לנוע כדי להחלים, מה מסתתר מאחורי הקסם של EMDR צוות על הספה
כולנו חווינו רגעים שנשארו תקועים איפשהו בגוף. משפט שנאמר לנו בילדות וממשיך להכאיב גם אחרי עשרות שנים. תאונה קטנה שעברה “בשלום”, אבל מאז הגוף נדרך בכל פעם שמישהו בולם ברכב, במקרים כאלה, טיפול רגיל שמבוסס על שיחה לא תמיד מספיק. כאן נכנס EMDR לתמונה.
טיפול בין־אישי או פסיכותרפיה בין-אישית IPT, כשהיחסים הם המפתח להרגשה טובה צוות על הספה
לפעמים אנחנו מרגישים עצב, כבדות או ריחוק, בלי להבין בדיוק למה. זה לא תמיד נובע ממחשבות שליליות או מבעיות פנימיות, אלא לעיתים מהקשרים שסביבנו, טיפול בין־אישי (IPT) נולד מתוך ההבנה שהרגשות שלנו שזורים בקשרים שלנו עם אחרים.
המתבגרים של היום גדלים במציאות רוויה בגירויים, מסכים ופיתויים זמינים. אם פעם הדאגה המרכזית של הורים הייתה עישון סיגריות או שתייה, כיום נדמה שהאויב הגדול נמצא בכיס, בתוך המסך או בענן הדיגיטלי. ההתמכרויות החדשות אינן נראות כמו "סמים" במובן הקלאסי, אך הן פועלות בדיוק באותם מנגנונים.
הצורך להיות מיוחד, המחלה החדשה של האדם הרגיל צוות על הספה
פעם, אדם שהיה "נורמלי" נחשב מוצלח. הוא עבד בעבודה יציבה, הקים משפחה, גידל ילדים, ובערב היה יושב בסלון עם כוס תה. לא שאז לא היו חלומות, אבל החלומות לא היו חייבים להפוך למותג אישי. היום, אם אתה רק "בסדר", נדמה שאתה לא קיים. יש בזה יופי, אבל גם מחיר. כי ברגע שכל אחד חייב להיות מיוחד מי שנשאר רגיל מרגיש כישלון.
לגדל מתבגר בעידן של מסכים, איך לא מאבדים שליטה צוות על הספה מתבגרים, טיפול בילדים
הורים רבים מרגישים היום שהם מנהלים מערכת יחסים של שלושה: הם, הילד והמסך. הטלפון הנייד שנמצא בכף ידו של המתבגר יותר שעות מ-ספר או מחברת, הפך לחבר הכי קרוב ולמראה שדרכה הוא רואה את עצמו. אבל מאחורי המאבק על זמן המסך מסתתר משהו עמוק יותר המאבק על הקשר.
רבים מאיתנו מגיעים לטיפול פסיכולוגי עם תקווה אמיתית לשינוי להיות רגועים יותר, להרגיש משמעות, להפסיק להסתובב במעגלים. אבל אחרי כמה פגישות (או חודשים), עולות שאלות טבעיות: "זה בכלל עובד?" או "אולי משהו בי תקוע מדי?"
בעשור האחרון השתנה לגמרי האופן שבו אנחנו חושבים על טיפול נפשי. אם פעם חיפוש פסיכולוג היה מתחיל בהמלצה של חבר או בקופת חולים, היום רוב הפניות מתחילות במקום אחר לגמרי באינטרנט. חיפוש דיגיטלי הפך לחלק בלתי נפרד מהתהליך הטיפולי עצמו החל מההחלטה לבקש עזרה, דרך בחירת המטפל, ועד לקיום פגישות אונליין.
הטרדה של מטפלים: איך לזהות, להציב גבולות ולהתמודד צוות על הספה טיפול פסיכולוגי
מטפלים רבים נאלצים להתמודד עם פניות חודרניות, אמירות לא הולמות או דרישות בלתי פוסקות מצד מטופלים. חלקם נרתעים מלדבר על כך מחשש שיתויגו כלא מקצועיים או לא אמפתיים, אך למעשה מדובר בתופעה מוכרת שדורשת תשומת לב רבה.
