על הספה - פורומי מומחים

פורום שירות צבאי

מתפתחות לי חרדות קשות

פורום שירות צבאי

פורום שירות צבאי מנהל הפורום טל גרגי - פסיכולוג קליני בכיר
פסיכולוג קליני מומחה מדריך, מטפל בקליניקה פרטית במבוגרים ומתבגרים, בעל נסיון טיפולי עשיר של למעלה מ-20 שנה בטיפול באוכלוסיות שונות פורום שירות צבאי
מתמחה בטיפול במשברי חיים, טיפול בפוסט טראומה, טיפול בהפרעות חרדה ועוד. מתבסס בעבודתי על הגישה הדינמית תוך שילוב כלים מגישות נוספות ובהן CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי), היפנוזה, EMDR ועוד. בעבר שירתתי במערך בריאות הנפש בצה"ל ובשרות המדינה כפסיכולוג וכקב"ן בתפקידים בכירים ובהם אחראי על מערך בריאות הנפש בחיל המודיעין וראש מערך מדעי ההתנהגות במשרד ראש הממשלה. כיום, במקביל לטיפול בקליניקה פרטית, מדריך בבתי ספר לפסיכותרפיה באוניברסיטת תל אביב, אוניברסיטת בר אילן ובתוכנית לפסיכותרפיה בנט"ל.

ברוכים הבאים לפורום שירות צבאי – היבטים נפשיים של גיוס שירות ושחרור מצה"ל.

צה"ל הינו מערכת ארגונית גדולה ומורכבת, אשר ההתמודדות מולה מעלה פעמים רבות תחושה קשה, מתסכלת ובלתי ברורה. המפגש עם המערכת הצבאית מלווה אותנו החל משלב המלש"ב (מועמד לשרות בטחון), המשך בשרות החובה (וחלקנו אף בשרות הקבע) וכלה בשרות המילואים, ובהמשך גם כהורים לצעירים הפוגשים את המערכת הצבאית. במהלך השנים צה"ל כמערכת למד ולומד לשפר את דרכי התקשורת עם החיילים ובני משפחותיהם על מנת לתת מענה אך עדיין, מתוך נסיוננו כמטפלים, אנו למדים כי חיילים ובני משפחותיהם מרגישים לא אחת שאין להם כתובת, תחושה העלולה להגביר אי וודאות ואף מצוקה.

בפורום זה אנסה לתת מענה לשאלות הקשורות לבריאות הנפש סביב השירות הצבאי, בשגרה ובחרום, על שלביו השונים- טרם הגיוס, במהלך שירות החובה ואף שירות הקבע, לקראת סיומו עם ההתארגנות לחיים באזרחות ובהמשך במפגש עם שירות המילואים. מטרתי הינה לספק את המידע וההכוונה הדרושים בכדי להתמודד ביעילות עם קשיים, התלבטויות או בעיות העולים במהלך השירות. זאת מתוך אמונה ברורה כי השירות בצבא חשוב ומשמעותי לחייל וכי לרוב מתן מענה נכון יכול לאפשר התמודדות והסתגלות מיטביים.

הפורום מיועד למלש"בים (מיועדים לשירות ביטחון), חיילים בשרות סדיר וקבע, חיילים משוחררים, חיילי מילואים ולהורים. הפורום הינו אנונימי לחלוטין והסודיות מובטחת.


שאלה:  מתפתחות לי חרדות קשות  -  (יוליה)


היי. התגייסתי לפני חודש לצבא ומאז שהתגייסתי אני לא מפסיקה לסבול. מתפתחות לי חרדות קשות ואני ממש מרגישה איך המצב הנפשי והבריאותי שלי מדרדר משנייה לשנייה. אני לא מסוגלת לצאת מהחדר או מהמיטה ושלא נדבר בכלל על להיכנס לחדר האוכל - כל אלו גורמים לחרדה להתגבר בשל לחץ של אנשים ותחושה שאם תוקפת אותי החרדה אין לי לאן לברוח או איך להתמודד איתה. תור לקבן לוקח שבועות אבל אני ממש לא מתפקדת ולא מסוגלת לשלוט בעצמי ולקום מהמיטה בבסיס. אני מרגישה שאני חייבת עזרה עכשיו ולא בעוד כמה שבועות לפני שהמצב יהיה יותר קיצוני ושלא תיהיה דרך חזרה.. המפקדים כל הזמן אומרים שהם מנסים לקדם את התור לקבן אבל בנתיים החרדות שלי מתגברות ולא עוזבות אותי לרגע, גם כשאני בבית. המקרה דחוף!! מה את ממליצה לעשות ?

תשובה:  מתפתחות לי חרדות קשות - (רחלי שרון גרטי)


במקרה שאת מרגישה שאין לך יכולת להתמודד עם החרדה ואין מענה מספיק קרוב עבורך מבחינת בריאות הנפש את יכולה לפנות למיון פסיכיאטרי ללא צורך בהפנייה. המיון פועל 24/7 בכל אחד מבתי החולים הפסיכיאטריים וכן יש פסיכיאטר כונן בבתי חולים רגילים. כמובן שהכתובת הישירה שלך הנם המפקדים האחראיים עלייך ואם לא הם ניתן לבקש שילה עם מי שמעליהם ולהסביר את המצוקה.
 X