ארבעת היסודות ומודעות עצמית במצבי משבר
ד"ר אהרון רוי ספנגין
אלמנט האדמה מייצג חיבור לבסיס, תמיכה, מוצקות ותחושת וודאות.
אלמנט האוויר הוא הרעיונות המניעים אותנו קדימה במיוחד בתקופות בהן עלינו להתמודד עם מצבים קשים.
אלמנט האש היא התשוקה שלנו, האנרגיה הפעילה שלנו המניעה דברים קדימה למרות וכנגד כל הסיכויים , בדומה לריצת ספרינט השונה מריצת מרתון.
וכמובן אלמנט המים מייצג את הרגש, הלב שלנו ואת הנוכחות האוהבת שזורמת דרכנו.
אנו יכולים לחפש ולמצוא איזה אלמנט מתאר אותנו בכל רגע, ומעבר לכך יש בתוכנו את האלמנט הדומיננטי של אישיותנו הקיים בחיי היומיום, אך עדיין בכל אחד מאיתנו יש את כל האלמנטים האלה כל הזמן .
אם אתה אוהד מושבע של קבוצת הספורט הביתית שלך והם מפסידים במשחק ויש מחלוקת גדולה לגבי האופן שבו הקבוצה המנצחת שברה את הכללים כדי להשיג את ניצחון זה, איך אתה מגיב לפי תאוריית ארבעת האלמנטים ?
זה הכל תלוי כאמור, באלמנט הדומיננטי שלך, כך שאם אלמנט האש דומיננטי באישיותך, אתה תצעק ותתווכח כדי למחות על כך שהקבוצה שלך הייתה צריך לנצח ולמה ואיך הקבוצה הנגדית כופפה או שברה את הכללים כדי להשיג את הניצחון.
אם אלמנט האדמה היה דומיננטי בך אולי היית יושב לרגע בשקט, מרגיע את עצמך, מתכוונן למקצב הפנימי שלך, ומציין בשלווה את מה שאתה מרגיש באותו רגע לגבי האופן הלא שוויוני והוגן בו המשחק נוהל.
התגובה הפתולוגית יותר של מי שאלמנט האדמה דומיננטי בו עשויה להיות סוג של קפיאה במקום או כבדות .
מי שאלמנט האויר דומיננטי בו עשוי ללכת ישר אל ספר החוקים ולנסות להראות כיצד הכללים יושמו בצורה לא יעילה ומה הייתה הדרך הנכונה לאכוף אותם.
והם עשויים להציע רעיונות כיצד ניתן לבטל את ההחלטה או להשיג סוג של קרב חוזר.
מי שאלמנט המים דומיננטי בו עלול להרגיש קרוע ומוטרד מהאובדן שספגה הקבוצה שהם אוהב, אובדן שאולי הושג באופן לא חוקי. זה אפילו יעורר בו רגש של עצבות ודיכאון, עד כדי כך שהם עלולים להגיע לאי תפקוד בחיי היום יום, בדומה למים עומדים, עכורים וחנוקים מאצות.
בואו נסתכל על הדוגמאות הללו ונמצא אילו אלמנטים יש בתוכנו על מנת שנדע איך לאזן את האלמנט הדומיננטי שבתוכנו. אנחנו יכולים למצוא את האלמנטים האיזונים האלה בתוכנו ונוכל למצוא אותם גם אצל אחרים. טיפולוגיה זו של ארבעת האלמנטים יכולה לעזור גם לאנשי מקצוע כאשר הם פוגשים מטופלים בזמן משבר הזקוקים לאלמנט שיאזן את האלמנט הדומיננטי וההרסני שבתוכם שיצא מאיזון.
וכך אדם שאלמנט האש דומיננטי בתוכו הצורח בסוף המשחק, צועק חוסר הוגנות על השופטים, ומאבד שליטה, יכול לקחת לעצמו רגע על המושב ולעצום עיניים, לנשום ולהרגיש את האנרגיה עוברת דרך רגליו אל האדמה וחוזרת אליו פנימה עם כל נשימה ולאחר מכן... במידה והוא עם חבר רגיש שאלמנט האדמה דומיננטי בו ויכול לדבר על המשחק בלי לאבד עשתונות, להציע לשבת יחד לאזן זה את זה ולהרגע.
ניתן להרגיע את מי שאלמנט האויר דומיננטי בו על ידי מחוות מרגיעות ומפוקחות של מי שאלמנט האדמה דומיננטי בו היכול לדבר ממקום פנימי חכם ובריא. גם אדם עם אלמנט מים דומיננטי יכול לעזור למי שאלמנט האויר דומיננטי בו על ידי מתן תמיכה ריגשית חומלת ואוהבת ביחוד בתקופה כגון זו של אובדן אמון ותסכול מול רשויות השלטון. אדם שבור-הלב עשוי להיות גם נתמך על ידי אלמנט אדמה שיכל לאפשר לו לתת אמון ולהרגיש בטוח.