איך מתחזקים זוגיות בריאה? צוות על הספה זוגיות ומשפחה
זוגיות בריאה היא תהליך מתמשך, לא יעד סופי. בניית קשר זוגי הדדי, יציב ומטפח דורשת השקעה יומיומית של שני בני הזוג, ולא רק אהבה ראשונית או משיכה. השגרה, הלחצים החיצוניים, וההתמודדות עם שינויים בחיים כולם מציבים אתגרים שמחייבים תחזוקה מתמדת.
הפרעות למידה אצל ילדים, להבין, לזהות ולתת תקווה צוות על הספה לקויות למידה
הפרעות למידה הן אחד הנושאים המדוברים ביותר במערכת החינוך ובחברה הישראלית בכלל. הורים רבים מגלים שילדם המבריק והסקרן מתקשה דווקא בלימודים הפורמליים: הקריאה נתקעת, הכתיבה מסורבלת או החישוב האריתמטי נראה כמעט בלתי אפשרי
בדידות בתקופת החגים למה היא מועצמת, ואיך אפשר להתמודד איתה? צוות על הספה חגים
החגים נתפסים אצל רבים כתקופה של שמחה, הזמן שבו מתכנסים סביב השולחן, נפגשים עם בני משפחה, מבקרים קרובים. אבל לצד התמונה היפה הזו, עבור רבים דווקא ימי החג הם זמנים מאתגרים מאוד, הפער בין הציפייה החברתית "לשמוח בחג" לבין החוויה האישית מעצים את תחושת הבדידות.
בושה והסתרה, למה קשה כל כך לדבר על התמכרויות ומה זה עושה לנפש צוות על הספה התמכרות, איכות חיים
התמכרות היא אחת הבעיות השכיחות במאה ה-21, והיא מגיעה בצורות רבות: חומרים, מסכים, הימורים, קניות ועוד. מעבר לשימוש עצמו ולנזקים הישירים, קיימת שכבה סמויה שמעמיקה את הסבל, רבים מהמתמודדים מספרים שהקושי העיקרי הוא לא עצם ההתמכרות, אלא תחושת הבושה
איך יודעים שלילד רע בבית הספר? צוות על הספה טיפול בילדים
לא תמיד ילד יבוא ויגיד בצורה ישירה: "רע לי בבית הספר". לעיתים קרובות הוא אפילו לא יודע לנסח במילים את מה שהוא מרגיש. לכן חשוב לשים לב למגוון סימנים רגשיים, גופניים והתנהגותיים שיכולים להעיד על מצוקה.
חרדה היא תגובה טבעית של הגוף למצבי איום, חוסר ודאות או לחץ. עם זאת, כאשר חרדה מופיעה בעוצמה או תדירות גבוהה מדי, היא עלולה לפגוע באיכות החיים ולגרום למצוקה משמעותית. היעד המרכזי בטיפול רגשי הוא לספק כלים פרקטיים להפחתת רמת החרדה ולחיזוק תחושת השליטה
ערך עצמי, מסוגלות וביטחון עצמי אצל ילדים שגית נורדהאוזן בצלאל, פסיכותרפיסטית CBT, מטפלת רגשית, ייעוץ והדרכת הורים טיפול בילדים, איכות חיים
אחת המתנות הגדולות ביותר שאנו יכולים להעניק לילדינו היא תחושה פנימית של ערך עצמי, מסוגלות וביטחון. אלו שלושת היסודות שמלווים את הילד לאורך חייו, משפיעים על בריאותו הנפשית, על יכולתו ליצור קשרים חברתיים ועל האופן שבו יתמודד עם אתגרי החיים
שאין באמת שגרה, איך חוזרים ללימודים אחרי חופש גדול ושחיקת מלחמה? צוות על הספה טיפול בילדים
תחילת שנת הלימודים היא רגע טעון, מחברות חדשות, ילקוטים צבעוניים, ציפייה למפגש עם חברים ובמקביל לחץ של חזרה למסגרת. השנה, אחרי חופש גדול מתיש ומלחמה שנכנסה לנו עמוק לנפש, יש הורים שמודים שהם סחוטים רגשית ויש ילדים שמתקשים להיפרד מהבית
גידול תאומים, אתגרים, פתרונות והדרכת הורים צוות על הספה טיפול בילדים
גידול תאומים הוא חוויה מרגשת ומלאת עוצמה, אך גם כזו שמציבה את ההורים מול מציאות אינטנסיבית במיוחד. לצד השמחה והקסם שבקשר הייחודי בין שני ילדים בני אותו גיל, מגיעים גם עומס, עייפות ואתגרים יומיומיים שלא תמיד פשוט להכיל.
