגאה
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • התמכרויות
      • מיינדפולנס
      • פסיכודרמה
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי לילדים
      • הגיל השלישי
חפש באתר  
חפש באתר  
מי אנחנו
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • צור קשר
  • כניסת מטפלים רשומים
  • בית
  • חפש מטפל
    • חיפוש באינדקס
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול אונליין
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
  • פורומים
    • לפורומים של אתר על הספה
  • ערוצי תוכן
    • מאמרים
    • ערוץ וידאו
  • לאנשי מקצוע
    • כניסת מטפלים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • מאמרים מקצועיים
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • התפתחות הילד
    • פסיכודרמה
    • מיינדפולנס
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • לכל תחומי הטיפול
    • הפרעות אכילה
לוגו על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא חרדה


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • "לא לפחד מהפחד" – כיצד ניתן לטפל בהפרעת פאניקה

"לא לפחד מהפחד" – כיצד ניתן לטפל בהפרעת פאניקה


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
"אני לא יודע מה קורה לי פתאום: הלב דופק לי במהירות ויש לי כאבים בחזה, הידיים מזיעות, גלי חום וקור עוברים בכל הגוף. אלו תחושות מפחידות, ואני נמצא בחרדה עצומה. אני מרגיש שאני הולך למות, או לפחות להשתגע."

זהו תיאור אופייני של התקף חרדה. התקפי חרדה יכולים להתרחש בעקבות טריגר מסויים או 'סתם לבוא משום מקום'. הם יכולים לקרות בבית, באוטובוס, בעבודה, או סתם בהליכה ברחוב. התחושה, כפי שניתן לתאר, היא קשה ומפחידה מאוד. זוהי תחושה של 'מצב חרום', וכאשר לא יודעים מאיפה זה מגיע ומה אפשר לעשות עם זה – זה קשה שבעתיים. התקפי חרדה הם בעצם סערות אינטנסיביות של חרדה שנמשכות כמה עשרות דקות בדרך כלל, אולם דקות אלו נראות לחווים התקף חרדה – כמו נצח. כשליש מהאוכלוסיה חווים התקף חרדה מתישהו בחייהם (לפחות בארה"ב), וישנם מחקרים המראים כי כ-25% מהפונים לחדר מיון עם תלונות של כאב עז בחזה – למעשה סובלים מהתקף חרדה.

הפרעת חרדה מתפתחת כאשר אדם סובל מהתקפי חרדה חוזרים ונשנים שמפריעים לשגרת יומו וגורמים לו מצוקה עזה, בין השאר בגלל שהוא מוצא את עצמו עסוק בשאלה "מתי יקרה ההתקף הבא", ולעיתים קרובות מעדיף להמנע מללכת למקומות הומי אדם, לעסוק בספורט, או מכל פעילות אחרת בה נהג לעסוק לפני שהתחילו התקפי החרדה. ישנם אנשים שלא יוצאים מבתיהם שנים, בגלל הפחד שמא יחטפו התקף חרדה ברגע שיצאו מביתם. הדבר כמובן מגביל אותם מאוד ומקשה מאוד עליהם ועל בני משפחותיהם.

החדשות הטובות הן – שיש מה לעשות עם זה. קיימים מספר טיפולים הנתמכים על ידי מחקרים רבים כיעילים בהורדת המצוקה והקושי המעורב בהפרעת פאניקה. נתאר בקצרה טיפול אחד מביניהם – טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT).

טיפול קוגנטיבי התנהגותי להפרעת פאניקה הוא טיפול קצר (בן כ12-14 פגישות בדרך כלל) הממוקד בסימפטומים ובמצוקה המעורבים בהפרעת פאניקה. בתחילת הטיפול מדברים על מהותם של התקפי פאניקה ועל האופן שבו נוצרת ומשתמרת הפרעת פאניקה. לאחר מכן עושים שימוש בתרגילים קוגניטיביים והתנהגותיים שונים כאשר המטרה הסופית היא להוריד את התדירות של התקפי הפאניקה והמצוקה הרבה שנגרמת בגללם ובגלל ההמנעויות השונות. הטיפול נעשה בשיתוף פעולה מלא ואקטיבי בין המטופל והמטפל. הטיפול הוא טיפול מתקדם ומפותח ביותר, המסתמך על עקרונות שהוכחו כיעילים במחקרים שונים, והוא עזר כבר לרבים מהסובלים מהפרעת פאניקה. זהו הטיפול הפסיכולוגי המומלץ ביותר על ידי ארגון הפסיכולוגיה האמריקאי (APA) לטיפול בהפרעת פאניקה (http://www.psychologicaltreatments.org).



לבירורים לגבי טיפול קוגנטיבי-התנהגותי להפרעת פאניקה ניתן לפנות למטפלים וארגונים פרטיים רבים. לתושבי ירושלים והסביבה מוצע טיפול מהשורה הראשונה בחינם במסגרת מחקר שנערך במעבדה למחקר וטיפול בחרדה, בראשות פרופ' יונתן הפרט, מומחה בעל שם עולמי בתחום. הטיפול יערך במחלקה לפסיכולוגיה שבאוניברסיטה העברית.

לפרטים נוספים ניתן לפנות ל:

טל 054-7830112
עדי 054-7367343
[email protected]
  • תגיות

  • טיפול בחרדה

  • טיפול פסיכולוגי

  • משברי חיים

החדשות הטובות הן – שיש מה לעשות עם זה. קיימים מספר טיפולים הנתמכים על ידי מחקרים רבים כיעילים בהורדת המצוקה והקושי המעורב בהפרעת פאניקה. נתאר בקצרה טיפול אחד מביניהם – טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT).


אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

אילאי-גושן בן-ארוש-אינדקס מטפלים מומלצים

אילאי-גושן בן-ארוש

מטפל באמנות ובEMDR

התמחות: הדרכה ב-emdr פרטני וקבוצתי, טיפול בסטודנטים, נוער ובוגרים, פוסט טראומה לסוגיה, הדרכת הורים, אוטיזם, חרדות, טיפול באמנות, ליווי מנהלים
אזור בארץ: באר שבע, טיפול אונליין
שפה: עברית אנגלית וצרפתית

זיכרונות קשים וטראומטיים מהעבר עלולים לקבע אצלנו בהווה דפוסי חשיבה והתנהגות של הימנעות וחשש יומיומי לחיות בטוב. אני מאמין ויודע שישנן דרכים לשוב לחיים מלאים, דרך היכרות עם עצמנו.

מידע נוסף

   

צור קשר

אורי לבוא ורדינון-אינדקס מטפלים מומלצים

אורי לבוא ורדינון

פסיכולוג קליני מומחה

התמחות: חרדה, דכאון, אובססיביות, טראומה, אובדן, פרידה, מיניות, קריירה, זוגיות ומשפחה. הבנה עצמית מעמיקה לצד שינוי פרקטי.
אזור בארץ: בקעת אונו, פתח תקווה, מרכז, טיפול און ליין
שפה: עברית, אנגלית

מטפל במתבגרים ומבוגרים. מטפל זוגי ומשפחתי. יועץ לעסקים משפחתיים. חשוב לי לסייע למטופלי לחוות הקלה במצוקה וסבל, להחלץ ממצבים קשים ולנוע לעבר סיפוק והנאה במערכות יחסים ועבודה. מטפל גם אונליין

מידע נוסף

   

צור קשר

אוריאל  איילשטיין-אינדקס מטפלים מומלצים

אוריאל איילשטיין

פסיכותרפיסט
עו''ס תואר שני בטיפול משפחתי (M.S.W)

התמחות: התמכרויות, בעיות במיניות וזהות מינית, בעיות משפחתיות וזוגיות, פוסט טראומה, הדרכת הורים
אזור בארץ: שרון,נתניה
שפה: עברית, צרפתית

עו''ס מטפל משפחתי, פסיכותרפיסט. מומחה לטיפול בילד ונוער, הדרכות הורים. טראומה, פגיעות מיניות, פוגעים מינית, דיכאון, חרדה, ומשברי חיים.

מידע נוסף

   

צור קשר

גילי זיסקינד-אינדקס מטפלים מומלצים

גילי זיסקינד

מטפלת באמצעות בעלי חיים ו cbt

התמחות: גישה אינטגרטיבית דינמית קצרת מועד| בעלי חיים AAT|הבעה ביצירה|CBT|סכמה תרפיה|ACT הדרכות הורים בגישת הסמכות ההורית/
אזור בארץ: שרון,נתניה
שפה: עברית

ילדים| מתבגרים| משפחות| הדרכות הורים בגישות: הסמכות ההורית/ טיפול בהורות/ ACT *פוביות *חרדת בחינות *חרדה חברתית *וויסות רגשי *ADHD *דימוי עצמי

מידע נוסף

   

צור קשר




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

חרדה חברתית אצל ילדים ובני נוער - מור גולן, פסיכולוגית

חרדה, מתבגרים, זוגיות ומשפחה

חרדה חברתית אצל ילדים ובני נוער מתי תכונות אופי, כגון ביישנות ומופנמות, מחביאות בתוכן חרדה חברתית? כיצד אני, כהורה, יכול להבחין בכך ולהבדיל בין סגנון אישיותי לבעיה? ומתי מומלץ לפנות לטיפול?

טיפול רגשי לילדים - צוות על הספה

התפתחות הילד, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

טיפול רגשי לילדים אילו קשיים התנהגותיים אפשר לראות אצל ילדים? בעיות חברתיות, קשיים בהתנהלות בתוך המסגרת החינוכית, קשיים הקשורים בעשיית הצרכים, בפגישת מצבים חדשים, באכילה, בשינה, התנהגות אלימה או פרועה, ועוד.

טיפול פסיכולוגי בדיכאון - צוות על הספה

טיפול פסיכולוגי

טיפול פסיכולוגי בדיכאון אנשים שמסרבים לקבל טיפול פסיכולוגי בדיכאון למעשה סובלים לחינם. שיטות הטיפול הנהוגות כיום נחשבות מוצלחות ואיכותיות ומצליחות להביא את המטופלים למקום שליו, שלם ומאוזן, להשיב לעצמם את השליטה ולחזור ליהנות מהחיים. בדיכאון חובה לטפל וקיימות מגוון דרכים לעשות זאת! הנה כל מה שחשוב לדעת בנושא.

הפרעות שינה - צוות על הספה

התפתחות הילד, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

הפרעות שינה בסרט 'אידהו שלי' אנחנו מלווים את הגיבור במסעו ונדהמים לראות אותו צונח אל תוך שינה עמוקה, ככה סתם, באמצע היום, בנוכחות אנשים אחרים ובעיצומן של פעולות שגרתיות.






על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר

 אודות ועזרה


אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©