באיזה עיר אנחנו מחפשים?
סוגי טיפול
תחומי טיפול
CBT או בשמו בעברית טיפול קוגניטיבי התנהגותי, הוא שיטת טיפול המשמש מטפלים רגשיים, פסיכותרפיסטים ופסיכולוגים. CBT בדרך כלל הינו טיפול קצר מועד. מטפלים רבים משתמשים בכלים שמציע טיפול קוגניטיבי התנהגותי ומשלבים אותם בטיפול פסיכולוגי במקביל לגישות ושיטות טיפול נוספות. טיפול קוגניטיבי התנהגותי , CBT , משמש רבות לטיפול בחרדה, דכאון או הפרעות אכילה או לטיפול בהתנהגות אובססיבית OCD ואף לאנשים המתמודדים עם קשיים של דפוסי חשיבה שלילייים או התנהגויות אשר מקשות על התנהלותם בחיי היום יום.
מחפשים מטפל מוסמך לטיפול קוגניטיבי התנהגותי? באינדקס על הספה מטפלים רבים המומחים לטיפול קוגניטיבי התנהגותי. לפניך רשימה של מיטב אנשי המקצוע המטפלים בין השאר בCBT.














יעל מרקוביץ-

יעל מרקוביץ

עובדת סוציאלית קלינית, MSW

התמחות: תקיעות, חרדה, דיכאון, דימוי עצמי, התמודדות עם לחצים, חוסר מימוש, CBT, מיינדפולנס
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן
שפה: עברית, English
טיפול ליצירת שינוי - טיפול רגשי שמשלב כלים מעשיים ויעילים להתמודדות עם חרדות, ביקורת עצמית, חוסר בטחון, לחצים ותקיעות ולהשגת מימוש עצמי בכל התחומים (יחסים, קריירה..)
איילת כץ דהן-

איילת כץ דהן

פסיכולוגית חינוכית מומחית

התמחות: קשיים רגשיים וחברתיים, הפרעות חרדה,קשיי קשב וריכוז, קשיים התנהגותיים,הדרכת הורים, אבחונים פסיכולוגים ופסיכודידקטיים
אזור בארץ: שרון,כפר סבא,הוד השרון,פתח תקווה
שפה: עברית
מאמינה בהתאמת השיטה הטיפולית ואורך הטיפול קצר וממוקד או ארוך לצרכיו הייחודיים של כל מטופל ומטרותיו תוך שימוש בגישות טיפוליות שונות וכלים יצירתיים על מנת לסייע לו להתגבר על קשייו
דר אורן גיל-אור-

ד"ר אורן גיל-אור

פסיכולוג קליני מומחה

התמחות: חרדה ופוביה,דיכאון,פוסט טראומה,התמודדות עם משברי חיים,הפרעות נפשיות
אזור בארץ: שרון,רעננה
שפה: עברית,אנגלית
מומחה בטיפול במבוגרים ונוער. הכשרה בפסיכותרפיה דינמית, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, טיפול קצר מועד וטיפול בטראומה.
ענת ונגרקו לוי סבג-

ענת ונגרקו לוי סבג

פסיכולוגית חינוכית מדריכה, מטפלת משפחתית וזוגית מוסמכת, טיפול בבעיות במיניות

התמחות: חרדה ופוביה,דיכאון,בעיות במיניות, בעיות משפחתיות וזוגיות, התמודדות עם משברי חיים, אבל ואובדן, טיפול באמצעות אינטרנט
אזור בארץ: יקנעם, קריות, טיפול אונליין
שפה: עברית, אנגלית
בעלת ניסיון רב במגוון שיטות טיפול בזוגות ויחידים. מאמינה שהטיפול מעניק מרחב בטוח לזיהוי וביטוי צרכים רגשיים, להתמודדות עם משברי חיים ולגילוי חוזקות והעצמתן. עובדת גם עם משרד הבטחון
חגית פליישמן-

חגית פליישמן

עובדת סוציאלית, פסיכותרפיסטית התנהגותית קוגנטיבית CBT

התמחות: טיפול אישי פרטני, הדרכת הורים, חרדות, OCD, לקויות למידה ו- ADHD, קשיי התנהגות,פוסט טראומה, והתמודדות עם משברי חיים.
אזור בארץ: בקעת אונו
שפה: עברית
מאמינה שהמפגש הטיפולי, המתקיים בגובה העיניים, יאפשר העצמה וצמיחה של המטופל בקצב הנכון לו מהמקום בו נמצא ואליו מכוון להגיע וזאת תוך זיהוי הכוחות והיכולות הטמונים בו.
אביטל אביגזר -

אביטל אביגזר

עובדת סוציאלית ומטפלת CBT

התמחות: חרדה ופוביה,דיכאון,אבל ואובדן,פוסט טראומה,התמודדות עם משברי חיים
אזור בארץ: באר שבע, ירוחם
שפה: עברית
עובדת סוציאלית ומטפלת קוגניטיבית התנהגותית (CBT) מזמינה אתכם ואתכן לבוא ולהפגש בגובה הלב
דר מירה כספי-