איך מטפלים רגשית בילדים? המדריך המלא להורים צוות על הספה טיפול בילדים
בעולם המודרני ילדים מתמודדים עם לא מעט אתגרים רגשיים, החל מקשיים חברתיים, דרך חרדות ולחץ לימודי, ועד התמודדות עם משברים משפחתיים או טראומות. טיפול רגשי לילדים הוא כלי חשוב, שמסייע להם לפתח חוסן נפשי ולרכוש כלים להתמודדות בריאה.
כשהרצון לטיפול זוגי הוא חד-צדדי, יצירת תהליך משותף צוות על הספה זוגיות ומשפחה
החלטה לפנות לטיפול זוגי נולדת לעיתים מתוך תחושת תקיעות, קושי מתמשך בתקשורת או כמיהה לקרבה שנשחקה. אך לא פעם קורה שאחד מבני הזוג חש מוכן לתהליך, בעוד השני מביע הסתייגות, ספק או התנגדות. הפער הזה עשוי לעורר תסכול ולעיתים גם תחושת בדידות,
איך המרחב שסביבנו משפיע על הנפש? הקשר בין סביבה, מצב רוח ורווחה נפשית צוות על הספה איכות חיים
כולנו חווינו את זה: יום מעייף שמסתיים בכניסה לבית מבולגן, אור פלורסנטי קר ותחושת חנק כללית. לעומת זאת, יש רגעים בהם אנו נכנסים לחלל מואר, מסודר, שיש בו צמח ירוק ומיד הנשימה משתחררת. כאן נכנסת לתמונה הפסיכולוגיה הסביבתית
לגלות את האור בין הסדקים- על אפשרות לצמוח מתוך משבר ליבנת ליכט - עובדת סוציאלית קלינית, פסיכותרפיסטית
יש רגעים בחיים שבהם הכל מרגיש סדוק. משהו קורס בתוכנו או סביבנו ואנחנו נותרים עם אי שקט כואב ושאלות נוקבות. אבל לפעמים, דווקא שם, מתוך הערעור, נוצרת הזדמנות חדשה למציאת משמעות בחיים.
איך מתמודדים עם קשיי שינה? מדריך רגשי ומרגיע ללילות שקטים יותר צוות על הספה איכות חיים
נדמה שאין כמעט אדם שלא חווה לילה חסר שקט. הגוף עייף, העיניים עצומות, אבל המוח ממשיך לרוץ מחשבה רודפת מחשבה, השינה, שהייתה אמורה להיות מפלט אחרון, הופכת בעצמה למאבק. מה באמת קורה לנו בלילה? למה אנחנו שוכבים במיטה ולא מצליחים להירדם, גם כשאנחנו מותשים?
לסיים טיפול פסיכולוגי, רגע של סיום, רגע של צמיחה צוות על הספה טיפול פסיכולוגי
כשאנחנו חושבים על טיפול פסיכולוגי, לרוב עולות תמונות של התחלה, פגישות ראשונות, חשש מהלא נודע, תקווה לשינוי. לעיתים נדירות אנו עוצרים לשאול: מה קורה כשנגמר? הסיום של טיפול פסיכולוגי הוא לא רק נקודת עצירה, אלא חלק מהותי בתהליך הטיפולי עצמו.