אני ממליץ שכאשר אנו מזהים את האלמנטים הללו בעצמנו או באחרים, ניקח פסק זמן מלא בחמלה לעצמנו ולאחר ונקבל אם לא הגיבו בצורה בה אנו מצפים מהם וניתן להם מנה מהאלמנט לו הם זקוקים על מנת לחזור לאיזון ולאפשר לעצמם ריפוי.
ארבעת האלמנטים מספקים טיפולוגיה שימושית היכולה לסייע לנו לראות מה אנו זקוקים עבור עצמינו או עבור האחר ויכולה לכוון מטפלים לבחירת הטקטיקה הנכונה לשימוש לפי שיטת ארבעת האלמנטים בהתאם לסוגי האישיות הספציפיים של כל מטופל, ביחוד בתקופות של משבר.
אהרון רוי ספונגין, Ph.D.
עובד סוציאלי קליני
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
פסיכותרפיסטית CBT
התמחות: חרדות ופוביות, OCD (מחשבות טורדניות), דיכאון, קשיים חברתיים וקשיים באינטימיות. אני מטפלת במבוגרים (מ
אזור בארץ: טיפול אונליין בכל הארץ, ראשון לציון, נתניה, רמת גן, תל אביב וגוש דן
שפה: עברית, אנגלית, צרפתית, הולנדית
בטיפולים אני משלבת CBT, פסיכודרמה ומיינדפולנס, וכך הטיפול נעשה ממוקד, מדוייק, חוויתי ובדרך כלל קצר מועד. אני מאמינה שהשימוש בהומו
פסיכולוג קליני מומחה
התמחות: מומחה בפסיכולוגיה קלינית. נוער ומבוגרים, טיפול בלהט''ב, חרדה ,פוביה,דיכאון,אבל ואובדן,פוסט טראומה, ק
אזור בארץ: גבעתיים, רמת גן, תל אביב
שפה: עברית
מומחה בפסיכולוגיה קלינית. מטפל בבני נוער ומבוגרים. אני מאמין שטיפול פסיכולוגי ''בגובה העיניים'' יכול לאפשר ''פסק זמן'' משיגרת חיינ
עובדת סוציאלית קלינית, פסיכותרפיסטית , מטפלת CBT
התמחות: הכנה ללידה ואובדן הריון, חרדה ופוביה,דיכאון,אבל ואובדן,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים, מערכות יח
אזור בארץ: חיפה, ישובי חוף כרמל, זיכרון יעקב,
פרדס חנה, מושב הבונים, מטפלת אונליין
שפה: עברית,רוסית
עוסקת בטיפול 17 שנים ומאמינה מאוד ביכולת לבצע שינויים. עובדת סוציאלית קלינית, פסיכותרפיסטית CBT. מטפלת ומלווה בשדה ההריון והלידה -
פסיכולוגית קלינית
התמחות: טיפול פרטני וזוגי. בריאות הנפש, משברי חיים, פגיעה מינית, חרדה, דיכאון, חוסר ביטחון עצמי, הפרעות אכיל
אזור בארץ: רעננה,כפר סבא, הוד השרון, הרצליה, רמת השרון ואזור השרון
שפה: עברית,צרפתית, אנגלית
פסיכולוגית קלינית מדריכה, בעלת ניסיון רב בטיפול בילדים, מתבגרים ומבוגרים המתמודדים עם מגוון סוגי קשיים נפשיים. אני מאמינה בכוח הרי
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
לא נרדמים? איך מטפלים בבעיות שינה? צוות על הספה
כולנו מבינים את הקשר בין שינה סדירה לבריאות נפשית וגופנית, אבל רק כאשר מתמודדים עם בעיות שינה מבינים לעומק את פוטנציאל הפגיעה באיכות החיים שנגרמת בגללן. הפרעות שינה לאורך זמן מובילות לפגיעה ממשית באיכות החיים של האדם.
התקפי זעם אצל ילדים צוות על הספה
כשאתם מסתובבים בסופר ורואים ילד משתטח על הרצפה ומתפתל בזעקות שבר לצד ההורה הנבוך, כשאתם רואים הורה מנסה, לשווא, לשכנע ילד שנאחז בכל כוחו במתקנים לעזוב את גן השעשועים, אל תהיו מודאגים. אתם פשוט עדים להתקף זעם, להבין ביחד מדוע זה קורה ומה אפשר לעשות כדי להתמודד עם התופעה המתסכלת.
איך מתמודדים עם רגשי נחיתות צוות על הספה
אנחנו מרשים לעצמנו לנחש שכל אחד מכם עמד פעם בסיטואציה המוזרה הבאה: אתם מדברים עם ילד/ה או מבוגר/ת שנראים לכם קרובים לשלמות, אבל כשאתם אומרים זאת בקול רם, אתם מגלים לתדהמתכם שאותו אדם או ילד שראיתם בעיניים כל כך טובות ומעריכות – חושב על עצמו דברים הפוכים בתכלית ...
רמזור לפנייך- על חוקים וכללים בבית רועי אזולאי
שינויים חברתיים שחלים בעידן הנוכחי וב20 שנים האחרונות הובילו לטשטוש הסמכות ההורית בבית, ילדים מרשים לעצמם להביע את רצונם בצורה גלויה,הורים לא בטוחים כיצד עליהם להגיב...