ד"ר מירה כספי

פסיכותרפיסטית וסקסולוגית מוסמכת

התמחות: בריאות הנפש,בעיות במיניות וזהות מינית,בעיות משפחתיות וזוגיות,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים,טיפול במתבגרים
אזור בארץ: באר שבע
שפה: עברית
פסיכותרפיסטית מוסמכת מטפלת פרטנית,זוגית ומשפחתית. סקסולוגית מוסמכת (מוכרת על ידי האיגוד הישראלי לטיפול מיני-איט''ם). מדריכה,מנחת קבוצות.קליניקה במיתר ובבאר שבע.
הגר מדר-

הגר מדר

פסיכולוגית קלינית

התמחות: משברים נפשיים, חרדה, דיכאון, אבל ואובדן, התמודדות עם משברי חיים, טיפול במתבגרים, מבוגרים וייעוץ להורים.
אזור בארץ: זיכרון יעקב/בינימינה
שפה: עברית
לדעתי, אדם המגיע לטיפול מחפש שינוי. משהו בחייו כבר לא מספק או קשה מידי לשאת. הדרך פנימה לא ברורה ולעתים אף מעלה חשש. בקשר טיפולי, המטפל נוכח וקשוב, מנסה להבין ומלווה אותו במסע זה.
דר נועה בונה-

ד"ר נועה בונה

פסיכולוגית שיקומית מומחית

התמחות: משברי חיים, נכויות ומחלות כרוניות, סרטן (אונקולוגיה), אבל ואובדן, חרדה ופוביה, ADHD, הדרכת הורים, טיפול אונליין
אזור בארץ: מרכז,בקעת אונו
שפה: עברית,אנגלית
אני מטפלת במבוגרים, מתבגרים וילדים, בגישה דינאמית וCBT, ממוקדת או ארוכת-טווח. אני רואה בטיפול מסע משותף המסייע לאדם במשאלתו להתפתח ולממש את עצמו, תוך התמודדות עם הכאב הקיים בחייו.
מיטל לוי מטלון -

מיטל לוי מטלון

פסיכותרפיסטית CBT וסכמה תרפיה

התמחות: טיפול במבוגרים, במתבגרים מגיל 10, הדרכת הורים. חרדות, OCD, דיכאון, ויסות רגשי והתמודדות עם משברי חיים וטראומה.
אזור בארץ: קרית טבעון, תל אביב
שפה: עברית,אנגלית
מציעה מספר גישות טיפוליות, על מנת להתאים את הגישה לאדם ולא להפך. מאמינה שבכל אדם יש כוחות התמודדות, לצד חלק רגיש ופגיע שזקוק למקום חם, חומל שבו יוכל להיות הוא עצמו.
גל דומני-

גל דומני

פסיכולוג קליני מומחה

התמחות: טיפול במתבגרים, הדרכת הורים, סמכות הורית, מצבי משבר, אבל ואובדן, חרדה ופוביה, דיכאון,
אזור בארץ: מודיעין
שפה: עברית
פסיכולוג קליני. בעל ניסיון רב בטיפול בילדים, מתבגרים ומבוגרים וכן בהדרכות הורים. מקיים טיפולים ממוקדים וקצרי מועד לצד טיפולי אורך מעמיקים.
גדי בארי-

גדי בארי

פסיכולוג בהתמחות קלינית

התמחות: טיפול CBT, קצר מועד ממוקד מטרה ויעיל, כמו גם טיפולים ארוכי טווח יותר ACT וסכמה, עבודה עם חרדה, אובססיה, טראומה וכו
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,שרון, אונליין
שפה: עברית,אנגלית
“טיפול בעיני הוא הזדמנות לשינוי בחיים, מרחב שבו אנחנו מוזמנים להתבונן בהרגלים שלנו, בדפוסי החיים, בפחדים. זאת הזדמנות לחשוב מחדש, לנסח לאתגר ולשאול שאלות, ולהתקדם לחיים הראויים לנו




טיפול קוגניטיבי התנהגותי C.B.T



טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הינו שיטת טיפול פסיכולוגי נפוצה ומקובלת מאוד בקרב מטפלים רבים. מטפלים המשתמשים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי, בין אם ככלי העיקרי בו מטפלים ואם ככלי נוסף על שיטות טיפול אחרות, עליהם לעבור קורס או השתלמות בטיפול קוגניטיבי התנהגותי. לרוב, מדובר על כלי טיפולי ולא על מסלול הכשרה העומד בפני עצמו.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), מושתת על תיאוריות הלמידה החברתיות ועל תיאוריות התנהגותיות ותיקות ביותר.

