על הספה - פורומי מומחים

פורום דכאון, חרדה והתמודדות עם טראומה

פורום דכאון, חרדה והתמודדות עם טראומה

פורום דכאון, חרדה והתמודדות עם טראומה מנהלת פורום דר' הלה רובין מי-טל
עובדת במרכז לבריאות הנפש "שלוותה" ובקליניקה פרטית בתל אביב. בעלת פורום דכאון, חרדה והתמודדות עם טראומה
נסיון רב בטיפול בדכאון, חרדה, סכיזופרניה, קשיים חברתיים וזוגיים, התמודדות עם משברי חיים, אבל ואובדן. מרבה לעסוק בתחומים הקשורים בנשיות, אימהות ומגדר.

מטפלת בילדים, מתבגרים ומבוגרים. מתמחה בטיפול בגישה הפסיכודינאמית, תוך שילוב אלמנטים מגישות אחרות בהתאם לצרכי המטופל. בעלת הכשרה בטיפול

קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) לחרדה ודכאון ובטיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT) להפרעת אישיות גבולית.


דאגנות או חרדה? מצב רוח ירוד או דכאון? האם כדאי לפנות לטיפול, ולמי?

הפורום יעסוק בשאלות מסוג זה, הקשורות לתחום הדכאון, החרדה לגווניה (כגון התקפי פאניקה, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית- OCD, הפרעת חרדה כללית) וההתמודדות עם אירוע טראומתי (כגון תאונת דרכים, אובדן פתאומי של אדם קרוב, תקיפה מינית). קשיים בתחומים אלו גורמים לסבל רב הן אצל האדם עצמו, והן בקרב האנשים בסביבתו. לעיתים קרובות, קשה לזהות האם מדובר בקשיים "נורמליים" או בקשיים חמורים יותר, הדורשים פניה לעזרה מקצועית. וכמובן, שגם הפניה לעזרה מקצועית מציבה שאלות וקשיים משלה: למי כדאי לפנות לאבחון וטיפול? מהן שיטות הטיפול המקובלות כיום?איזו שיטת טיפול מתאימה לי?

הפורום מציע מידע, התייעצות והכוונה ראשונית, אך אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי, לאבחון ולטיפול. הפורום לא יעסוק בטיפול תרופתי.




 X

שלום לך, אני מבינה שהפניה לטיפול מאוד מלחיצה אבל נשמע שהחשש מזה קצת גבוה מדי. בטיפול לא יגידו או יעשו לך שום דבר. המטרה תהיה להכיר אותך ואת הקשיים שלך, ולמצוא את הדרך המתאימה ביותר לעזור. טיפול חייב להתקיים בשיתוף פעולה, ושום דבר לא ייעשה בניגוד לרצונך. על כן, בהתחשב בזה שפנית בשל מצוקה אמיתית, לא הייתי ממליצה לבטל. האופציה הזאת תמיד קיימת בכל שלב, אך נשמע לי שחבל לא לתת לזה הזדמנות. בהצלחה!


שלום דורין, בעת התקף חרדה פעמים רבות עוזר לתרגל נשימות ולנסות להרגיע את המחשבות האוטומטיות שמתעוררות. אני מניחה שקיימים ספרי הדרכה בנושא אך איני יכולה להמליץ על ספר ספציפי. לא ציינת עד כמה ההתקפים תדירים ובאיזו מידה הם משפיעים על חיי היומיום שלך- כמובן שאם מדובר במצב שבו החרדה מפריעה לתפקוד אני ממליצה לפנות לסיוע של איש מקצוע. בהצלחה!


שלום לך, התחושות שאתה מתאר הן תחושות מוכרות לאחר טראומה, וזה לא נדיר שהטראומה "נרדמת" ואז מתעוררת מחדש בעקבות טריגר זה או אחר. בהחלט קיימות אפשרויות טיפול טובות עם סיכויי הצלחה גבוהים. אני ממליצה לפנות לפסיכולוג קליני שמתמחה גם בעבודה עם טראומה, ואחרי הערכה של המצב הוא/היא יוכלו להמליץ על כיוון טיפולי מתאים. בהצלחה!


