על הספה - פורומי מומחים

פורום התמכרויות

גמילה מפייסבוק

פורום התמכרויות

פורום התמכרויות מנהלת פורום שרי וינר
בעלת נסיון רב שנים בטיפול בהתמכרויות. המנהלת המקצועית לשעבר ורכזת הטיפול והטיפול המשפחתי בכפר איזון במשך 14 שנים. פורום התמכרויות

בפורום זה אנו נתייחס לכל השאלות שמעסיקות את המכור או הקרובים אליו בשאלות שקשורות להתמכרות הספצפית ובשאלות שקשורות לתהליך ולדרך הטיפול הנכונה. ההתמכרות היא מחלה קשה וצריכה התייחסות ומעקב רב. אנו נשמח לעמוד לרשותכם ולספק לכם את התשובות המקצועיות והמתאימות ביותר. ישנם רבים מאיתנו שעולם ההתמכרות זר להם והם שואלים לא פעם מה פשר ההתנהגות הקיצונית שאנו נתקלים בה בזמן האחרון אצל יקירנו. אנו ננסה לספק לכם את התשובות הראויות.

שאלה:  גמילה מפייסבוק  -  (נועה)


שלום, החלטתי להיגמל מההתמכרות לפייסבוק כי זה מאוד מפריע לי לעבודה ולחיי המשפחה. כרגע נמצאת בשבוע שהחלטתי שיהיה בלי פייסבוק כלל. המטרה הסופית היא שימוש מינורי וענייני - גם מבחינת העבודה, ומשיקולים נוספים כגון לימודים והתמקצעות, עדיף לי לא להימנע מהפייסבוק לגמרי. מה מומלץ כשלב הבא? האם להאריך את שלב ההימנעות המוחלטת לעוד תקופה, מעבר לשבוע? כיצד להגביל את עצמי בהמשך? אני מפחדת שאם אעשה למשל הגבלה בזמנים, לא אעמוד בזה. תודה, נועה

תשובה:  גמילה מפייסבוק


הי נעה אם את עומדת בהימנעות מוחלטת תמשיכי ותחזרי לשימוש מבוקר רק אחרי פרק זמן שתרגשי שהפייסבוק תופס מקום אחר בחייך. לצד ההמנעות תנסי להוסיף דברים בעלי משמעות לחייך. בהצלחה
 X