טיפול קוגניטיבי

הרעיון הכללי עליו מושתת הטיפול הקוגניטיבי הוא כי כאשר אנשים מאמצים דפוסי חשיבה אוטומטיים, ניתן ללמדם לשנות את תפישת המציאות שלהם, ואת דפוסי החשיבה האלו ולאמץ דפוסי חשיבה חלופיים אשר יהיו יעילים יותר לתפקוד חיי היום יום. הקושי העיקרי אשר חווים אנשים סביב אותם דפוסי חשיבה שליליים, או מעוותים הוא הקושי להמשיך לתפקד ולהתנהג בהתאם לשגרת החיים הנורמטיבית והם מנוהלים על ידי דפוסי חשיבה אלו. התוצאה היא התנהגות שאיננה מאפשרת איכות חיים. דוגמה לעיוותי חשיבה היא דימוי הגוף של הסובלים מהפרעות אכילה. נערה הסובלת מאנורקסיה, מסתכלת במראה ורואה את דמותה השמנה בודאות, גם כאשר כל הסביבה רואה גוף שדוף ורזה באופן קיצוני. דוגמה נוספת לעיוות חשיבה נוגע לחרדה חברתית. אנשים הסובלים מחרדה חברתית מדווחים על מחשבות ברורות כי בכל מקום אליו ילכו, אנשים יצחקו או ילעגו להם, או שבכל שיחה שמקיימים - האדם העומד מולם בטוח שהם טפשים או משעממים או אמרו משהו לא נכון. מבחינתם, במחשבה, לא יתכן שמישהו חושב עליהם דבר מה טוב. כל צחוק מסביב לשולחן קשור בהכרח ללעג עליהם והם מתקשים לראות שיתכנו הסברים נוספים להתנהגותם של האנשים סביבם שאינם קשורים לאדם החרד עצמו.

טיפול התנהגותי

החלק ההתנהגותי בטיפול מתייחס לשינוי הרגלי התנהגות אשר לא מאפשרים לאדם לתפקד בצורה נורמטיבית או יעילה בחייו. אנשים אשר חווים התנהגות אובססיבית או נמנעים מהתנהגות מסויימת באופן קבוע עד כדי ויתור על תפקודים הכרחיים להשגת חיי שיגרה בסיסים או טובים יכולים להנות מטיפול אשר באופן הדרגתי, תוך למידה ותרגול של התנהגויות חדשות ואחרות מאלו שרגילים, יתאפשר להם חופש פעולה גדול יותר. החלק ההתנהגותי בטיפול עוסק בלימוד ותרגול של התנהגויות חדשות דרך התניות וחיזוקים. כך גם ניתן להכחיד התנהגויות בלתי רצויות.

דוגמה לטיפול התנהגותי היא חשיפה הדרגתית ומאוד מוגנת של אדם הסובל מפחד מעליות. אדם אשר חרדת המעליות שלו מונעת ממנו מיצוי של הזדמנויות חיים (לדוגמה, קיבל קידום גדול בעבודה עליו חלם שנים רבות אבל הוא יוותר עליו כי המשרה דורשת הגעה מדי יום למשרד בקומה העשרים). הפסיכולוג המטפל, לאחר הכנה מספקת, עשוי לתת לו משימות הדרגתיות של מפגש עם מעליות. מטפלים מסויימים עשויים אולי גם ללוות את האדם עצמו במהלך ההתנסויות האלו. תחילת ידרש לעמידה ליד המעלית, לאחר מכן רק להיכנס אליה כאשר אדם נוסף מחזיק את הדלת פתוחה, לאחר מכן לעלות קומה אחת בליווי אדם עליו סומך וכן הלאה.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) משלב את שינוי דפוסי החשיבה ותרגול ההתנהגות החדשה. טיפול קוגניטיבי התנהגותי משמש רבות לטיפול בהפרעות חרדה למיניהן. אנשים אשר סובלים מחרדה, מדווחים על מחשבות אוטומטיות אשר מעסיקות אותם ללא הרף על הדברים האיומים שעלולים לקרות אם ינהגו בצורה אשר תחשוף אותם למוקד החרדה.

בגלל מחשבות אלו הם מאמצים לעצמם התנהגויות שאמורות לשמור עליהם מלפגוש בגורם האיום. הבעיה היא שהתנהגות זו איננה פותרת את החרדה אלא עם הזמן נשחקת ואנשים צריכים להדק את המשמר- לאמץ עוד מחשבות ועוד התנהגויות עד לכדי המנעות קשה אשר עלולה לשתק אותם- במקרים קשים מדובר באנשים שלא מצליחים לצאת בבוקר מהבית או להגיע לתפקוד יום יומי בסיסי.

CBT

במקרים כאלו – ישלב בחינה מחדש של דפוסי החשיבה, בדיקת האמיתות של המחשבות ובחינתן אל מול המציאות תוך כדי מתן משימות לתרגול התנהגות. תרגול זה יחשוף את האדם לחוויות בהן יכול לחוות הצלחה אשר תשבור את מעגל הקסמים, תחזק את דפוס החשיבה החדש, ותתן את הכוחות להתנסות נוספת עם מעט יותר בטחון כי גורם האיום איננו ממשי אלא נמצא במחשבות בלבד