שלום חן, ההבחנה בין "סתם חוסר מצב רוח ואנרגיות" לבין דכאון שמצריך התייחסות למעשה טמונה גם בעוצמה וגם במשך הזמן. תסמינים של מצב רוח ירוד, חוסר אנרגיה, ושינויים בתיאבון ובשינה הם תסמינים שבהחלט דורשים התייחסות אם הם נמשכים לאורך זמן, בעיקר כאשר ברקע יש היסטוריה של דכאון. לא ציינת במשך כמה זמן בעלך נטל את התרופות, אם הפסיק בהתייעצות עם הפסיכיאטר המטפל וכד', אך נשמע שיש מקום להתייעצות מחודשת. בנוסף, כדאי לשקול טיפול פסיכולוגי שיוכל לסייע בהתמודדות ארוכת טווח, בין אם יחזור לטיפול תרופתי או לא. בהצלחה!


שלום אבי, התחושות שאתה מתאר יכולות להוות ביטוי של חרדה, וקורה שחרדה מתעוררת בעקבות עישון. עם זאת, אתה כותב שזה היה כבר לפני כמה חודשים- אם אכן מדובר במצב שממשיך כך לאורך זמן אני ממליצה לפנות לפסיכולוג או פסיכיאטר שיוכל לתת אבחנה והמלצה לטיפול. בהצלחה!


שלום אבי, לצערי אין באפשרותי לתת ייעוץ בנושאים תרופתיים. לאור היותך מטופל תרופתית כעת (ובעבר) אני מניחה שיש פסיכיאטר שמכיר אותך ואת ההיסטוריה, והוא יהיה הכתובת הנכונה. כמובן שכדאי לשקול גם טיפול רגשי לצד הטיפול התרופתי, ואולי זה יספק את העזרה הנוספת שאתה מרגיש שנדרשת כעת. שיהיה בהצלחה!


שלום אילנה, מצב שבו התפקוד שלך נפגע בשל החרדה, כפי שאת מתארת, הוא בהחלט מצב שדורש טיפול. הטיפול בחרדה חברתית יכול להיות ממוקד וקצר מועד, ויעילותו גבוהה. כדאי לפנות לפסיכולוג/ית שעובד/ת בשיטה קוגניטיבית התנהגותית. בהצלחה!



שלום איילת, במצבים של דכאון וחרדה, פעמים רבות קיימת עמדה פסימית שגורמת לדברים להיראות "שחורים" יותר. לדוגמה, אם יש קשיים בקשר הזוגי, תחת המצב הדכאוני יכולה להתעורר תחושה קשה יותר לגבי הדברים או קושי להאמין שיכול להיות שיפור. ממה שאת מתארת נשמע שההחמרה בחודש האחרון בהחלט מצדיקה פניה לטיפול וטוב שפנית. שיהיה בהצלחה!


שלום דנה, פעמים רבות זה לא פשוט עבור אדם שבטוח שהוא חולה לקבל את האפשרות שמדובר בחרדה, גם לאחר שהתבצעו כל הבדיקות ויצאו תקינות. כדאי לנסות לגייס את רופא המשפחה- שבמקום להפנות אותו למיון, ידבר איתו על האפשרות שמדובר בחרדה. יתכן שזה יעזור לבעלך להתחיל ולקבל גם את האפשרות הזאת, ולפנות לטיפול המתאים. בהצלחה!


שלום קורן, נשמע שהחבר אכן היה במצב שדורש עזרה מקצועית. לא ציינת אם הוא מעוניין בעזרה, או אם יש הורים או בני משפחה אחרים שמודעים למצב ונכונים לעזור, אך בכל מקרה כתובת טובה להערכה ראשונית היא פסיכיאטר או פסיכולוג קליני. שיהיה בהצלחה!