למה אני מרגיש לבד גם כשאני מוקף באנשים? צוות על הספה חרדה, טיפול בילדים
יש בדידות שקטה שמרחפת בחדר, גם כשהוא מלא באנשים. היא לא צועקת, לא דורשת תשומת לב אבל היא שם. לפעמים זו בדידות בלב קשר זוגי, בלב משפחה חמה, בלב קבוצה שמכירה אותך שנים. אתה מחייך, מקשיב, עונה, מצחיק. בפנים? בפנים שקט אחר. עמוק, כבד, קצת בודד
הילדים שסוחבים על הגב את החרדות של ההורים צוות על הספה טיפול בילדים
אנחנו פוגשים אותם שוב ושוב בקליניקה. ילדים נבונים, עדינים, בוגרים לגילם. הם לא בהכרח עושים בעיות, לא מתפרצים, לא מקללים. להפך. הם דווקא "ילדים טובים". כאלה שמבינים מתי לשתוק, מתי פשוט לא להפריע.הם מרגישים את האווירה בבית הרבה לפני שהיא נאמרת בקול. הם מזהים את הדאגה שנשמרת מאחורי חיוך
השקט שמסתיר סערה, כשהמופנמות היא בעצם חרדה חברתית צוות על הספה חרדה
בכל קבוצה חברתית, במקום העבודה, בכיתה או במפגש משפחתי, כמעט תמיד יש את האדם השקט. העובדה שאדם נראה שקט, לא אומרת שהוא רגוע. לעיתים, מאחורי השקט יש סערה של רגשות, פחדים, התלבטויות וכאב. חרדה חברתית סמויה היא תופעה אמיתית, נפוצה יותר משנדמה
טיפול רגשי לילדים – מתי כדאי לפנות, ואיך לבחור את המטפל הנכון? צוות על הספה טיפול בילדים
הילד שלכם מתנהג אחרת בתקופה האחרונה – אולי הוא נסגר, אולי כועס יותר, אולי בוכה בלי סיבה. משהו בתוככם מרגיש שמשהו קורה, גם אם קשה לשים על זה את האצבע. אתם מתלבטים: האם זו רק תקופה? או שאולי הגיע הזמן לפנות לעזרה מקצועית?
איך להתמודד עם חרדה בזמן אזעקות וטילים – מדריך רגשי למצב חירום צוות אתר על הספה חרדה
בימים אלו, אזורים רבים בישראל חווים ירי טילים אינטנסיבי. אזעקות עולות ויורדות, פיצוצים נשמעים ברקע, והלב לא מפסיק לדהור. גם מי שלא חווה פגיעה ישירה, מרגיש שהשקט נעלם, והשגרה התרסקה. התחושות של חוסר ביטחון, חרדה וחוסר שליטה הן תגובות טבעיות לחלוטין
אני מרגישה שאני עושה הכול בשביל כולם – הילדים, בן הזוג, הבית, העבודה – ואף אחד אפילו לא עוצר לשאול מה שלומי,
המשפט הזה חוזר שוב ושוב בטיפול, בעיקר מפיהן של נשים ואמהות, אבל לא רק. תחושת השקיפות, ההישאבות לצרכים של אחרים, והמאבק לשמור על מקום לעצמי בתוך החיים המשפחתיים – מוכרים לרבים.
הילד שלמדנו לנטוש: ההבטחה השבורה של המרדף אחר הישגיות נטלי מור ושי בראונשטיין טיפול בילדים
״זה לא כל כך פשוט להיות כאן ילד" - שורות הפתיחה של השיר "להיות כאן ילד" מהדהדות ברבים מאיתנו. השיר מתאר את המורכבות שבחוויית הילדות וההתבגרות בישראל, עם המציאות הביטחונית והפוליטית המתמדת, כשילדים צריכים "לשמוע חדשות בכל חצי שעה"
למה כל כך קשה לנו להציב גבולות? על הצורך באסרטיביות רגשית צוות אתר על הספה איכות חיים
האם יצא לך להיענות לבקשה למרות שעמוק בפנים ידעת שזה לא נכון עבורך? האם לעיתים קרובות אתה חש/ה שאתה נותן מעצמך הרבה יותר ממה שאתה מקבל? אם כן – ייתכן שאתה, כמו רבים אחרים, מתקשה בהצבת גבולות רגשיים.
על צמיחה, כוחות וסגנון התקשרות מאמר דעה רעות שמש MSW מטפלת בגישת CBT
כמה דברים שלמדתי מהריאיון עם סר פרנק לאווי. פרנק לאווי הוא איש עסקים מיליארדר יהודי, ששרד את שואה, והתעשר באוסטרליה. תמיד מרתקים אותי סיפורים של אנשים, שקמו, מהבלתי אפשרי, ויצרו חיים, יוצאי דופן.
